Hengenahdistus: mitä voi olla ja mitä tehdä

Sisältö

• 1. Stressi ja ahdistus
• 2. Liiallinen fyysinen aktiivisuus
• 3. Raskaus
• 4. Sydänongelmat
• 5. COVID-19
• 6. Hengityselinten sairaudet
• 7. Pieni esine hengitysteissä
• 8. Allerginen reaktio
• 9. Lihavuus
• 10. Neuromuskulaariset sairaudet
• 11. Paroksismaalinen yöllinen hengenahdistus
• Mitä tehdä välittömästi hengenahdistuksen sattuessa
• Tarvittavat kokeet
• Mitä kertoa lääkärille

Hengenahdistolle on ominaista ilman vaikeus päästä keuhkoihin, mikä voi johtua liiallisesta fyysisestä aktiivisuudesta, ahdistuksesta, hermostuneisuudesta, keuhkoputkentulehduksesta tai astmasta muiden vakavampien tilanteiden lisäksi, jotka lääkärin on tutkittava.

Kun hengenahdistusta ilmenee, istuminen ja yrittäminen rauhoittua ovat ensimmäisiä vaiheita, joita on noudatettava, mutta jos hengenahdistuksen tunne ei parane puolen tunnin sisällä tai jos se pahenee, sinun on mentävä päivystykseen .

Joitakin tärkeimpiä syitä tai sairauksia, jotka voivat aiheuttaa hengenahdistusta, ovat:

1. Stressi ja ahdistus

Emotionaaliset syyt ovat yleisimpiä hengenahdistuksen syitä terveillä ihmisillä, erityisesti nuorilla ja nuorilla aikuisilla. Siten ahdistuneisuuden, liiallisen stressin tai jopa paniikkioireyhtymäkriisin sattuessa yksilöllä voi olla vaikeuksia hengittää.

Mitä tehdä: on tärkeää hakea psykologista apua, jotta pystyt käsittelemään ongelmia vahingoittamatta terveyttäsi. Fyysisen toiminnan harjoittamisen ja terveellisen ruokavalion lisäksi sekä rauhoittava tee, kuten kamomilla tai valerian kapselit, ovat hyviä vaihtoehtoja. Katso joitain teetä reseptejä rauhoittamiseksi.

2. Liiallinen fyysinen aktiivisuus

Ihmiset, jotka eivät ole tottuneet fyysiseen aktiivisuuteen, voivat kokea hengenahdistusta aloittaessaan minkäänlaista toimintaa, mutta pääasiassa kävelemisen tai juoksemisen aikana fyysisen kuntoilun puutteen vuoksi. Ylipainoiset ihmiset kärsivät eniten, mutta hengenahdistusta voi ilmetä myös ihanteellisilla ihmisillä.

N matkailufoorumitässä tapauksessa riittää, että jatkat fyysisen toiminnan harjoittamista säännöllisesti sydämen, kehon muiden lihasten ja hengityksen tavoittamiseksi fyysiseen ponnisteluun.

3. Raskaus

Hengenahdistus on yleistä 26 raskausviikon jälkeen johtuen vatsan kasvusta, joka puristaa kalvon, ja vähemmän tilaa keuhkoille.

Mitä tehdä: Sinun tulisi istua alas, mukavasti tuolilla, sulkemalla silmäsi ja keskittymällä omaan hengitykseen, yrittäen hengittää ja hengittää syvään ja hitaasti. Tyynyjen ja tyynyjen käyttö voi olla hyvä strategia parempaan uneen. Tarkista lisää syitä ja selvitä, vahingoittaako hengenahdistus vauvaa.

4. Sydänongelmat

Sydänsairaus, kuten sydämen vajaatoiminta, aiheuttaa hengenahdistusta, kun tehdään ponnisteluja, kuten nousta sängystä tai kiivetä portaita. Yleensä ihmiset, joilla on tämä tila, raportoivat hengenahdistuksen pahenemisesta taudin keston aikana, ja yksilö voi myös kokea rintakipua, kuten angina pectoris. Katso lisää sydänongelmien oireita.

Mitä tehdä: Sinun on noudatettava lääkärin ilmoittamaa hoitoa, joka tehdään yleensä lääkkeillä.

5. COVID-19

COVID-19 on tietyntyyppisen koronaviruksen, SARS-CoV-2: n aiheuttama infektio, joka voi vaikuttaa ihmisiin ja johtaa oireiden kehittymiseen yksinkertaisesta flunssasta vakavampaan infektioon, ja voi jopa tuntua lyhyydestä hengitys joillakin ihmisillä.

Hengenahdistuksen lisäksi COVID-19-potilaat voivat kokea myös päänsärkyä, korkeaa kuumetta, huonovointisuutta, lihaskipua, haju- ja makuaistin menetystä sekä kuivaa yskää. Tunne muut COVID-19-oireet.

COVID-19: n vakavimmat oireet ovat yleisempiä ihmisillä, joilla on kroonisia sairauksia tai joilla on hermoston muutoksia sairauden tai iän takia, mutta terveelliset ihmiset voivat myös tarttua virukseen ja saada vakavia oireita, ja siksi on tärkeää ryhtyä toimenpiteisiin infektioiden estämiseksi.

Mitä tehdä: Jos epäillään COVID-19: ää, eli kun henkilöllä on koronavirusinfektioon viittaavia oireita, on tärkeää ilmoittaa asiasta terveyspalvelulle, jotta testi voidaan tehdä ja vahvistaa diagnoosi.

Jos tulos on positiivinen, on suositeltavaa, että henkilö pysyy eristyksissä ja kommunikoi ihmisten kanssa, joiden kanssa hän on ollut tekemisissä, jotta he voivat myös suorittaa testin. Katso lisää vinkkejä siitä, mitä tehdä koronaviruksen suojaamiseksi.

Katso myös seuraavasta videosta lisätietoja koronaviruksesta ja tartunnan estämisestä:

6. Hengityselinten sairaudet

Flunssa ja kylmä, varsinkin kun henkilöllä on paljon limaa, voi aiheuttaa hengenahdistusta ja yskää. Mutta tietyt sairaudet, kuten astma, keuhkoputkentulehdus, keuhkokuume, keuhkopöhö, pneumotoraaksi, voivat myös aiheuttaa hengenahdistusta. Alla on tärkeimpien hengitystiesairauksien ominaisuudet, jotka aiheuttavat tämän oireen:

• Astma: hengenahdistus alkaa yhtäkkiä, saatat tuntea itsesi tukehtuneiksi tai ahtaaksi rintakehässäsi ja voi esiintyä merkkejä, kuten yskää ja pitkittynyt uloshengitys;
• Keuhkoputkentulehdus: hengenahdistus liittyy suoraan hengitysteiden tai keuhkojen limaan;
• COPD: hengenahdistus alkaa hyvin hitaasti ja pahenee päivien aikana, mikä yleensä vaikuttaa keuhkoputkentulehdusta tai emfyseemaa sairastaviin ihmisiin. On voimakas yskä, jossa on limaa ja pitkäaikainen uloshengitys;
• Keuhkokuume: hengenahdistus alkaa vähitellen ja pahenee, hengityksessä esiintyy myös selkä- tai keuhkokipuja, kuumetta ja yskää;
• Pneumothorax: hengenahdistus alkaa yhtäkkiä ja hengityksessä esiintyy myös selkä- tai keuhkokipuja;
• Embolia: hengenahdistus alkaa yhtäkkiä, etenkin koskien ihmisiä, joille on äskettäin tehty leikkaus, jotka ovat levänneet, tai naisia, jotka ottavat pillereitä. Yskää, rintakipua ja pyörtymistä voi myös esiintyä.

Mitä tehdä: Flunssan tai kylmän sattuessa voit ottaa siirappeja yskän ja nenän pesun parantamiseksi seerumilla ja siten hengittää paremmin, vakavampien sairauksien tapauksessa sinun on noudatettava lääkärin ilmoittamaa hoitoa, joka voidaan tehdä käytettäessä lääkkeiden ja hengitysteiden fysioterapian avulla.

7. Pieni esine hengitysteissä

Hengenahdistus alkaa yhtäkkiä, kun syöt tai tunnet jotain nenässä tai kurkussa. Hengitettäessä kuuluu yleensä ääni tai puhetta tai yskää voi olla mahdotonta. Vauvat ja lapset kärsivät eniten, vaikka se voi tapahtua myös vuoteissa.

Mitä tehdä: Kun esine on nenässä tai se voidaan helposti poistaa suusta, voidaan yrittää poistaa se hyvin varovasti pinseteillä. On kuitenkin turvallisempaa asettaa henkilö kyljelleen vapauttamaan hengitystiet ja jos ei ole mahdollista tunnistaa, mikä vaikeuttaa hengitystä, sinun on mentävä hätätilaan.

8. Allerginen reaktio

Tässä tapauksessa hengenahdistus alkaa yhtäkkiä lääkkeen ottamisen jälkeen, syömällä jotain, jolle olet allerginen tai hyönteinen purenut.

Mitä tehdä: Monilla vakavia allergioita sairastavilla on injektio adrenaliinia käytettäväksi hätätilanteessa. Tarvittaessa tämä on sovellettava välittömästi ja asiasta on ilmoitettava lääkärille. Kun henkilöllä ei ole tätä injektiota tai hän ei tiedä olevansa allerginen tai on käyttänyt jotain, joka aiheuttaa allergiaa tietämättä siitä, ambulanssi tulee kutsua tai viedä hätätilaan välittömästi.

9. Lihavuus

Ylipaino ja liikalihavuus voivat myös aiheuttaa hengenahdistusta makaamisen tai nukkumisen aikana, koska paino vähentää keuhkojen kykyä laajentua ilmanoton aikana.

Mitä tehdä: Jotta voisit hengittää paremmin ja vähemmän vaivaa, voit käyttää tyynyjä tai tyynyjä nukkumiseen yrittäen pysyä taipuvaisemmassa asennossa, mutta on erittäin tärkeää laihtua, kun mukana on ravitsemusterapeutti. Katso liikalihavuuden hoitovaihtoehdot ja miten olla luopumatta.

10. Neuromuskulaariset sairaudet

Myasthenia gravis ja amyotrofinen lateraaliskleroosi voivat myös aiheuttaa hengenahdistusta hengityslihasten heikkoudesta.

Mitä tehdä: Noudata lääkärin ilmoittamaa hoitoa, joka tehdään lääkkeiden käytön yhteydessä, ja pidä aina ajan tasalla hengenahdistuksen esiintymistiheydestä, koska voi olla tarpeen vaihtaa lääkitystä tai säätää annostasi.

11. Paroksismaalinen yöllinen hengenahdistus

Tämä on yksi yleisimmistä syistä hengenahdistukseen yöllä, unen aikana, univaikeuksien kanssa, jotka johtuvat yleensä sydänongelmista tai hengitystiesairauksista, kuten kroonisesta keuhkoputkentulehduksesta tai astmasta.

Mitä tehdä: Näissä tapauksissa suositellaan lääkärin kuulemista, koska saattaa olla tarpeen suorittaa joitain testejä taudin tunnistamiseksi ja siten asianmukaisen hoidon aloittamiseksi.

Mitä tehdä välittömästi hengenahdistuksen sattuessa

Hengenahdistuksen sattuessa ensimmäinen askel on pysyä rauhallisena ja istua mukavasti sulkemalla silmäsi, jotta voit keskittyä omaan hengitykseesi. Sen jälkeen sinun tulisi keskittää huomiosi ilman sisääntuloon ja poistumiseen keuhkoista hengityksen säätämiseksi.

Jos hengenahdistus johtuu ohimenevästä sairaudesta, kuten flunssa tai kylmä, eukalyptusteen höyryn sumuaminen voi auttaa puhdistamaan hengitystiet, mikä helpottaa ilman kulkemista ja vähentää epämukavuutta.

Jos kuitenkin hengenahdistus johtuu esimerkiksi astmasta tai keuhkoputkentulehduksesta, näissä tapauksissa voi olla tarpeen käyttää erityisiä lääkkeitä hengitysteiden puhdistamiseen, kuten Aerolin tai Salbutamol, lääkärin ohjeiden mukaan.

Tarvittavat kokeet

Testit eivät aina ole tarpeen hengenahdistuksen syyn tunnistamiseksi, koska jotkut tapaukset ovat ilmeisiä, kuten väsymys, liikalihavuus, stressi, raskaus tai kun henkilöllä on jo astma, keuhkoputkentulehdus tai jokin muu aiemmin havaittu sydän- tai hengityselinsairaus.

Mutta joskus testit ovat välttämättömiä, joten voi olla tarpeen suorittaa rintakehän röntgenkuva, elektrokardiogrammi, spirometria, verenkuva, verensokeri, TSH, urea ja elektrolyytit.

Mitä kertoa lääkärille

Joitakin tietoja, joista voi olla hyötyä lääkärille syyn selvittämiseen ja tarvittavan hoidon osoittamiseen, ovat:

• Kun hengenahdistus tuli, se oli äkillinen tai vähitellen pahenemassa;
• Mikä vuoden aika ja onko henkilö poissa maasta vai ei;
• Jos harrastit liikuntaa tai vaivaa ennen tämän oireen aloittamista;
• Kuinka usein se esiintyy ja vaikeimmat hetket;
• Jos samanaikaisesti on muita oireita, kuten yskää, limaa, lääkkeiden käyttöä.

Lääkärille on myös erittäin hyödyllistä tietää, onko sinulla samanlainen hengenahdistuksen tunne kuin hengitysvaikeuden tunne, tukehtumisen tunne tai rintakehän kireys.