Löydä itsellesi sopivat lenkkarit

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Sovita jalkatyyppiäsi

Epäsuhta, joka asettaa jalkasi luonnoton kuvio, voi aiheuttaa kaikenlaisia ​​ongelmia ja vammoja. Jalat jaetaan yleensä kolmeen ryhmään:

1. Jos jalkasi ovat jäykkiä, kaarevia ja taipuvaisia ​​alipronoitumaan - tai kiertyvät liikaa ulos laskeutuessa (usein korkeiden kaarien kohdalla) - tarvitset kengän, jossa on kaareva viimeinen (ulkopohjan muoto), pehmeä pehmuste ja vahva keskijalka. tuki.

2. Jos jalkasi ovat neutraalit, ne tarvitsevat kengät, joissa on puoliksi kaareva viimeinen ja kohtalainen pehmuste.

3. Jos jalkasi ovat suorat tai taipuisat ja tyypillisesti ylipronatoituneet tai pyörivät liikaa sisäänpäin laskeutuessaan (usein matalat kaaret) - ne tarvitsevat suoran viimeisen ja tukevan lisäosan välipohjan kaaren puolelle, tukevan välipohjan ja alempi kantapää.

Yhdistä harjoituksesi

Boot Camp & Agility -luokat

Kuka sitä tarvitsee: Fitness-fanit, jotka harjoittelevat nurmikolla tai jalkakäytävällä

Mitä etsiä: Tennarit, jotka tarjoavat erinomaisen pidon ja helpottavat nopeiden jalkaliikkeiden tekemistä itsevarmasti. Myös kantapään ja jalkaterän iskunvaimentimet vähentävät plyometrisiä liikkeitä.

Monipuolinen kuntosalikäyttö

Kuka sitä tarvitsee: Naiset, jotka jakavat harjoituksensa koneiden, painojen ja luokkien kesken

Mitä etsiä: Pohja, joka tarjoaa paljon vakautta sivuttain ja pitoa ilman imua. Tärkeää on myös runsaasti pehmustetta ja tiukka, hankaamaton kantapää.

Polkujuoksu

Kuka sitä tarvitsee: Juoksijat, jotka eivät päästä kiviä, juuria tai uria tieltään

Mitä etsiä: Joustava muovilevy välipohjassa ja ylimitoitettu varvaspuskuri, jotta jalat tuntuvat kiviltä. Sateisen päivän juoksijoille paksu ulkopohja ja pitävä pito estävät liukastumisen mutaisilla poluilla.

Nopea juoksu

Kuka sitä tarvitsee: Lievät ylipronaattorit tai juoksijat neutraalilla askeleella

Mitä etsiä: Erittäin kevyt, joustava pohja auttaa juoksijoita nousemaan varpailleen ja kääntämään nopeuden. Valitse kenkä, joka tukee ilman jäykkyyttä.

Etäisyys juoksu

Kuka sitä tarvitsee: Juoksijat, jotka harjoittelevat vähintään 10 000 kilpailua varten

Mitä etsiä: Kevyt, mutta tukeva kenkä, jolla on suuri pito ja joka tarttuu jalkakäytävään. Tilava varvaslaatikko on tärkeä, koska jalat turpoavat pitkien lenkkien aikana.

Kävely

Kuka sitä tarvitsee: Omat kuntoilijat

Mitä etsiä: Lenkkarit, joissa on tyyny kantapään alla ja pehmeä jalkatyyny. Jos kävelet säällä kuin säällä, tarvitset pidon pidon, joka takaa turvallisuuden märällä päällysteellä.

Kärki: Välttääksesi kaarikipuja ja -kipuja, osta uudet lenkkarit 300-600 mailin välein.

Arvostelu kohteelle