Diastole vs. Systole: Opas verenpaineeseen

Sisältö

• Yleiskatsaus
• Verenpaine vaihtelee
• Korkean ja matalan verenpaineen riskitekijät
• Korkean verenpaineen riskitekijät
• Matalan verenpaineen riskitekijät
• Hoito korkea tai matala verenpaine
• Hoito korkea verenpaine
• Hoito alhainen verenpaine
• Korkea tai matala verenpainekomplikaatio
• Verenpaineongelmien estäminen
• Korkean verenpaineen estäminen
• Matalan verenpaineen estäminen
• Näkymät

Yleiskatsaus

Kun vierailet lääkärilläsi, he usein tekevät usein verenpaineesi tarkistuksen. Tämä on tärkeä askel, koska verenpaineesi mittaa sitä, kuinka kovaa sydämesi toimii.

Sydämesi on nyrkän kokoinen lihas. Se koostuu neljästä kammiosta ja sisältää neljä venttiiliä. Venttiilit avautuvat ja sulkeutuvat, jotta veri voi liikkua kammioiden läpi ja sydämeesi ja ulos.American Heart Associationin mukaan sydämesi lyö 60–100 kertaa minuutissa tai noin 100 000 kertaa päivässä. Veren pakotettaessa veri pakotetaan valtimoiden seiniäsi vastaan.

Systolinen verenpaineesi on ylin numero lukemassasi. Se mittaa veren voimaa valtimoiden seinämiä vasten, kun kammiosi - sydämesi kaksi alakammioa - puristuvat, työntäen verta ulos muuhun kehoosi.

Diastolinen verenpaineesi on alin luku lukemassasi. Se mittaa veren voimaa valtimoiden seinämiä vasten, kun sydämesi rentoutuu ja kammioiden annetaan täyttyä vedellä. Diastole - tämä ajanjakso, jolloin sydämesi rentoutuu lyönnien välillä - on myös aika, jolloin sepelvaltimo voi toimittaa verta sydämeesi.

Verenpaine vaihtelee

Verenpaineesi voi olla normaali, korkea tai matala. Korkeasta verenpaineesta viitataan myös verenpaineena ja matalaa verenpainetta kutsutaan verenpaineeksi. American Heart Association kuvaa aikuisten erilaisia ​​verenpainealueita seuraavasti:

• normaali: alle 120 systolista ja 80 diastolista
• kohonneet: 120–129 systolista ja alle 80 diastolista
• Vaiheen 1 verenpaine: 130–139 systolinen tai 80–89 diastolinen
• Vaiheen 2 verenpaine: vähintään 140 systolista tai vähintään 90 diastolista
• Hypertensioiva kriisi: yli 180 systolista ja / tai yli 120 diastolista
• hypotensio voi olla 90 tai vähemmän systolista tai 60 tai vähemmän diastolista, mutta nämä luvut voivat vaihdella, koska oireet auttavat määrittämään, kun verenpaine on liian matala

Lääkäri voi diagnosoida korkean verenpaineen, jos joko systolinen tai diastolinen tasosi on korkea tai jos molemmat luvut ovat korkeat. He voivat diagnosoida matalan verenpaineen tarkistamalla systoliset ja diastoliset numerot, arvioimalla oireesi ja ikäsi ja mitä lääkkeitäsi käytät.

Korkean ja matalan verenpaineen riskitekijät

Sekä korkea verenpaine että matala verenpaine on hallittava. Kaiken kaikkiaan on paljon yleistä korkea verenpaine. Amerikkalaisen kardiologisen korkeakoulun mukaan melkein puolet aikuisista Yhdysvalloissa sopii nyt korkeaan verenpaineeseen. Ei ole yllättävää, että näiden kahden tilan riskitekijät ovat hyvin erilaisia.

Korkean verenpaineen riskitekijät

Sukupuoli vaikuttaa korkean verenpaineesi riskiin. American Heart Associationin mukaan miehillä on korkeampi korkea verenpaineen riski kuin naisilla 64-vuotiaana asti. Mutta 65-vuotiailla ja vanhemmilla naisilla on suurempi riski kuin miehillä. Riskisi on myös suurempi, jos:

• sinulla on lähisukulainen, jolla on korkea verenpaine
• olet afroamerikkalainen
• olet ylipainoinen tai lihava
• sinulla on diabetes
• sinulla on korkea kolesteroli
• sinulla on munuaissairaus

Elämäntyyli vaikuttaa myös riskitasoon. Riskisi on suurempi, jos:

• et saa paljon fyysistä aktiivisuutta
• sinulla on krooninen stressi
• juot liian paljon alkoholia
• sinä poltat
• ruokavaliossasi on paljon suolaa, sokeria ja rasvaa

Uniapnea on korkean verenpaineen riskitekijä, joka usein unohdetaan. Se on tila, joka saa sinut lopettamaan hengityksen tai tehostamaan hengitystä yhdellä tai useammalla kertaa unen aikana.

Kun hengitys on riittämätöntä, happitaso laskee ja verisuoni supistuu. Tämä nostaa verenpainetta. Kun uniapnea on jatkuvaa, tämä kohonnut verenpaine voi jatkua päivän aikana, kun hengitys on normaalia. Uniapnean asianmukainen hoito auttaa alentamaan verenpainetta.

Matalan verenpaineen riskitekijät

Jos olet yli 65-vuotias, sinulla saattaa olla ortostaattinen hypotensio, riski, jossa verenpaineesi laskee siirryttäessä istumasta seisomaan. Endokriiniset ongelmat, neurologiset sairaudet, sydänongelmat, sydämen vajaatoiminta ja anemia voivat myös aiheuttaa tilan.

Saatat myös olla alhaisen verenpaineen riski, jos kuivut tai käytät tiettyjä reseptilääkkeitä, kuten:

• korkea verenpaine lääkkeet
• diureetit
• nitraatit
• ahdistus- tai masennuslääkkeet
• erektiohäiriöt

Matala verenpaine voi johtua myös monista sydän-, hormonaalisista tai hermosto-ongelmista. Nämä sisältävät:

• kilpirauhasen ongelmat
• raskaus
• epänormaali sydämen rytmi
• epänormaalit sydämen venttiilit
• posturaalinen ortostaattinen takykardiaoireyhtymä (POTS)
• diabetes
• selkäydinvamma
• multippeliskleroosi (MS)
• Parkinsonin tauti

Hoito korkea tai matala verenpaine

Saatavana on useita hoitoja korkean tai matalan verenpaineen suhteen.

Hoito korkea verenpaine

Elämäntapojen muutoksia suositellaan ensimmäisenä askeleena korkean verenpaineen minkä tahansa vaiheen hoidossa. Nämä muutokset voivat sisältää:

• poistamalla epäterveelliset ruuat, kuten ylimääräiset sokerit ja tyydyttyneet rasvat, ruokavaliosta
• syö enemmän sydänterveellisiä ruokia, kuten vähärasvaista lihaa, kalaa, hedelmiä ja vihanneksia sekä täysjyviä
• vähentää natriumia ruokavaliossasi
• juominen enemmän vettä
• päivittäisen fyysisen toiminnan saaminen
• tupakoinnin lopettaminen
• ylläpitämällä terveellistä painoa
• alkoholinkulutuksen vähentäminen (yhdeksi tai vähemmän juomiksi päivässä naisilla ja kahdeksi tai vähemmän päivässä päivässä miehinä)
• stressin hallinta
• seurata verenpainetta säännöllisesti

Näiden vaiheiden lisäksi harkitse käytätkö lääkkeitä, jotka saattavat nostaa verenpainetta, kuten kylmälääkkeitä, laihdutuslääkkeitä vai lääkkeitä tarkkaavaisuuden vajaatoimintaan (ADHD). Jos olet, lääkäri saattaa suositella lääkkeen lopettamista, lääkkeiden vaihtamista tai annostuksen muuttamista.

Elämäntapojen muutokset ja lääkitysmuutokset eivät kuitenkaan välttämättä riitä alentamaan verenpaineesi lukuja. Jos näin on tai jos sinulla on vaiheen 2 verenpaine tai sinulla on ollut verenpainetauti, lääkäri määrää sinulle todennäköisesti yhden tai useamman verenpainelääkityksen.

Yleisesti määrättäviä lääkkeitä ovat:

• diureetit
• beetasalpaajat
• kalsiumkanavasalpaajat
• angiotensiiniä muuttavat entsyymin (ACE) estäjät
• angiotensiini II -reseptorin salpaajat (ARB)
• alfa-salpaajat

Tämä lääkitys määrätään jatkuvien elämäntavan muutosten lisäksi.

Hoito alhainen verenpaine

Matalan verenpaineen hoito riippuu sairauden syystä.

Jos lääkitys aiheuttaa matalan verenpaineesi, lääkäri voi muuttaa lääkkeen annostasi tai lopettaa sen hoidon.

Jos matala verenpaineesi johtuu infektiosta, lääkäri saattaa määrätä antibiootin infektion hoitamiseksi. Tai jos se johtuu anemiasta, lääkäri voi määrätä rautaa tai B-12-vitamiinia lisäravinteena.

Jos sairaus tai sairaus aiheuttaa alhaisen verenpaineesi, lääkärin on tärkeää tunnistaa tarkka syy. Ongelman asianmukainen hallinta voi auttaa parantamaan tai rajoittamaan matalan verenpaineen jaksoja.

Korkea tai matala verenpainekomplikaatio

Korkea verenpaine ei aiheuta oireita, ellei sinulla ole hypertensiivistä kriisiä. Sitä kutsutaan itse asiassa ”hiljaiseksi tappajaksi”, koska se vaurioittaa hiljaa verisuoniasi ja elimiäsi, ja et ehkä ymmärrä, että sinulla on se, ennen kuin vahinko on tehty. Hallitsematon korkea verenpaine voi johtaa:

• tahti
• sydämen vajaatoiminta
• sydänkohtaus
• näköongelmat
• näköhäiriöt
• munuaissairaus
• seksuaalinen toimintahäiriö
• aneurysma

Toisaalta liian alhainen verenpaine tahtoa aiheuttaa oireita. Matalasta verenpaineesta voi ilmetä oireita tai komplikaatioita:

• huimaus
• pyörtyminen
• kohtaukset
• rintakipu
• laskussa
• tasapainon menetys
• pahoinvointi
• jano
• kyvyttömyys keskittyä
• päänsärkyä
• näön hämärtyminen
• väsymys
• pinnallinen hengitys
• hengenahdistus
• samea iho
• sinertävä iho

Verenpaineongelmien estäminen

Hyvä uutinen on, että voit tehdä asioita verenpaineongelmien ehkäisemiseksi.

Korkean verenpaineen estäminen

Voit johtaa verenpaineongelmiin ennen niiden alkamista tai rajoittaa riskiäsi, jos noudatat terveellisiä elämäntapoja. Edellä kohdassa ”Korkean tai matalan verenpaineen hoitaminen” lueteltujen vaiheiden noudattaminen voi auttaa sinua suojaamaan korkean verenpaineen kehittymiseltä.

Lisäksi, jos epäilet, että sinulla on uniapnea-oireita, kuten voimakas kuorsaus, päiväväsymys tai levoton uni, keskustele lääkärisi kanssa unetutkimuksesta. Uniapnean uskotaan vaikuttavan ainakin 25 miljoonaan amerikkalaiseen aikuiseen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että CPAP-koneen käyttäminen nukkumisen aikana voi vähentää verenpainetta ihmisillä, joilla on uniapnea.

Matalan verenpaineen estäminen

Matalan verenpaineen estämiseksi juoda paljon nesteitä, mieluiten vettä, kuivumisen estämiseksi. Nouse hitaasti istuma-asennosta ortostaattisen hypotension estämiseksi.

Kerro myös lääkärillesi heti, jos sinusta tuntuu, että lääke aiheuttaa verenpaineesi laskua. Voi olla toinen lääkitysvaihtoehto, jolla on vähemmän vaikutusta verenpaineesi numeroihin.

Jos sinulla on diagnosoitu lääketieteellisiä tiloja, joiden tiedetään liittyvän matalaan verenpaineeseen, keskustele lääkärisi kanssa. Keskustelkaa siitä, mitkä oireet sinun tulisi huomioida ja miten parhaiten tarkkailla tilaasi.

Näkymät

Monille ihmisille korkea tai matala verenpaine on hallittavissa. Korkean verenpaineen saavuttamiseksi sinun näkymäsi on paras, jos ryhdyt elämäntapoihin, jotka tukevat yleistä sydämen terveyttä ja noudatat lääkärisi suosituksia lääkkeistä verenpaineesi hallintaan. Matalan verenpaineen saavuttamiseksi on tärkeää tunnistaa syy ja seurata sitä kaikilla suositelluilla hoitosuunnitelmilla.

Koska korkea verenpaine ei aiheuta oireita, on kriittistä mitata verenpaineesi säännöllisesti, kun sinulle on diagnosoitu se. Tämä on totta, vaikka otat verenpainelääkkeitä. Ja onko sinulla korkea tai matala verenpaine, systoolisten ja diastolisten lukumääriesi seuraaminen on hieno tapa mitata elämäntavan muutosten tai lääkkeiden tehokkuutta.

Osta kodin verenpainemittari.