Vältä kihti triggereitä välttämään äkillisiä leimahduksia

Sisältö

• Yleiskatsaus
• Ruoat, jotka voivat laukaista kihtiä
• Puriinirikkaat ruuat
• alkoholi
• Sokeripitoiset juomat
• Lääkkeet, jotka voivat laukaista kihtiä
• Muut kihtirauhkien syyt
• nestehukka
• arsenikki
• Diabetes ja prediabetes
• Vahinko ja tulehdus
• liikalihavuus
• Muut tekijät
• Nouto

Yleiskatsaus

Kihti on eräänlainen niveltulehdus, joka aiheuttaa kipua nivelissäsi, usein isossa varvassa. Tämän tilan laukaisee korkea virtsahapon pitoisuus veressä.

Virtsahappo on kehosi luonnollinen yhdiste. Kuitenkin, jos sinulla on liikaa sitä, teräviä virtsahappo kiteitä voi kerätä nivelisi. Tämä aiheuttaa kihti-flare-up. Oireita ovat:

• kipu
• turvotus
• arkuus
• punaisuus
• lämpö
• jäykkyys

Kihti voi olla erittäin tuskallinen. Tätä tilaa hoidetaan lääkärin määräämillä lääkkeillä. Elämäntapatekijät, mukaan lukien päivittäisen ruokavalion vaihtaminen ja stressitason hallinta, voivat auttaa estämään tai vähentämään kihtikipuja ja hyökkäyksiä.

Ruoat, jotka voivat laukaista kihtiä

Puriinirikkaat ruuat

Ruoat, joissa on paljon puriinia, voivat korvata kihti-oireita. Koska kehosi hajottaa puriiniset uriinihapoksi, joitain näistä ruokia tulisi välttää. Kaikkia puriinipitoisia ruokia ei kuitenkaan tulisi poistaa. Tärkeimpiä vältettäviä ovat elin- ja rauhaset ja jotkut merenelävät, kuten:

• turska
• kampasimpukat
• äyriäinen
• sardiineja
• anjovista
• simpukat
• lohi
• taimen
• kolja
• elinliha

Muita puriinirikkaita ruokia, joita tulisi rajoittaa, ovat:

• sianliha
• Turkki
• pekoni
• Ankka
• lampaanliha
• vasikanliha
• hirvenliha

Joissakin vihanneksissa on paljon puriineja, mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että ne eivät lisää kihti- tai kihti-iskujen riskiä. Vaikka seuraavat voidaan luokitella korkeaksi puriiniksi, ne ovat osa terveellistä ruokavaliota eikä niitä ole rajoitettu.

• parsa
• kukkakaali
• vihreät herneet
• kidney-pavut
• limapavut
• linssit
• sienet
• pinaatti

Tässä on vinkkejä vähäpuriinisen ruokavalion noudattamiseen.

alkoholi

Kaikki alkoholityypit voivat lisätä kihtiriskiä ja pahentaa oireita. Kun käytät alkoholia, munuaisten on pyrittävä eroon alkoholista virtsahapon sijaan. Tämä voi aiheuttaa virtsahapon kertymisen kehossa, laukaistaen kihti.

Jotkin alkoholityypit - kuten olut - sisältävät myös puriineja. Jos sinulla on kihti, välttää kaikenlaisia ​​alkoholijuomia, mukaan lukien:

• olut
• viini
• siideri
• viina

Sokeripitoiset juomat

Sokeripitoiset juomat voivat aiheuttaa kihtiä puhkeamista. Tämä on yleisempää aikuisilla, jotka ovat ylipainoisia tai lihavia. Sokeripitoiset juomat, kuten hedelmämehut, tulvavat kehosi sokereilla, joita kutsutaan fruktoosiksi. Korkea verensokeri liittyy suurempiin määriin virtsahappoa, joka kerääntyy kehossa.

Jos sinulla on kihti, vältä tai rajoita sokerijuomia, kuten:

• sooda
• sokerimakuiset juomat
• appelsiinimehu
• energia juomat
• hedelmämehu tiivisteestä
• vastapuristettu hedelmämehu
• makeutettu limonadi
• makeutettu jäätee

Lääkkeet, jotka voivat laukaista kihtiä

Jotkut lääkkeet voivat laukaista kihti-oireita. Tähän sisältyy yleisiä kipulääkkeitä. Jopa pienet määrät näitä lääkkeitä voivat vaikuttaa kihtiin. Lääkäri voi suositella näiden lääkkeiden vaihtamista, jos huomaat lisää kihti-oireita.

Aspiriini tai asetyylisalisyylihappo nostaa virtsahappoa veressä. Jo pienet aspiriiniannokset voivat laukaista kihtiä. Tutkimukset osoittavat, että tämä aspiriinin vaikutus on yleisempi naisilla kuin miehillä.

Diureetit tai vesipillerit auttavat hoitamaan tiloja, kuten korkeaa verenpainetta ja turvotusta tai turvotusta jaloissa. Nämä lääkkeet toimivat poistamalla liiasta vettä ja suolaa kehosta. Ne voivat kuitenkin aiheuttaa liiallisen virtsahapon elimistössä sivuvaikutusta, joka laukaisee kihtiä. Diureettisia lääkkeitä ovat:

• klooritiatsidista
• klooritalidonin
• hydroklooritiatsidi
• indapamidi
• metolatsonin
• spironolaktoni

Muut lääkkeet voivat myös laukaista oireita:

• ACE-estäjät
• beetasalpaajat
• angiotensiini II -reseptorisalpaajat
• siklosporiini
• kemoterapialääkkeet

Muut kihtirauhkien syyt

nestehukka

Kun olet kuivunut, elimistölläsi ei ole tarpeeksi vettä ja munuaiset eivät voi päästä eroon ylimääräisistä virtsahapoista yhtä hyvin kuin normaalisti. Tämä voi antaa sinulle lisää kihtioireita. Yksi syy siihen, että alkoholi ei ole hyvä kihtiin, on sen kuivuminen. Juo paljon vettä, jotta virtsahappo huuhdellaan.

arsenikki

Jopa alhainen arseenialtistus voi olla yhteydessä kihtiin naisilla. Tätä kemikaalia esiintyy joissakin torjunta-aineissa ja lannoitteissa. Sitä löytyy myös luonnostaan ​​maaperästä, vedestä ja joistakin äyriäisistä.

Diabetes ja prediabetes

Aikuisilla, joilla on diabetes tai prediabetes, voi olla korkea hormoni-insuliinipitoisuus. Tämä voi aiheuttaa liikaa virtsahappoa kehossa, aiheuttaen kihti-oireita nivelissä.

Vahinko ja tulehdus

Joidenkin nivelten, etenkin isovarvassi vahingot voivat myös laukaista kihtikohtauksen. Näin voi käydä, koska se aiheuttaa tulehduksia ja houkuttelee virtsahappokiteitä niveleen.

liikalihavuus

Painonnousu ja liikalihavuus voivat nostaa virtsahapon virtsahappotasoa pahentaen kihti-oireita. On monia syitä, miksi tämä voi tapahtua. Rasvasolut voivat tehdä enemmän virtsahappoa. Mitä enemmän punnit, sitä vaikeampi munuaissi on poistaa ylimääräinen virtsahappo verestä. Lisäksi ylimääräinen paino voi nostaa kehon insuliinitasoja, mikä myös lisää virtsahappoa.

Muut tekijät

Muut tekijät voivat aiheuttaa virtsapitoisuutesi piikkiä, mikä johtaa kihtikohtaukseen:

• stressi
• infektiot
• äkillinen sairaus
• sairaalahoitoa
• leikkaus
• äärimmäiset säämuutokset

Nouto

Muista, että kaikki liipaisimet eivät vaikuta kihti-oireisiin. Tunnet kehosi parhaiten; voit mitata, mitkä elämäntapatekijät pahenevat tai aiheuttaa kihti-iskun.

Ota kaikki lääkkeet ohjeiden mukaan. Lääkäri voi myös suositella kipulääkkeitä auttaa sinua hallitsemaan oireita.

Pidä päivittäinen ruokapäiväkirja. Seuraa mitä syöt ja juot ja onko sinulla kihtioireita. Tallenna myös kaikki käyttämäsi lääkkeet ja lisäravinteet. Tämä voi auttaa sinua selvittämään, mikä lyhentää kihti-hyökkäyksiäsi. Keskustele laukaisevista lääkärisi kanssa.

Keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa muutoksista ruokavaliossa välttääksesi ruokia, jotka voivat aiheuttaa paisuntaa.