Voivatko eteeriset öljyt lievittää kuukautiskipujani?

Sisältö

• Toimiiko se?
• Mitä tutkimus sanoo
• Laventeli
• Kaneli
• Öljysekoitukset
• Kuinka käyttää eteerisiä öljyjä kuukautiskipuja varten
• Riskit ja varoitukset
• Muut kuukautiskipujen hoidot
• Kipulääkkeet
• Levätä
• Hormonaalinen syntyvyyden hallinta
• Mitä voit tehdä nyt
• Etsi luotettava toimittaja
• Tee tutkimuksesi
• Varo sivuvaikutuksia
• 4 jooga-asennetta kouristusten lievittämiseksi

Toimiiko se?

Vuosisatojen ajan ihmiset ovat käyttäneet eteerisiä öljyjä erilaisten sairauksien hoitoon päänsärkyistä närästykseen. Nykyään nämä voimakkaat kasviöljyt ovat saamassa jälleen suosiota, kun yhä useammat ihmiset kääntyvät ei-perinteisiin hoitoihin.

Kasvien eteeriset öljyt antavat tuoksun aromaterapian aikaansaamiseksi. Eteeriset öljyt voidaan levittää myös iholle sen jälkeen, kun ne on laimennettu kantajaöljyllä. Eteerisiä öljyjä ei saa niellä. Jotkut ovat myrkyllisiä.

Vaikka suurin osa lääketieteellisestä tutkimuksesta tukee öljyjä aromaterapiahoidona, harvat raportit ovat havainneet, että niistä voi olla hyötyä muilla tavoilla. Tässä sinun on tiedettävä eteeristen öljyjen käytöstä kuukautiskipujen lievittämiseen.

Mitä tutkimus sanoo

Eteerisiä öljyjä käytetään yleisesti ihonhoitotuotteissa ja joissakin elintarvikkeissa. Ne tunnustetaan myös tehokkaiksi aromaterapiavälineiksi stressin ja ahdistuksen lievittämiseksi. Harvoilla öljyillä on kuitenkin tarpeeksi kliinisesti merkittävää tutkimusta tukemaan niiden käyttöä lääkehoitona aromaterapian ulkopuolella.

Jos kaivaa läpi suoritettua tutkimusta, voit löytää lievää tukea näiden öljyjen käyttämiselle vaihtoehtoisina hoitomuotoina. Nämä eteeriset öljyt voivat olla hyödyllisiä kuukautiskipujen hoidossa:

Laventeli

Laventeliöljyn käyttö aromaterapiahierontaöljynä voi vähentää huomattavasti kuukautiskouristuksiin liittyvää kipua ja epämukavuutta. Vuoden 2012 tutkimuksessa hoitotyön opiskelijat käyttivät joko laventeliöljyä tai lumelääkeparafiinituotetta selvittääkseen, onko eteerisellä öljyllä mitään hyötyä. Laventeliöljyä käyttäneet opiskelijat kertoivat, että kouristukset vähenivät huomattavasti.

Kaneli

Kaneli voi olla tunnetuin kulinaarisista käyttötarkoituksistaan, mutta aromaattista maustetta on käytetty vuosisatojen ajan vaihtoehtoisissa lääketieteellisissä hoidoissa. Kanelin tiedetään vähentävän tulehdusta kehossa. Alavatsasi hierominen kanelilla eteerisellä öljyllä voi auttaa vähentämään tulehdusta ja kuukautiskipujen oireita.

Öljysekoitukset

Useamman kuin yhden tyyppisen eteerisen öljyn yhdistäminen voi olla hyödyllistä. Yhdessä vuoden 2012 tutkimuksessa tutkijat käyttivät yhdistelmää, joka sisälsi laventeli-, salvia- ja meiramiöljyjä. Öljyt sekoitettiin hajustamattoman voiteen kanssa.

Tutkimuksen osallistujia kehotettiin hieromaan kermaseosta alavatsansa viimeisen jaksonsa lopusta seuraavan seuraavan alkuun. Naiset, jotka käyttivät kermaa eteeristen öljyjen kanssa, raportoivat vähemmän kipua ja epämukavuutta kuukautisten aikana kuin naiset, jotka käyttivät synteettisiä öljyjä.

Vuoden 2013 tutkimuksessa tutkittiin seuraavien öljyjen yhdistelmää:

• kaneli
• kynsi
• ruusu-
• laventeli

Nämä öljyt lisättiin manteliöljyyn. Tutkimuksessa olevia naisia ​​kehotettiin hieromaan öljykombo vatsaan. Tässä tutkimuksessa havaittiin myös, että eteerisiä öljyjä käyttävät naiset ilmoittivat vähemmän kipua ja verenvuotoa kuukautisten aikana kuin lumelääkehoitoa käyttäneet naiset.

Kuinka käyttää eteerisiä öljyjä kuukautiskipuja varten

Jos aiot käyttää eteerisiä öljyjä kuukautiskipujen lievittämiseen, öljyjen hieromista vaurioituneelle alueelle pidetään parhaana lähestymistapana. Lisää muutama tippa haluamaasi öljyä kantajaöljyyn.

Kantajaöljyt ovat neutraaleja öljyjä, jotka auttavat venyttämään voimakkaita öljyjä ja helpottavat levittämistä ja käyttöä hieronnan aikana. Yleisiä kantajaöljyjä ovat:

• kookospähkinä
• avokado
• manteli
• neitsytoliivi

Hiero pieni määrä vatsaan kerran päivässä vähintään viikon ajan ennen kuukautisten alkua.

Riskit ja varoitukset

Ennen kuin hierot koko alavatsasi näillä eteerisillä öljytuotteilla, levitä se ensin pienelle ihoalueelle. Odota vähintään yksi päivä nähdäksesi, onko sinulla reaktio. Jos sinulla on ärsytystä tai epämukavuutta, älä käytä öljyjä. Jos et, on todennäköisesti turvallista hieroa koko alavatsasi tuotteella.

Vaikka lääkäri ei määrää sinulle tätä hoitoa, on aina hyvä ilmoittaa lääkärillesi, mitä hoitoja käytät. Vaihtoehtoiset hoidot voivat vaikuttaa käyttämiisi reseptihoitoihin. Kerro lääkärillesi kaikki käyttämäsi tiedot, jotta hän voi tarkkailla vuorovaikutusta tai mahdollisia ongelmia.

Muut kuukautiskipujen hoidot

Yleisimmät kuukautiskipujen hoidot ovat:

Kipulääkkeet

Sekä käsikauppa (OTC) että reseptilääkkeet ovat yleensä onnistuneita kuukautiskipujen hoidossa. Voit aloittaa pienen annoksen kipulääkkeitä päivää tai kaksi ennen odotettua kuukautisten alkamispäivää. Tämä voi auttaa välttämään kivuliaita kouristuksia. Jatka pillereiden ottamista kaksi tai kolme päivää kuukautisesi tai kunnes kouristukset loppuvat.

Levätä

Jotkut naiset löytävät helpotusta tuskallisista kuukautiskouristuksista vain lepäämällä. Aktiivisuus kuukautisten varhaisimpina päivinä voi pahentaa kouristuksia. Pidä normaali aikataulu mahdollisimman hyvin samalla kun annat kehosi levätä.

Hormonaalinen syntyvyyden hallinta

Syntyvyyden hallinta ei ole vain naisille, jotka yrittävät estää raskautta. Syntyvyyden hallinta voi myös auttaa vähentämään kuukautiskipuja. Joissakin tapauksissa syntyvyyden hallinta voi estää kuukautiset kokonaan.

Jos OTC-kipulääkkeet tai ehkäisyvalinnat eivät lievitä oireitasi, ota yhteys lääkäriisi. He voivat suositella reseptilääkkeitä.

Mitä voit tehdä nyt

Jos olet kiinnostunut kuukautiskipujen hoitamisesta eteerisillä öljyillä, pidä nämä vinkit mielessä:

Etsi luotettava toimittaja

Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei säädä eteerisiä öljyjä. FDA luetteloi eteeriset öljyt, jotka on "yleisesti tunnustettu turvallisiksi", mutta ne eivät tarkasta tai testaa niiden puhtautta, koska ne eivät esitä mitään hoitovaatimuksia. Pelkästään tästä syystä on tärkeää, että löydät öljy-yhtiön, johon luotat toimittavan sinulle puhtaita öljyjä. Monet näistä öljyistä voivat olla kalliita. Älä tuhlaa rahaa halvempaan tuotteeseen.

Tee tutkimuksesi

Kun löydät öljyn, johon luotat, on tärkeää, että tunnet olosi mukavaksi tuotteen käytössä. Etsi aromaterapeutti tai keskustele lääkärisi kanssa näiden öljyjen oikeasta käytöstä. Kaupassa tai verkkosivustolla, josta ostat öljyjäsi, tulisi olla myös koulutettu ammattilainen, joka voi auttaa sinua ja vastaamaan kysymyksiisi.

Varo sivuvaikutuksia

Koska eteerisiä öljyjä ei ole tutkittu laajalti, on mahdollista, että tiettyjä sivuvaikutuksia ei vielä tunneta. Jos et löydä mitään epätavallista eteeristen öljyjen käytön jälkeen, lopeta tuotteen käyttö. Ota yhteyttä lääkäriisi ja tutki, mikä saattaa aiheuttaa ongelmia.

4 jooga-asennetta kouristusten lievittämiseksi