Tämän naisen muutos osoittaa, että terveelliseen paikkaan pääseminen voi viedä pari yritystä

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Kuvittele tämä: On 1. tammikuuta 2019. Koko vuosi on edessäsi, ja tämä on ensimmäinen päivä. Mahdollisuudet ovat rajattomat. (Oletko uupunut kaikista noista mahdollisuuksista? Täysin luonnollista. Tässä on apua: Tavoitteiden asettaminen ja niiden saavuttaminen) Joten istut alas ja raaputat muutaman päätöslauselman, koska olet tiennyt jo jonkin aikaa, että sinun täytyy syödä enemmän vihreitä, purista lisää harjoituksia tai mikä tahansa muu estää sinua tuntemasta parastasi. Ja vaikka nämä tavoitteet saattavat olla sinulle järkeviä, on helppo unohtaa, että näiden tavoitteiden saavuttaminen vie aikaa – yleensä paljon. Tämä pätee erityisesti, jos yrität muuttaa elämäntyyliäsi mielekkäällä tavalla. Australialainen vaikuttaja Lucy McConnell on täällä kertomassa sinulle juuri tämän, koska hän tietää kokemuksesta. (Aiheeseen liittyvä: Lopullinen 40 päivän suunnitelma minkä tahansa tavoitteen murskaamiseksi, mukana Jen Widerstrom)

Henkilökohtainen valmentaja otti äskettäin Instagramiin jakaakseen neljä kuvaa itsestään, jotka on otettu viimeisten neljän vuoden aikana todistaakseen, että matka terveelliseen elämään on enemmän vuoristorataa kuin yksisuuntainen tie.

"Jos pyytäisin sinua kertomaan minulle, missä kuvassa näytän terveellisimmältä... Rehellisesti sanottuna en todennäköisesti pystyisi vastaamaan siihen itse", hän kirjoitti kuvien viereen. "Itse asiassa en usko, että olen koskaan ollut sellaisessa vaiheessa, että olen "tervein" voin olla. Opin edelleen, miltä se näyttää."

McConnell jatkoi selittämällä missä hän oli, emotionaalisesti ja fyysisesti jokaisessa valokuvassa. "Ensimmäisessä valokuvassa (otettu vuonna 2014) elämäntapani oli täynnä juomista ja syömistä", hän kirjoitti. "Olin kroonisesti passiivinen ja käännyin ruoan puoleen vaikeina aikoina perhe -elämässäni. Koulun jälkeen olin laihtunut paljon uudemmalla istuvammalla elämäntapallani ja lisäämällä yötä juomista. Olin kaukana terveestä sekä henkisesti että fyysisesti. "

Pikakelaus vuoteen 2017 ja McConnell on laihtunut, mutta hän sanoo, että tapahtuu niin paljon enemmän kuin näkee. "Kuva kaksi saattaa näyttää terveydeltä, mutta tämä oli vaihe, jolloin menetin kuukautiskiertoni", hän kirjoitti. "Olin ilman sitä jonkin aikaa. Yhdessä sen kanssa mielenterveyteni kärsi, koska olin täysin pakkomielle seurata jokaista syötyäni ruokaa ja vaatia olemaan väliin yhtäkään treeniä." (Aiheeseen liittyviä: 10 epäsäännöllisten jaksojen syitä)

Tämän vuoden kesäkuussa McConnell kertoi selvinneensä amenorreasta (kun kuukautiset eivät tule pitkään aikaan). "Syötin 3000 kaloria päivässä ilman muodollista liikuntaa", hän kirjoitti. "Pian tämän valokuvan jälkeen sain ensimmäiset kuukautiset useisiin vuosiin. Huolimatta fyysisestä terveydestäni, pääni oli täysin epämukavassa paikassa ulkonäölläni. Minusta tuntui kuin eläisin jonkun toisen ruumiissa." (Aiheeseen liittyvä: Kuinka suolistoni tuhoutuminen pakotti minut kohtaamaan kehoni dysmorfian)

Nykyään McConnell sanoo, että hän voi paljon paremmin ja tuntee olonsa parhaaksi vuosiin. "Viimeinen kuva on viimeisin", hän kirjoitti. "Liikun ja syön hyvin. Kuukautisia on tullut, vaikka ne eivät vielä ole säännöllisiä. Pääni on paljon paremmassa paikassa, mutta minulla on vielä paljon tehtävää parantaakseni suhdettani ruokaan. Voin sanoa turvallisesti Tunnen oloni mukavaksi ja olen ylpeä siitä, miltä vartaloni näyttää. Tein valokuvauksen tässä vartalossa, ja minusta tuntui aivan uskomattomalta."

Kaikki tämä sisäinen kasvu on antanut McConnellille mahdollisuuden olla tietoinen siitä, että hän ei ehkä näytä ja tuntuu siltä, ​​miltä näyttää juuri nyt, ikuisesti. "Kehojen on tarkoitus muuttua", hän kirjoitti. "Elämässä on vuodenaikansa, prioriteetit muuttuvat ja ruumiit eivät näytä samalta koko ajan. Se on normaalia. Se on vain elämää." (Aiheeseen liittyvää: Kuinka pitää kiinni päätöslauselmistasi, kun epäonnistuminen näyttää välittömältä)

Niille, jotka saattavat olla aloittamassa hyvinvointimatkansa, McConnell sanoo: "Ole lempeä itsellesi." Muista tämä, kun teet uuden vuoden lupauksia tai teet pitkiä päivittäisiä tehtävälistoja.

Arvostelu kohteelle