Paras ja pahin maksanruoka

Sisältö

• Parhaat maksaruoat
• Maksateet
• Pahimmat maksaruoat
• Mitä tehdä liioittelun jälkeen?

Jos sinulla on maksaongelmien oireita, kuten vatsan turvotus, päänsärky ja vatsan oikealla puolella oleva kipu, on suositeltavaa syödä kevyitä ja detoksifioivia elintarvikkeita, kuten artisokkaa, parsakaalia, hedelmiä ja vihanneksia.

Kun maksa ei ole hyvä, sinun ei pidä syödä raskaita ja rasvaisia ​​ruokia, kuten paistettuja ruokia, purkitettuja ja upotettuja keltaisia ​​juustoja, älä juo virvoitusjuomia tai alkoholijuomia.

Parhaat maksaruoat

Maksan parhaat ruoat parantavat sen toimintaa ja vähentävät rasvan kertymisen riskiä kyseisessä elimessä. Siksi parhaat ruoat maksalle ovat:

• Artisokkakoska se kykenee vähentämään maksatoksisuutta ja säätelemään kolesterolia;
• Vihannekset, joissa on tummat ja karvas lehdet;
• Parsakaali, koska se estää rasvan kertymisen;
• Pähkinät ja kastanjatkoska ne sisältävät runsaasti omega-3: ta ja E-vitamiinia, mikä vähentää rasvan kertymisen mahdollisuutta maksassa;
• Oliiviöljykoska se sisältää runsaasti antioksidantteja ja pystyy hallitsemaan entsyymien tuotantoa maksassa ja vähentämään rasvan kertymistä elimeen;
• Punajuurimehukoska se auttaa vähentämään tulehduksen oireita maksassa ja säätelemään entsyymien tuotantoa;
• Hedelmiä ja kasviksia, koska ne voivat auttaa hallitsemaan verensokerisi määrää ja vähentämään rasvan imeytymistä.

On mielenkiintoista syödä annos hedelmää jokaisella päivän aterialla, ja sen tulisi koostua salaatista ja noin 100 grammasta laihaa grillattua lihaa, kuten esimerkiksi kananrinta. On tärkeää kuluttaa ruokaa maksalle päivittäin ravitsemusterapeutin neuvojen mukaan, mieluiten. Opi ruokavaliota maksaan.

Lisäksi kookosvesi on hyvä täydentämään mineraalisuoloja ja kosteuttamaan kehoa. Yleensä luonnolliset ovat maukkaampia ja ravitsevampia kuin pullotetuissa supermarketeissa.

Maksateet

Teiden käyttö voi myös auttaa puhdistamaan maksan, kuten esimerkiksi jurubeba-teetä, ohdake- ja mustikkateetä, jotka laktoniyhdisteen läsnäolon vuoksi auttavat nautittujen rasvojen ruoansulatuksessa ruoansulatuksen helpottamisen lisäksi. Näillä lääkekasveilla on ominaisuuksia, jotka auttavat maksan vieroituksessa ja joita voidaan käyttää päivittäin.

Riittävän ruoan syömisen ja teetä juomisen lisäksi maksan parantamiseksi on tärkeää levätä, nukkua 8 peräkkäistä tuntia unta, mutta lisäksi ponnisteluja tulisi välttää päivällä, yrittäen pysyä rauhallisena ja rentona, auttaa kehoa toipua mahdollisimman pian. Lisätietoja näistä luonnollisista hoidoista maksan kotona.

Pahimmat maksaruoat

Pahimmat maksan elintarvikkeet ovat ne, jotka heikentävät sen toimintaa, kuten paistetut elintarvikkeet, runsaasti rasvaa sisältävät elintarvikkeet, mausteet, keinotekoiset kastikkeet ja lihavalmisteet, kuten kinkku, kalkkunanrinta, makkara, makkara, pekoni.

Lisäksi säännöllinen alkoholijuomien käyttö voi johtaa maksatulehdukseen, mikä heikentää sen toimintaa.

Mitä tehdä liioittelun jälkeen?

Vatsan tai maksan turvotuksen lopettamiseksi on tärkeää:

• Vältä alkoholin ja kofeiinin käyttöä;
• Vältä syömästä paistettuja ruokia, rasvaisia ​​ja makeita ruokia
• Juo runsaasti vettä;
• Juo teitä, joilla on vieroitusominaisuuksia;
• Syö hedelmiä;
• Syö kevyitä ja detoksifioivia ruokia, kuten omenat, punajuuret ja sitruunat;
• Vältä syömästä liikaa hiilihydraatteja.

On myös tärkeää suorittaa fyysisiä aktiviteetteja hyvinvoinnin ja turvotuksen parantamiseksi.