Onko sormien napsauttaminen huono vai onko se myytti?

Sisältö

• Mitä tapahtuu, kun napsautat sormiasi
• Miksi ihmiset napsauttavat sormiaan
• Sormien napsauttaminen voi aiheuttaa loukkaantumisen
• Kuinka lopettaa popping

Sormien napsahtaminen on yleinen tapa, samoin kuin varoitukset ja varoitukset siitä, että se vahingoittaa ja aiheuttaa vahinkoja, kuten nivelten paksuneminen, joka tunnetaan yleisesti nimellä "nivelet", tai aiheuttaa käsien voiman menetystä. On kuitenkin tieteellisiä ja kokeellisia tutkimuksia, jotka osoittavat, että sormien napsauttaminen ei ole haitallista, ei tee nivelistä suurempia tai vähentää voimaa eikä ole riskitekijä käsien niveltulehduksessa.

Lääkäri Donald Unger, joka napsautti vasemman käden sormia päivittäin, mutta ei oikeanpuoleisia sormia 60 vuoden ajan, teki kokeen, joka osoitti, että tämän ajan kuluttua käsien välillä ei ollut eroja eikä niveltulehdukseen viittaavia merkkejä tai nivelrikko.

Tämän kokemuksen lisäksi muissa tutkimuksissa arvioitiin kuvien tutkimuksia ihmisistä, joilla on tapana napsauttaa sormiaan, ja verrattiin niitä ihmisiin, joilla ei ole, samoin kuin analysoitiin aikaa ja aikoja, jolloin ihmiset napsahtivat sormiaan päivässä, eivätkä myöskään havaittu tämän käytännön aiheuttamia eroja tai haittoja. Toisin sanoen, jos tämä tapa tuo helpotusta, ei ole syytä olla.

Mitä tapahtuu, kun napsautat sormiasi

Halkeilu tapahtuu nivelissä, jotka ovat alueita, joihin kaksi tai useampi luu liittyy, ja voidakseen liikkua, he käyttävät nivelissä olevaa nivelnestettä. Poppausääni johtuu pienen kaasukuplan muodostumisesta tämän nesteen sisään, mutta popping ei saavuta näiden nivelten kiinteitä komponentteja. Siksi nämä äänet ovat vain räjähtäviä kaasukuplia, jotka eivät aiheuta stressiä tai vammoja.

Miksi ihmiset napsauttavat sormiaan

Sormien napsauttaminen on käytäntö, joka voi tuoda hyvinvointia ja helpotusta sen suorittaville, ja useimmissa tapauksissa ihmiset napsauttavat yksinkertaisesti tottumuksensa vuoksi tai siksi, että haluavat kuulla melun.

Lisäksi jotkut kokevat ja uskovat, että sormien napsauttaminen vapauttaa tilaa nivelessä, jättäen sen vähemmän jännittyneeksi ja liikkuvammaksi. Toiset pitävät tätä käytäntöä tapana miehittää kätensä hermostuneina ja käyttää tätä käytäntöä stressin torjumiseen.

Sormien napsauttaminen voi aiheuttaa loukkaantumisen

Vaikka sormien napsauttaminen ei aiheuta vammoja, liikavoima ja sormien napsautusten liioittelu voivat vahingoittaa niveltä ja jopa repeytyä nivelsiteissä. Tämä johtuu siitä, että kun napsautat sormiasi, se kestää noin 20 minuuttia, ennen kuin se ponnahtaa uudelleen, koska näin kauan kaasujen on muodostettava uusi kupla. Jos niveli pakotetaan tänä aikana tai vaikka liikaa voimaa käytetään sormien napsauttamiseen, voi syntyä vammoja.

Esimerkiksi loukkaantumisen, kuten niveltulehduksen, merkitys on tuntea voimakasta kipua sormien tai nivelen napsahduksen hetkellä, kun se on kipeä ja turvonnut pitkään. Jos näin tapahtuu, on suositeltavaa hakeutua lääkäriin. Katso lisätietoja niveltulehduksesta, sen oireista ja hoidoista.

Mitä tulee kehon muihin niveliin, tutkimuksia ei ole tarpeeksi sanomaan, aiheuttaako halkeilutapa vahinkoa.

Kuinka lopettaa popping

Vaikka sormien napsauttaminen ei ole haitallista, melu saattaa olla epämukavaa tai häiritä, minkä vuoksi jotkut ihmiset haluavat lopettaa.

Ihanteellinen niille, jotka haluavat lopettaa sormien napsauttamisen, on tunnistaa snapin syy, saada tietoinen tästä toiminnasta ja valita käytäntöjä, kuten venyttely ja muut tavat lievittää ahdistusta ja stressiä, kuten käsien miehittäminen puristamalla anti-stressiä palloja tai kokeilla muita menetelmiä, jotka voivat auttaa tässä prosessissa. Tässä on joitain luonnollisia tapoja torjua stressiä ja ahdistusta.