Tämä ohjattu progressiivinen lihasrelaksaatiotekniikka auttaa sinua lievittämään stressiä

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Stressiä tapahtuu. Mutta kun tällä stressillä on fyysisiä vaikutuksia-pitää sinut yöllä, ihottumat, kipeät lihakset ja päänsäryt kroonisesta jännityksestä-on aika puuttua siihen. (Saatat kärsiä jäävuorostressistä.)

Onneksi on olemassa muutamia helppoja tekniikoita, joilla voit minimoida stressin vaikutuksen kehoosi. Tavata progressiivinen lihasten rentoutuminen, uusi paras ystäväsi, joka purkaa stressiä. Tämä tekniikka auttaa sinua vapauttamaan jännityksen ja tuntemaan olosi heti rauhallisemmaksi ja rentoutuneemmaksi. Se voidaan tehdä kaikkialla, missä voit istua mukavalla tuolilla-joten jos tarvitset SOS-työpäivän tai hullun työmatkan, tämä voi olla pelastajasi. Kuitenkin saat todennäköisesti eniten stressiä poistavia etuja, jos teet sen makuulla. (Yritä käyttää sitä nukahtamiseen helpommin.)

Seuraa Catherine Wikholmin, kliinisen psykologin Lontoossa ja kirjoittajan kanssa Buddhan pilleri, joka johdattaa sinut seitsemän minuutin harjoitukseen rentoutumaan ja vähentämään stressiä koko kehollesi.

Tietoja Grokkerista

Kiinnostaako enemmän kotitunteja? Sinua odottaa tuhansia kuntoilu-, jooga-, meditaatio- ja terveellisiä ruoanlaittokursseja Grokker.com-sivustolla, joka on yhden luukun online-resurssi terveydestä ja hyvinvoinnista. Plus Muoto lukijat saavat eksklusiivisen alennuksen - yli 40 prosenttia! Tarkista ne tänään!

Lisää Grokkerilta

Muovaa takapuolta joka kulmasta tällä Quickie-treenillä

15 harjoitusta, jotka antavat sinulle kiinteitä käsivarsia

Nopea ja raivoisa sydänharjoitus, joka kiihdyttää aineenvaihduntaa

Arvostelu kohteelle