Ruokavalio maksan puhdistamiseksi

Sisältö

• 1. Propolis
• 2. Detox-mehu
• 3. Teet
• 4. Inkivääri
• Mitä välttää
• Ruokavalion valikko maksan puhdistamiseksi

Maksan detox-ruokavalio sisältää erityisiä elintarvikkeita, jotka auttavat tyhjentämään ja poistamaan toksiineja kehosta, kuten detox-mehun juominen ja propoliksen ottaminen päivittäin. Lisäksi on tärkeää säilyttää terveellinen ruokavalio ja välttää jalostettujen elintarvikkeiden kulutusta, koska ne sisältävät runsaasti säilöntäaineita ja lisäaineita, joita suolisto ja maksa käsittelevät.

Maksa on tärkein elin, joka eliminoi toksiinit kehosta, ja väärä ruokavalio ja liialliset alkoholijuomat voivat vahingoittaa sitä. On kuitenkin tärkeää muistaa, että erityisten maksasairauksien, kuten hepatiitin tai tulehduksen, tapauksessa on neuvoteltava lääkärin kanssa, koska vain ruoka ei välttämättä riitä ongelman hoitoon.

1. Propolis

Propolis on mehiläisten tuottama luonnollinen tuote, jolla on anti-inflammatorisia ja antibioottisia ominaisuuksia, mikä auttaa nopeuttamaan kehon detoksifikaatiota. Lisäksi se auttaa parantamaan ruoansulatusta ja stimuloi paranemista. Opi ottamaan propolis.

2. Detox-mehu

Detox-mehut ovat erinomainen antioksidanttien, vitamiinien ja mineraalien lähde keholle, jotka ovat välttämättömiä maksan auttamiseksi veren ja toksiinien suodattamisessa ruoasta ja lääkkeistä.

Ihanteellinen on kuluttaa yksi lasillinen detox-mehua päivässä ja vaihdella mehuissa käytettyjä vihanneksia ja hedelmiä, koska kulutettuja ravintoaineita, kuten C-vitamiinia, foolihappoa, B-vitamiineja, sinkkiä, kalsiumia ja magnesiumia, on enemmän. . Katso 7 detox-mehu-reseptiä.

3. Teet

Teet sisältävät myös runsaasti fytokemikaaleja ja antioksidantteja, jotka parantavat verenkiertoa ja auttavat puhdistamaan kehoa. Mustikka-, ohdake- ja vihreän teen teetä käytetään eniten maksan toimintaan.

On kuitenkin tärkeää muistaa, että suositus on juoda vain 2 kupillista teetä päivässä, koska liikaa teetä voi myös aiheuttaa maksavaurioita. Opi tekemään teetä täältä.

4. Inkivääri

Inkivääriä käytetään laajalti tulehdusta, ruoansulatusta ja mikrobilääkkeitä parantavina ominaisuuksina, mikä parantaa suoliston puhtautta ja rasvan sulatusta, mikä helpottaa maksan työtä.

Inkivääriä voidaan kuluttaa teen muodossa tai mehuissa ja kastikkeissa, ja se voidaan helposti lisätä ruokavalioon. Hyvä strategia on sisällyttää pala inkivääriä detox-mehuun tai -teisiin, joita käytetään maksan auttamiseen. Katso muut maksan detoksifikaattorit.

Mitä välttää

Hyvän ruokavalion ja panostamisen propolis, teet, inkivääri ja detox-mehut kulutukseen lisäksi on erittäin tärkeää välttää elintarvikkeita, jotka heikentävät maksan toimintaa ja estävät ja detoksoivat kehoa, kuten:

• Alkoholijuomat;
• Jalostetut lihat: kinkku, kalkkunanrinta, makkara, makkara, pekoni, salami ja bologna;
• Paistetut elintarvikkeet ja runsaasti rasvaa sisältävät elintarvikkeet, kuten leivonnaiset, koivet ja kanan iho;
• Mausteet ja keinotekoiset kastikkeet, kuten kuutioituneet mausteet, shoyokastike, salaattikastikkeet ja liha.

Lisäksi on tärkeää välttää lääkkeiden käyttöä ilman reseptiä, koska käytännössä kaikki lääkkeet kulkevat maksan läpi käsiteltäväksi, mikä vaikeuttaa palautumista.

Ruokavalion valikko maksan puhdistamiseksi

Seuraavassa taulukossa on esimerkki 3 päivän valikosta maksan puhdistamiseksi:

Testaa oireesi ja selvitä, onko sinulla maksaongelmia napsauttamalla tätä.