Tarvitsetko silti aurinkovoidetta, jos vietät päivän sisällä?

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Sosiaalisen etäisyyden harjoittaminen on muuttanut paljon jokapäiväisessä elämässä. Kotoa työskentelyyn, kotiopetukseen ja Zoom-tapaamisiin on tullut yhteinen käänne. Mutta tyypillisen aikataulusi muuttuessa on myös ihonhoitorutiinisi muuttunut-nimittäin oletko tullut laiskaksi SPF: n kanssa? Jos näin on, asiantuntijat sanovat, että joillakin näistä muutoksista voi olla odottamattomia vaikutuksia. Tässä on mitä sinun tarvitsee tietää.

Yksi iso juttu: Ihmiset saattavat todennäköisemmin ohittaa aurinkovoidetta, jos he eivät vietä paljon aikaa ulkona. "Mutta entä jos työskentelet päivän kotona työskentelemällä ikkunan lähellä?" sanoo Michelle Henry, M.D., ihotautilääkäri New Yorkissa. "Auringon UVA -säteet tunkeutuvat erittäin hyvin lasiin." Auringolle altistuminen on tärkein syy ihon ennenaikaiseen ikääntymiseen, ja erityisesti UVA-säteet liittyvät auringonpilkkuihin, hienoihin juonteisiin ja ryppyihin. Laajakirjoinen aurinkovoide tarjoaa tarvitsemasi UVA-suojan. (Kokeile jotakin näistä parhaista aurinkovoideista kaikille ihotyypeille, Amazon Shoppersin mukaan.) Hyvä uutinen: UVB-säteet, jotka ovat auringonpolttamia ja mahdollisesti ihosyöpää aiheuttavia säteitä, eivät yleensä pääse ikkunoiden läpi.

On myös mahdollista, että päätät mennä yksin kävelylle, juoksulle tai pyöräilemään. Niin kauan kuin se on paikallisten ohjeidesi mukainen, se on hyvä asia! "On hienoa nähdä ihmisten lähtevän kotoa harjoittelemaan, koska tämä on loistava tapa selviytyä – liikunta vähentää stressiä ja samalla altistuminen luonnolle", sanoo psykologi Sherry Pagoto, Ph.D., Allied Health Sciences professori. Connecticutin yliopistosta. "Mutta nyt monet ihmiset tekevät sen huippu -UV -valon aikana, joka on kello 10-16, jolloin useimmat ihmiset ovat tottuneet olemaan sisällä viikon aikana." Lisää tähän: Nyt ulkona lämpenee, kerrokset irtoavat ja paljastavat enemmän ihoa. Tunnista auringonpolttama. Jos olet menossa ulos, varmista, että käytät laajakirjoista aurinkovoidetta SPF 30 tai enemmän, sanoo tohtori Marmur, joka pitää EltaMD UV Clear Broad Spectrum 40:stä (Buy It, $ 36, dermstore.com). Apteekkivaihtoehtoa varten kokeile Neutrogena Sheer Zinc SPF 50 (Osta se, 11 dollaria, target.com).

Mutta on toinenkin sisätiloissa oleva ihon ikääntäjä, jonka kanssa olet mahdollisesti tekemisissä enemmän kuin koskaan. Sininen valo, joka on osa suuren energian näkyvän valon (HEV-valo) spektriä, joka tulee tietokoneen näytöltä, televisiosta, tabletista ja älypuhelimesta, lisää ihon tulehdusta, sanoo tohtori.Henry. Tämä voi aiheuttaa tummia täpliä ja melasmaa, jotka ovat ruskeita laikkuja - ja kaikki ihon sävyt ovat alttiita.

Onneksi siellä On tapa suojautua näiltä säteiltä. Valitse aurinkovoidetta, joka sisältää rautaoksidiainesosan, joka estää varsin tehokkaasti näkyvän valon spektrin, mukaan lukien laitteistasi tulevan sinisen valon, sanoo tohtori Henry. Itse asiassa eräässä tutkimuksessa todettiin, että melasmapotilaat, jotka käyttivät rautaoksideja sisältävää aurinkovoidetta, näkivät ihon tummenevien laikkujen haalistumista enemmän kuin potilaat, jotka käyttivät aurinkovoidetta, joka oli suojattu UV -valolta mutta ei sisältänyt rautaoksidia. Sinkkioksidia esiintyy usein sävytetyissä aurinkovoiteissa, koska se auttaa luomaan sävyn, joka torjuu pelättyjä valkoisia tai mineraalisia aurinkovoiteita - etsi BB -kerma, CC -kerma tai sävytetty ainesosalla ja SPF 30 tai enemmän. "Voit myös tarkistaa kaavan, jonka etiketissä lukee, että se tarjoaa täyden spektrin tai sinisen valon suojan", lisää Ellen Marmur, M.D., ihotautilääkäri New Yorkissa. Hän suosittelee Coola Full Spectrum 360 Sun Silk Cream SPF 30 -voidetta (Osta, 42 dollaria, dermstore.com). Siellä on myös sinisiä valolaseja, joita voit käyttää silmiesi suojaamiseen, ja näytönsuojat, jotka voit sijoittaa näytön päälle estämään sinisen valon pääsyn ihollesi. "Tietokoneen ja puhelimen näytön kirkkauden himmentäminen tai kauemmas niistä voi myös vaikuttaa", sanoo tohtori Henry.

SPF:n lisäksi antioksidantit ovat toinen puolustuslinja, jota kannattaa lisätä (tai säilyttää) aamurutiinisi. UVA-säteet, sininen valo ja jopa stressi (jota monet meistä kokevat juuri nyt) voivat luoda vapaita radikaaleja, jotka ovat parittomia elektroneja, jotka pingilevät ihossasi, pistävät reikiä kollageeniin ja edistävät hyperpigmentaatiota. Antioksidanttinen seerumi pysäyttää sen. "Älä ohita sitä", sanoo tohtori Henry, joka pitää Clinique Fresh Pressed Daily Boosterista, jossa on puhdasta C -vitamiinia 10% (Osta se, 20 dollaria, clinique.com) ja La Roche Posay 10% puhdasta C -vitamiiniseerumia (Osta se, 40 dollaria, dermstore.com). "Molemmat ovat ihanteellisia herkälle iholle, joten niitä kannattaa kokeilla juuri nyt, kun me kaikki haluamme vähentää riskiämme saada huonot ihoreaktiot." Jos jatkat tapaa karanteenin jälkeen, ihosi kiittää sinua. (Aiheeseen liittyvä: Tämä 10 dollarin aurinkovoide antaa äidilleni suoran hehkun - ja myös Drew Barrymore rakastaa sitä)

Bottom line: Aurinkovoidetta kannattaa levittää joka aamu kuten aina. Lisäksi Pagoto sanoo: "Sen päivittäisen tavan palauttaminen voi auttaa tarjoamaan hallinnan ja ennustettavuuden tunteen - ja se on jotain, jota me kaikki voisimme käyttää hieman enemmän juuri nyt." (Aiheeseen liittyvä: Kuinka käsitellä yksinäisyyttä, jos olet eristäytynyt koronaviruksen puhkeamisen aikana)

Arvostelu kohteelle