Mitä todella tarkoittaa olla emotionaalisesti poissa käytöstä

Sisältö

• Mikä tekee kumppanista henkisesti poissa käytöstä?
• He eivät pidä suunnitelmien tekemisestä
• He kutsuvat laukauksia
• Teet kaiken suhdetoiminnan
• He välttävät sanaa "suhde"
• Et koskaan näytä kasvavan lähempänä
• Ne heijastavat tunteitasi sen sijaan, että tarjoaisivat omia
• He ilmestyvät myöhässä tai räjäyttävät suunnitelmia
• Voisinko olla emotionaalisesti poissaoleva?
• Kun sitoumukset lähestyvät, haluat luopua
• Toimit pitämällä vaihtoehtosi avoimina
• Huolet menettää itsesi parisuhteessa
• Luottamus ei tule helposti sinulle
• Päätät jatkuvasti emotionaalisesti mahdottomiin ihmisiin
• Mistä se tulee?
• Liitteeseen liittyvät kysymykset
• Tilapäiset olosuhteet
• Hajoamisen suru
• Seuraavat vaiheet
• Tunnista syy
• Harjoittele avautumista
• Ota rauhallisesti
• Ota kumppanisi mukaan
• Vietä aikaa ihmisten kanssa terveissä suhteissa
• Keskustele terapeutin kanssa
• Alarivi

Oletetaan, että olet treffannut jotakuta noin 6 kuukautta. Sinulla on paljon yhteistä, puhumattakaan suuresta seksikemiasta, mutta jokin näyttää olevan hieman poissa.

Ehkä he välttävät tunnekokemuksia koskevia keskusteluja tai puhuvat paljon elämästään ja kiinnostuksenkohteistaan, mutta eivät koskaan kysy harrastuksistasi.

Tämä ilmeinen investointien puute voi saada sinut miettimään, pitävätkö he edes sinusta.

Mutta osallistumisesi (olipa kyseessä suhde tai jotain rennompaa) jatkuu, joten ajattelet heitä on pakko on tunteita sinua kohtaan.

Hyvä uutinen on, että he todennäköisesti tekevät. Huono uutinen on, että ne saattavat olla henkisesti poissa käytöstä.

Tunteiden saatavuus kuvaa kykyä ylläpitää emotionaalisia siteitä suhteissa. Koska on melko mahdotonta olla terveellinen suhde ilman emotionaalista yhteyttä, emotionaalisesti saavuttamattomat ihmiset pyrkivät kamppailemaan parisuhteissa, usein mieluummin treffailemaan rennosti ja pitämään jonkin matkan.

Mikä tekee kumppanista henkisesti poissa käytöstä?

Tunnistamattomuuden tunnistaminen voi olla hankalaa. Monilla emotionaalisesti saavuttamattomilla ihmisillä on taito saada sinut tuntemaan itsesi hyvältä ja toiveikkaalta suhteesi tulevaisuudesta.

Mutta jos rohkaisevan alun jälkeen et koskaan yhdy läheisemmin, he eivät ehkä pysty ylläpitämään mitään muuta kuin rento osallistuminen tällä hetkellä.

Alla olevat merkit voivat auttaa sinua tunnistamaan emotionaalisen poissaolon kumppanissa.

He eivät pidä suunnitelmien tekemisestä

Emotionaalisesti poissa olevat ihmiset osoittavat usein vähemmän taipumusta sitoutua, olivatpa nämä sitoumuksia vähäisiä tai merkittävämpiä.

Ehkä ehdotat kokoontumista ensi viikolla. He sopivat innostuneesti, joten kysyt, mikä päivä toimii heille.

"Anna minun tarkistaa ja palata sinuun", he sanovat, mutta et koskaan kuule.

Tai ehkä he sanovat: "Lyijyn sen sisään." Mutta kun aika tulee, heillä on suuri tekosyy miksi he eivät pääse siihen.

He kutsuvat laukauksia

Kun näet toisensa, heillä on tapana valita, mitä teet - yleensä aktiviteetti, joka sopii heidän tyypilliseen rutiiniinsa.

He saattavat laittaa suosikki Netflix-showansa uusimman jakson, vaikka et ole koskaan nähnyt sitä. Tai ehkä he pyytävät sinua auttamaan heitä talon ympäri.

Tämä ei välttämättä tarkoita ongelmaa, varsinkin jos he näyttävät vastaanottavaisilta ehdotuksillesi.

Mutta jos he eivät koskaan kysy, mitä haluat tehdä, tai näyttävät ärtyneeltä, kun et halua mennä heidän suunnitelmansa kanssa, saattaa olla aika tarkastella suhdetta tarkemmin.

Teet kaiken suhdetoiminnan

Muistatko, kun he lähettivät viimeksi tekstin, joka ei ollut suora vastaus? Tuntuuko turhautuneelta, etteivät he ole koskaan asettaneet päivämäärää tai aloittaneet mitään suunnitelmia?

Jos teet kaikki puhelut, tekstiviestit ja suunnittelun, on hyvät mahdollisuudet olla emotionaalisesti poissa käytöstä. He viihtyvät varmasti kanssasi, kun se toimii heille. Mutta he eivät halua työskennellä sen puolesta, joten jos et saa asioita tapahtumaan, he todennäköisesti eivät.

Kun et viettää aikaa yhdessä, kuulet heistä vain harvoin. Ehkä he vievät päivät vastaamiseen viesteihin tai jättävät kokonaan huomiotta jotkut viestit, erityisesti merkitykselliset.

He saattavat sanoa: "Haluaisin mieluummin puhua tärkeistä asioista henkilökohtaisesti." Mikä kuulostaa hyvältä, tietenkin, kunnes he eivät seuraa.

He välttävät sanaa "suhde"

Tunteiden puuttuminen voi sisältää sitoutumista ja läheisyyden pelkoja.Saatat osallistua suhdekäyttäytymiseen jonkun kanssa - käydä treffeillä, viettää yö yhdessä, tavata toistensa ystäviä - mutta he eivät halua puhua virallisesta suhteesta.

Niin kauan kuin jatkat rennosti, asiat menevät melko hyvin. Mutta kun yrität saada aikaan syvemmän sitoutumisen, he vetäytyvät takaisin.

Ole varovainen, jos joku, jonka näet:

• sanoo haluavansa pitää asiat rentoina
• puhuu paljon äskettäisestä entisestä
• puhuu vastaamattomista tunteista ystävää kohtaan
• sanoo, että heillä on pelko sitoutumisesta

On aina mahdollista, että tartuit heihin aikaan, jolloin he tuntevat olevansa valmiita työskentelemään muutoksen eteen. Yleensä joku, joka sanoo nämä asiat, tarkoittaa niitä.

Et koskaan näytä kasvavan lähempänä

Suhteen alussa he jakavat avoimesti haavoittuvuuksia tai sanovat kuinka paljon he nauttivat viettää aikaa yhdessä. Mutta asiat eivät koskaan vakaudu.

On houkuttelevaa yrittää saada asiat toimimaan jonkun kanssa, joka näyttää kaukaiselta. Saatat uskoa, että heidän on vain löydettävä oikea henkilö. Jos pystyt tavoittamaan heidät, kun kukaan muu ei pääse, suhde voi jatkua, eikö? Sinun on vain yritettävä hieman kovemmin.

Näin tunnepitoisuus voi loukata sinut.

Elleivät he tee töitä itse, jatkat energian sijoittamista suhteisiin tavoitteenaan jonain päivänä päästä lähemmäksi. Sillä välin he välttävät vastavuoroisuutta, joten tyhjennät itsesi, kunnes olet liian henkisesti uupunut jatkaaksesi.

Ne heijastavat tunteitasi sen sijaan, että tarjoaisivat omia

Kiinnitä huomiota siihen, miten joku reagoi, kun jaat tunteita.

Ilmentävätkö he tunteitaan ainutlaatuisesti? Vai heijastavatko ne sitä, mitä sanot: "Minusta tuntuu samalla tavalla"?

Kaikki eivät tykkää puhua tunteista koko ajan, mutta parisuhteessa on tärkeää muodostaa yhteys emotionaalisella tasolla.

Jos kumppanisi ei voi avautua, vaikka aloitat keskustelun ja esität suoria kysymyksiä, he eivät ehkä ole emotionaalisesti käytettävissä.

He ilmestyvät myöhässä tai räjäyttävät suunnitelmia

Sitoumusten pitämättä jättäminen tai jatkuvasti myöhässä tuleminen on hienovarainen tapa pitää joku etäisyydessä.

Kumppanisi saattaa silti välittää ja jopa pyytää anteeksi vilpittömästi.

Mutta he saattavat välittää enemmän siitä, mitä he haluavat, ja heillä on vaikeuksia suunnitella elämäänsä uudelleen sovittamaan sinut siihen. Toisin sanoen he eivät ole valmiita priorisoimaan suhteiden tarpeita omiin tarpeisiinsa nähden.

Voisinko olla emotionaalisesti poissaoleva?

Ehkä jotkut edellä mainituista merkeistä saattoivat resonisoida sinussa piirteinä, jotka olet huomannut itsessäsi, tai asioina, jotka menneet kumppanit ovat osoittaneet sinulle.

Tunteiden puuttuminen ei tarkoita, että olet tehnyt jotain väärin. Et ehkä ymmärrä täysin, miten se näkyy suhteissasi.

Tässä on joitain mielessä pidettäviä merkkejä.

Kun sitoumukset lähestyvät, haluat luopua

Viime viikolla teit suunnitelmia päivämäärälle huomenna. Sinusta tuntui innoissaan, mutta nyt vapaa-ajan luovuttaminen on viimeinen asia, jonka haluat tehdä.

On tärkeää ottaa tarpeeksi aikaa itsellesi. Jos kuitenkin päätät peruuttaa suunnitelmia parisi kanssa useammin kuin ei, kysy itseltäsi, miksi tunnet tarvetta välttää viettämästä liikaa aikaa yhdessä.

Toimit pitämällä vaihtoehtosi avoimina

Jos haluat sitoutuneen suhteen, sinun on jossain vaiheessa keskityttävä yhteen kumppaniin (tai ei-monogamisessa suhteessa ensisijaiseen kumppaniin).

Mutta sen sijaan, että keskusteltaisit nykyisen kumppanisi kanssa suhteiden tavoitteista, kuten pitkäaikaisesta sitoutumisesta tai yksinoikeudesta, jatkat pyyhkäisyä, päiviä ja pidät yleensä silmäsi auki vihreämmille laitumille.

Et ehkä halua tyytyä jonkun kanssa, joka ei ole aivan oikeassa. Mutta tämä ajattelutapa voi rajoittaa kykyäsi omistaa aika ja energia jollekulle, josta jo välität. "Täydellisen" ottelun löytäminen ei ole aina mahdollista, mutta silti sinulla voi olla hyvät suhteet jonkun kanssa, joka jää hieman täydellisestä puutteesta.

Huolet menettää itsesi parisuhteessa

Jos olet kiivaasti itsenäinen, saatat huolestua siitä, että lähestyt romanttista kumppania, mikä tarkoittaa, että menetät itsenäisyyden. Ehkä haluat tehdä asioita haluamallasi tavalla, aikataulun mukaan, etkä halua muuttaa elämääsi sopivaksi jonkun toisen elämään.

Siinä ei ole mitään vikaa, mutta se voi tehdä sinusta vähemmän käytettävissä. Terveessä suhteessa kumppanit tasapainottavat yksilölliset tarpeet romanttisella sitoutumisellaan. Voi kestää jonkin aikaa ja etsintää oppia tekemään se tavalla, joka tuntuu sinulle sopivalta.

Luottamus ei tule helposti sinulle

Jos joku petti luottamuksesi menneisyydessä, saatat välttää altistamasta haavoittuvuuksiasi kenellekään muulle. Haluat ehkä pitää tunteet ja ajatukset lukittuna, jotta kukaan ei voi käyttää niitä sinua vastaan.

Kun kumppani kehottaa sinua avautumaan ja puhumaan tunteistasi, vastaat sulkemalla tai vaihtamalla aihetta.

Päätät jatkuvasti emotionaalisesti mahdottomiin ihmisiin

Jos sinulla on mallia suhteista emotionaalisesti kaukaisiin kumppaneihin, mieti, tuletko takaisin siihen, mitä laitat ulos.

Aluksi saattaa tuntua helpolta ja hauskalta seurustella ihmisillä, jotka eivät kysy paljon sinulta emotionaalisesti. Mutta jos sisimmässäsi todella haluat enemmän parisuhteesta, nämä heilautukset eivät täytä sinua kauan.

Mistä se tulee?

Useat tekijät voivat vaikuttaa emotionaaliseen poissaoloon. Ei ole harvinaista, että ongelman ytimessä on useampi kuin yksi syy.

Liitteeseen liittyvät kysymykset

Lapsuuden kiinnittyminen ensisijaisiin hoitajiin voi olla emotionaalinen.

Jos hoitajasi eivät osoittaneet kiinnostusta tunteisiin tai tarjoavat paljon kiintymystä ja tukea, olet saattanut imeä tämän suhdemalliksi.

Aikuisena kiintymyksesi romanttisiin kumppaneihin saattaa noudattaa tätä mallia ja pyrkiä välttämään.

Tilapäiset olosuhteet

Tunteiden puuttuminen voi myös tapahtua tilapäisesti. Monilla mielenterveysolosuhteista, kuten masennuksesta, kärsivillä ihmisillä voi olla vaikea ylläpitää emotionaalista yhteyttä rakkaisiinsa puhkeamisen aikana.

Toiset saattavat haluta keskittyä uraansa, vaikeuksissa olevaan ystävään tai johonkin muuhun odottamattomaan.

Hajoamisen suru

Suhdekivun kokeminen voi vaikeuttaa haavoittuvuutta uuden kumppanin kanssa.

Tämä pätee erityisesti, jos olet toipumassa:

• epämiellyttävät hajoamiset
• uskottomuus
• vastattomat tunteet
• suhteiden myrkyllisyys tai väärinkäyttö

Mikä tahansa näistä voi vaikuttaa alhaisen itsetuntoon, mikä voi vaikeuttaa läheisyyden kokemista ja jakamista.

Seuraavat vaiheet

Tunteiden puuttumisen ei tarvitse olla pysyvää. Se on kuitenkin monimutkainen asia, ja joitain taustalla olevia syitä voi olla vaikeampaa voittaa kuin toisia.

Muutos tapahtuu vain, kun joku on halukas työskentelemään sen luomisessa, joten et voi tehdä emotionaalisesti poissaolevaa kumppania saatavammaksi.

Mitä sinä voi teidän on tuoda esiin käyttäytymistä ja huomauttaa myötätuntoisesti, miten ne vaikuttavat suhteeseenne.

Kannusta heitä puhumaan terapeutin kanssa tai tarjoa mennä yhdessä pariskunnille neuvontaan. Tarjoa sillä välin rohkaisua ja tukea, kun he avautuvat.

Jos yrität olla itse emotionaalisesti käytettävissäsi, seuraavat vinkit voivat auttaa.

Tunnista syy

Peruskysymysten tutkiminen voi antaa sinulle käsityksen siitä, miten käsitellä tunnepitoisuutta.

Jos olet esimerkiksi käynyt ilkeän hajoamisen, saatat tarvita vain lisää aikaa ennen kuin yrität päästä jälleen jonkun lähelle.

Mutta jos jokin vakavampi asia, kuten lapsuuden laiminlyönti, vaikuttaa kykyynsi päästä läheisyyteen muiden kanssa, on viisasta puhua terapeutin kanssa. Trauman tai hyväksikäytön seurauksista selviäminen edellyttää yleensä ammattimaista tukea.

Harjoittele avautumista

Usein on hyödyllistä saada mukavampi ilmaista tunteita itse, ennen kuin yrität jakaa niitä romanttisen kumppanin kanssa.

Harkitse tätä varten näitä ideoita:

• Pidä päiväkirjaa tunteistasi.
• Harjoittele emotionaalista ilmaisua taiteen tai musiikin avulla.
• Keskustele tunteista luotettujen ihmisten, kuten läheisten ystävien tai perheenjäsenten kanssa.
• Jaa emotionaaliset ongelmat tai haavoittuvuudet ensin tekstin kautta.

Ota rauhallisesti

Kun huomaat, että olet ollut emotionaalisesti kaukana, saatat haluta aloittaa muutoksen heti.

Yön yli parantaminen ei kuitenkaan ole realistista. Todellinen haavoittuvuus vie aikaa. Työnnä itsesi avaamaan ennen kuin olet valmis, voi joskus aiheuttaa ahdistusta tai epämukavuutta.

Työskentele sen sijaan pienillä muutoksilla. On hyvä työntää itsesi astumaan ulos mukavuusalueeltasi, mutta sinun ei tarvitse jättää sitä kokonaan pölyyn.

Ota kumppanisi mukaan

Kun tutkit tekijöitä, jotka vaikuttavat emotionaaliseen poissaoloon ja työskentelet saatavuuden parantamiseksi, kommunikoi kumppanisi kanssa siitä, mitä opit.

Jos he ymmärtävät, miksi vetäytyt, sinulla voi olla helpompaa aikaa saada heidän tukensa.

Tutki yhdessä hyödyllisiä strategioita, kuten:

• jakaa tunteita jättämällä muistiinpanoja toisilleen
• pysyä yhteydessä tekstin kautta, kun tarvitset fyysistä tilaa

Vietä aikaa ihmisten kanssa terveissä suhteissa

Kun emotionaalinen epäkäytettävyys johtuu kiintymyskysymyksistä tai epäterveellisistä suhteista, se voi auttaa oppimaan lisää siitä, miltä terveelliset suhteet näyttävät.

Yksi tapa tutkia terveellisiä suhteita edellyttää aikaa kentällä. Ajattele ystäviä tai perheenjäseniä, joilla on vahva, pitkäaikainen suhde, mieluiten ihmisiä, joiden kanssa vietät paljon aikaa. Kiinnitä huomiota siihen, miten he ovat vuorovaikutuksessa kumppaneidensa kanssa.

Tämä ei anna sinulle kokonaiskuvaa, mutta se voi antaa oivalluksen.

Keskustele terapeutin kanssa

Tunteiden puute ei ole aina asia, jota voit työskennellä yksin, ja se on OK.

Jos sinulla on edelleen ongelmia emotionaalisen haavoittuvuuden kanssa ja tunnet ahdistusta suhteidesi aiheuttamista vaikeuksista, terapeutti voi tarjota ohjausta ja tukea.

Terapiassa voit työskennellä mahdollisten syiden tunnistamiseksi ja ryhtyä toimiin epäedullisten suhdemallien rikkomiseksi.

Jos olet jo parisuhteessa, myös pariskunnan neuvonta voi tuoda paljon hyötyä.

Alarivi

Kummallakin puolella oleva emotionaalinen puute voi aiheuttaa paljon turhautumista ja tuskaa. Mutta se ei tarkoita, että sinun täytyy luopua suhteestasi.

Keskustelu kumppanisi kanssa tai oman käytöksesi tarkastelu voi auttaa sinua tunnistamaan mahdolliset ongelmat ja käsittelemään niitä tuottavasti.

Kärsivällisyys, viestintä ja terapeutin tuki voivat auttaa, varsinkin jos et näytä pääsevän mihinkään yksin.

Crystal Raypole on aiemmin työskennellyt kirjailijana ja toimittajana GoodTherapyssa. Hänen kiinnostuksen kohteitaan ovat aasialaiset kielet ja kirjallisuus, japaninkielinen käännös, ruoanlaitto, luonnontieteet, seksuaalisuus ja mielenterveys. Erityisesti hän on sitoutunut auttamaan mielenterveysongelmien vähentämisessä.