Tämä on aivosi päällä... Stressi

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Stressillä on jo huono räppäri modernissa yhteiskunnassamme, mutta stressivaste on normaali ja toisinaan hyödyllinen kehon reaktio ympäristöön. Ongelma on silloin, kun sinusta tulee epätasapainoinen ja aivosi pysyvät jatkuvassa stressitilassa. Tiesitkö, että krooninen stressi voi todella tappaa aivosolusi? Olen varma, että tämän tietäminen auttaa stressitasojasi huomattavasti. Ole hyvä.

Mutta huolimatta siitä, miltä meistä voi tuntua perjantaina klo 4.55 todella (todella) pitkän viikon jälkeen, meidän ei tarvitse olla hormoniemme armoilla. Harrastatko joogaa, harjoitatpa meditaatiota tai harjoittelet tunteitasi koripallokentällä, tutkijat ovat löytäneet viisi tärkeää syytä, joiden vuoksi sinun on pidettävä stressisi hallinnassa.

1. Lisämunuaisten väsymys. Vaikka lisämunuaisen väsymys häiriönä on edelleen kiistanalainen lääketieteellisessä yhteisössä, useimmat lääketieteen ammattilaiset kertovat sinulle, että lisämunuaisten jatkuva rasittaminen - munuaisten päällä istuvat pienet rauhaset, jotka tuottavat kortisolia, stressihormoni johtaa epätasapainoon, joka valvomaton, voi aiheuttaa kaikenlaisia ​​ongelmia tulehduksesta masennukseen.

2. Muistiongelmat. Muistia tutkivat tutkimukset ovat löytäneet yhden vakion, joka vaikuttaa siihen, mitä ja kuinka hyvin voimme muistaa asioita: stressi. Mitä stressaantuneempia olemme, sitä enemmän vaikutamme lyhyen ja pitkän aikavälin muistoihimme. Krooninen stressi on myös yhdistetty Alzheimerin tautiin ja vanhusten dementiaan.

3. Lisääntynyt lääkeherkkyys. Veri-aivoeste-asia, joka päättää, mitä verestäsi kulkee aivoihin-on hämmästyttävän hienosäädetty. Normaalisti se tekee hienoa työtä päästämällä hyvät asiat sisään ja pitämällä pahat asiat poissa, mutta jotain stressistä lisää tämän esteen läpäisevyyttä, mikä tarkoittaa, että lääkkeet, jotka normaalisti vaikuttaisivat sinuun vain yhdellä tavalla, voivat tulla paljon tehokkaammiksi, kun ne menevät aivoihisi.

4. Ikääntyminen nopeammin. Katso jonkun aivoskannausta, etkä voi kertoa hänen kronologista ikäänsä, mutta voit kertoa, minkä ikäinen hänen kehonsa luulee olevansa. Mitä enemmän stressiä olet, sitä "vanhemmilta" aivosi näyttävät ja toimivat. Kaikki maailman ryppyjä sisältävä voide ei voi auttaa sinua, jos olet rasittava stressitapaus.

5. Sukupuolikohtainen vastaus. Naiset reagoivat stressiin eri tavalla kuin miehet. Suuntaamme kohti "yllätä ja ole ystävä" -reaktiota tavallisen "taistele tai pakene" -reaktion sijaan. Tämä tekee meistä hieman vähemmän alttiita stressille (mene hyvät naiset!), Mutta se tarkoittaa myös sitä, että emme voi sokeasti hyväksyä miehiin tehdyn tutkimuksen perusteella saatuja vinkkejä stressin vähentämiseen.

Arvostelu kohteelle