Silmähuolto

Sisältö

• Yhteenveto
• Näönhuoltovinkkejä
• Silmätestit ja kokeet

Yhteenveto

Silmäsi ovat tärkeä osa terveyttäsi. Useimmat ihmiset luottavat silmiinsä nähdäkseen ympäröivän maailman ja ymmärtääkseen sen. Jotkut silmäsairaudet voivat kuitenkin johtaa näön menetykseen, joten on tärkeää tunnistaa ja hoitaa silmäsairaudet mahdollisimman varhaisessa vaiheessa. Sinun tulisi tarkistaa silmäsi niin usein kuin terveydenhuollon tarjoaja suosittelee tai jos sinulla on uusia näköongelmia. Ja aivan kuten on tärkeää pitää kehosi terve, sinun on myös pidettävä silmäsi terveinä.

Näönhuoltovinkkejä

Voit auttaa pitämään silmäsi terveinä ja varmistamaan, että näet parhaat puolesi:

• Syö terveellistä, tasapainoista ruokavaliota. Ruokavalion tulisi sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, erityisesti syvän keltaisia ​​ja vihreitä lehtivihanneksia. Kalojen, joissa on paljon omega-3-rasvahappoja, kuten lohen, tonnikalan ja ruijanpallan, syöminen voi myös auttaa silmiäsi.
• Säilytä terveellinen paino. Ylipaino tai liikalihavuus lisää riskiäsi sairastua diabetekseen. Jos sinulla on diabetes, sinulla on suurempi riski saada diabeettinen retinopatia tai glaukooma.
• Hanki säännöllistä liikuntaa. Liikunta voi auttaa ehkäisemään tai hallitsemaan diabetesta, korkeaa verenpainetta ja korkeaa kolesterolia. Nämä sairaudet voivat johtaa joihinkin silmä- tai näköongelmiin. Joten jos harjoittelet säännöllisesti, voit pienentää riskiä saada nämä silmä- ja näköongelmat.
• Pitää aurinkolaseja. Auringon altistuminen voi vahingoittaa silmiäsi ja lisätä kaihi- ja ikään liittyvän silmänpohjan rappeutumisen riskiä. Suojaa silmäsi käyttämällä aurinkolaseja, jotka estävät 99-100% sekä UV-A- että UV-B-säteilystä.
• Käytä silmien suojavaatetusta. Silmävammojen estämiseksi tarvitset silmäsuojaa, kun harrastat tiettyjä urheilulajeja, työskentelet esimerkiksi tehdas- ja rakennustöissä sekä teet korjauksia tai projekteja kotona.
• Vältä tupakointia. Tupakointi lisää ikään liittyvien silmäsairauksien, kuten makuladegeneraation ja kaihien, riskiä ja voi vahingoittaa näköhermoa.
• Tunne perheesi sairaushistoria. Jotkut silmäsairaudet ovat perittyjä, joten on tärkeää selvittää, onko kenelläkään perheessäsi ollut niitä. Tämä voi auttaa sinua selvittämään, onko sinulla suurempi silmäsairauden riski.
• Tunne muut riskitekijät. Vanhetessasi sinulla on suurempi riski sairastua ikään liittyviin silmäsairauksiin ja -olosuhteisiin. On tärkeää tietää riskitekijät, koska saatat pystyä pienentämään riskiäsi muuttamalla joitain käyttäytymismalleja.
• Jos käytät kontakteja, estä silmäinfektiot. Pese kätesi hyvin ennen piilolinssien asettamista tai ottamista. Noudata myös ohjeita niiden puhdistamisesta oikein ja vaihda tarvittaessa.
• Anna silmäsi levätä. Jos vietät paljon aikaa tietokoneen käytössä, voit unohtaa räpyttää silmiäsi ja silmäsi voivat väsyä. Vähennä silmien rasitusta kokeilemalla 20-20-20-sääntöä: Katso 20 minuutin välein noin 20 jalkaa eteenpäin 20 sekunnin ajan.

Silmätestit ja kokeet

Jokaisen on testattava näönsä näkö- ja silmäongelmien varalta. Lapsilla on näönseulonta yleensä koulussa tai terveydenhuollon tarjoajan toimistossa tarkastuksen aikana. Aikuiset voivat myös saada näönseulontoja tarkastusten aikana. Mutta monet aikuiset tarvitsevat enemmän kuin näön seulonnan. He tarvitsevat kattavan laajennetun silmätutkimuksen.

Kattavien laajentuneiden silmätutkimusten saaminen on erityisen tärkeää, koska joillakin silmäsairauksilla ei ehkä ole varoitusmerkkejä. Tentit ovat ainoa tapa havaita nämä sairaudet varhaisessa vaiheessa, jolloin niitä on helpompi hoitaa.

Tentti sisältää useita testejä:

• Visuaalinen kenttätesti sivuseen (perifeerisen) näön mittaamiseksi. Perifeerisen näön menetys voi olla merkki glaukoomasta.
• Näöntarkkuustesti, jossa luette silmäkaavion noin 20 metrin päästä tarkistaaksesi, kuinka hyvin näet eri etäisyyksillä
• Tonometria, joka mittaa silmäsi sisäpainetta. Se auttaa havaitsemaan glaukooma.
• Laajennus, johon liittyy silmätippojen saaminen, jotka laajentavat (laajentavat) oppilasi. Tämä antaa enemmän valoa päästä silmään. Silmähoitopalveluntarjoajasi tutkii silmäsi erityisellä suurennuslasilla. Tämä antaa selkeän kuvan tärkeistä kudoksista silmän takaosassa, mukaan lukien verkkokalvo, makula ja näköhermo.

Jos sinulla on taittovirhe ja tarvitset lasit tai kontaktit, sinulla on myös taitekoe. Kun teet tämän testin, katsot läpi laitteen, jossa on erivahvaisia ​​linssejä, jotta silmäsi hoitava ammattilainen selvittää, mitkä linssit antavat sinulle selkeän kuvan.

Missä iässä sinun pitäisi alkaa saada nämä kokeet ja kuinka usein tarvitset niitä, riippuu monista tekijöistä. Ne sisältävät iän, rodun ja yleisen terveydentilan. Esimerkiksi, jos olet afroamerikkalainen, sinulla on suurempi glaukooman riski ja sinun on aloitettava kokeet aikaisemmin. Jos sinulla on diabetes, sinun pitäisi saada tentti joka vuosi. Kysy terveydenhuollon tarjoajalta, tarvitsetko ja milloin näitä tenttejä.