Tanssikardioharjoitus, joka tuhoaa lomastressin

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Matkustaminen, perhepolitiikka, todellinen politiikka, täydellisten lahjojen etsiminen-kun kaikki loman ilo muuttuu jännitykseksi ja stressiksi, meillä on täydellinen ratkaisu. Irrottaudu kausiluonteisesta kierteestäsi ja astu tanssi- (ahem) kuntosalilattialle. Tämä rutiini saa sinut liikkumaan ja urittamaan kerralla.

Tanssi on loistava tapa osallistua harjoitteluun, joka ei tunnu työltä (katso: 4 syytä, miksi tanssia ei kannata jättää väliin). Tämä funk -tanssivideo on rakennettu perusmarssista, ja disko -liikkeet lisäävät käsivarsiasi ja ydintäsi. Jos eksyt, voit aina palata näihin helpoihin perusvaiheisiin ja hypätä uudelleen sisään. Valmistaudu pitämään hauskaa ja hajota se Grokkerin asiantuntijan Jaime McFadenin kanssa. Sinun tarvitsee vain seurata.

Harjoituksen tiedot: Lämmitä niskan venytyksellä, eristyksillä ja rullilla. Tanssi sisältää liikkeitä, kuten eteen- ja taaksepäin kävelyä, käännöstä ja askelta, shuffle -potkuja, rullaluistimia ja disco -aseita. Jäähdytä sivulta sivulle ulottuvilla, plié-kyykkyillä, tasaisella selän venytyksellä, reitin venyttelyllä ja useilla rauhoittavilla syvällä hengityksellä.

Grokker

Kiinnostaako lisää kotitreenivideotunteja? Sinua odottaa tuhansia kuntoilu-, jooga-, meditaatio- ja terveellisiä ruoanlaittokursseja Grokker.com-sivustolla, joka on yhden luukun online-resurssi terveydestä ja hyvinvoinnista. Plus Muoto lukijat saavat eksklusiivisen alennuksen - yli 40 prosenttia! Tarkista ne tänään!

Lisää osoitteestaGrokker

Muovaa takapuolta joka kulmasta tällä Quickie-treenillä

15 harjoitusta, jotka antavat sinulle kiinteitä käsivarsia

Nopea ja raivoisa sydänharjoitus, joka kiihdyttää aineenvaihduntaa

Arvostelu kohteelle