Aloin harrastaa joogaa joka päivä ja se muutti elämäni täysin

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Melissa Eckman (alias @melisfit_) on Los Angelesissa asuva joogaopettaja, joka löysi joogan, kun hänen elämänsä tarvitsi täydellisen palautuksen. Lue hänen matkastaan ​​täältä ja käy virtuaalitunnilla hänen kanssaan Mandukan live-streaming-jooga-alustalla Yogaia.

En ole koskaan ajatellut itseäni urheilullisena. Lapsena en voinut edetä voimistelussa seuraavalle tasolle, koska en pystynyt tekemään leuan nostoa; lukiossa en koskaan tehnyt yliopistotasoa mistään urheilusta. Sitten muutin Massachusettsista Etelä -Floridaan opiskelemaan, ja yhtäkkiä minua ympäröivät kauniit ihmiset bikinit koko ajan. Joten päätin yrittää päästä kuntoon.

En mennyt siihen terveellisimmällä tavalla. Kävin läpi aikoja, jolloin olin pakkomielle; Minun piti juosta 3 kilometriä päivässä tunteakseni tekeväni jotain, enkä syöisi hiilihydraatteja. Sitten luovuttaisin ja saisin painon takaisin. En löytänyt uraani tai sitä, mikä saisi minut tuntemaan oloni terveeksi ja luottavaiseksi kehossani. (Tässä on ykkösasia, joka on tehtävä ennen painonpudotustavoitteiden asettamista ja niiden saavuttamista.) Sen sijaan uppouduin kouluun ja sain kirjanpitäjän tutkinnon.

Kun aloin työskennellä kokopäiväisesti yrityskirjanpidon parissa, huomasin paljon muutoksia kehossani ja elämässäni. Minulla ei ollut paljon energiaa, en voinut varata aikaa treenaamiseen, ja olin vain todella masentunut itsestäni. Joten otin asiat omiin käsiini ja yritin syödä vähän terveellisemmin päivän aikana nähdäkseni, antaisiko se minulle enemmän energiaa. Sitten aloin käydä Pure Barressa ja rakastin sitä niin paljon, että menin joka päivä ja aloin tuntea itseni paljon paremmaksi. Lopulta studion johtaja lähestyi minua ja hän kysyi, haluanko opettaa barrea. Työskentelin yli 60 tuntia viikossa ja ajattelin, että minulla ei ollut aikaa, mutta hän sanoi, että voisin opettaa ennen työtä klo 6.00, ja päätin kokeilla sitä.

Kävin viikonloppuna treenaamassa ja näin hetkellisen muutoksen. En ole koskaan pitänyt itseäni luovana, innostuneena tai intohimoisena ihmisenä, mutta ensimmäistä kertaa elämässäni olin niin innoissani! Aloitin opettamisen niin usein kuin pystyin-kolme päivää ennen työtä, molemmat päivät viikonloppuna, ja jos minulla olisi vapaapäiviä, kattaisin kaikki luokat.

Yksi ystävistäni Barre -studiossa harrasti joogaa enkä ollut koskaan ennen tehnyt sitä. Minua ei oikein kiinnostanut. Minulla oli samat käsitykset kuin useimmilla ihmisillä ennen kokeilua: että se on erittäin hengellistä, että sinun on oltava joustava ja että jos minulla on vain tunti päivässä treenata, en halua käyttää sitä venyttelyyn . En myöskään tuntenut oloni mukavaksi, koska olin epävarma kyvyistäni ja ajattelin, että joogastudio ei olisi kutsuva ympäristö. Mutta hän lopulta sai minut menemään luokkaan - ja siitä hetkestä lähtien olin rakastunut.

Vain muutama viikko ensimmäisen luokan jälkeen tein joogaa joka päivä. Koska olin Floridassa, asuin puolentoista kilometrin päässä rannasta. Menisin sinne joka aamu joogamaton kanssa ja harjoittelisin itse. (Ja ulkona joogan tekemisellä on vielä enemmän etuja, BTW.) Tallensin virtaukseni, jotta pystyin näkemään muodoni, aloin todella meditoimaan, ja siitä tuli joka päivä rutiinini. Joten nauhoitin kulkuni ja julkaisen videon tai kuvakaappauksen @melisfit_ Instagram-sivulleni inspiroivan lainauksen kera, jota tarvitsin henkilökohtaisesti tuolloin.

Oli hämmästyttävää, kuinka säännöllinen joogaharjoittelu sai minut tuntemaan itseni niin paljon terveemmäksi. Monet ihmiset välttävät joogaa, koska heillä on rajallinen aika ja he ajattelevat, että he eivät saa tarpeeksi kovaa harjoittelua-mutta rakensin ton ydinvoimaa, tunsin lopulta luottavaisen keskivartalossani ja kehitin todella vahvoja aseita. Minusta tuntui, että pystyin vihdoin säilyttämään terveemmän ruumiinrakenteen, josta olin varma. Tunsin itseni myös joustavaksi ja vahvaksi-ja kun sinusta tuntuu vahvalta, on lähes mahdotonta olla tuntematta itseäsi hyvin. (Katso vain tätä Crossfitteriä, joka sitoutui kuukauden joogaan tehdäkseen hänestä paremman urheilijan.)

Jooga auttoi minua enemmän henkisellä tasolla. Elin vaikeaa aikaa, jolloin en todellakaan tiennyt, olinko onnellinen elämässäni. Olin uralla, jossa en oikein tiennyt, olinko onnellinen, olin suhteessa, jossa en ollut todella onnellinen, ja tunsin vain olevani jumissa. Jooga oli minulle eräänlainen terapia. Kun aloin tehdä sitä joka päivä, huomasin niin monien muiden elämäni alueiden muuttuvan. Minulla oli paljon enemmän itseluottamusta-eikä välttämättä fyysisestä näkökulmasta, mutta enemmän tunne siitä, että tiesin kuka olen ihmisenä. Se auttoi minua järjestäytymään sisäisesti. Tulin kärsivällisemmäksi itseni kanssa ja aloin asettaa elämäni perspektiiviin. (Lumilautailija Elena Hight vannoo myös joogan avulla auttaakseen häntä pysymään henkisesti tasapainossa.)

Joka päivä, kun tein joogaa, rakensin itsessäni lisää luottamusta, onnellisuutta ja turvallisuutta viedäkseni elämäni uudelle tasolle, ottaakseni asiat omiin käsiini ja luodakseni paremman elämän itselleni.

Kahden vuoden ajan olin herännyt ja opettanut barrea kuudelta aamulla, ajoin rannalle tekemään joogaa, sitten työskentelin kokopäiväisesti ja myös blogin kirjoittamista ja mallinnusta. Minusta oli aina tuntunut, että minun pitäisi asua Los Angelesissa, joten lopulta lopetin työni, myin taloni, myin huonekaluni, myin kaiken, ja muutimme koirani kanssa LA:han. Suoritin joogaopettajan koulutukseni, enkä ole koskaan katsonut taaksepäin.

Teen edelleen muita harjoituksia, mutta jooga on ytimeni. Se on minulle hyvin henkilökohtaista, joten harjoittelen niin usein kuin voin. En tiennyt sitä, kun aloitin ensimmäisen kerran, mutta kun palaat joogan juurille, fyysinen puoli on vain pieni osa joogaa. Kyse on todella mielen, kehon ja sielun yhdistämisestä. Kun keskityt hengityksen yhdistämiseen liikkeeseesi ja yrität olla läsnä matollasi, se saa koko kehon rentoutumaan, mutta pakottaa sinut keskittymään. Luulen, että siksi se on tehnyt niin suuren muutoksen elämässäni.

Jos olet huolissasi, koska luulet epäonnistuvasi siinä, tiedä tämä: et voi olla hyvä joogassa-sellaista ei ole. Kyse on henkilökohtaisesta matkastasi. Ei ole hyvää tai huonoa-vain erilainen. (Ja tämän 20 minuutin kotijoogavirran avulla sinun ei tarvitse edes varata aikaa koko luokalle.)

Arvostelu kohteelle