Krapula parantaa

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Jos 4. Neljä suurinta ovat:

Nestehukka – koska alkoholi laukaisee nestehukkaa kehosta

Vatsan/maha -suolikanavan ärsytys - koska alkoholi ärsyttää mahalaukun limakalvoa ja lisää mahahapon vapautumista

Matala verensokeri – koska alkoholin käsittely heikentää maksasi kykyä säädellä verensokeritasosi oikein

Päänsärky - johtuen alkoholin vaikutuksista aivoihin verisuoniin

Joillekin ihmisille riittää yksi juoma krapulan käynnistämiseen, kun taas toiset voivat juoda paljon ja paeta krapulaa kokonaan. Yleensä kuitenkin enemmän kuin 3–5 juomaa naiselle ja yli 5–6 miehelle johtaa edellä mainittuihin ei -toivottuihin vaikutuksiin. Mikä tahansa todellinen "hoito" toimii lievittämällä yhtä tai useampaa näistä oireista. Tässä on viisi korjaustoimenpiteitä, joita imbibers vannovat ja mitä he todella tekevät helpottaakseen kurjuuttaan:

Pickle -mehu

Se on suolaista ja vesi vetää suolaa kuin magneetti, joten mitä enemmän suolaa syöt, sitä enemmän vettä säilytät. Kun olet vakavasti kuivunut ja kärsit suun kuivumisesta, jokainen pieni auttaa!

Kookosvettä ja/tai banaania

Dehydratoituna menetät paitsi vettä myös elektrolyyttejä, mukaan lukien kaliumia - ja liian vähän kaliumia voi aiheuttaa kouristuksia, väsymystä, pahoinvointia, huimausta ja sydämentykytyksiä. Molemmat elintarvikkeet ovat täynnä kaliumia, ja sen asettaminen takaisin järjestelmään voi antaa sinulle nopean helpotuksen.

Tee hunajalla ja inkiväärillä

Inkivääri on luonnollinen pahoinvointitaistelija ja hunaja sisältää fruktoosia, joka auttaa alkoholia hajoamaan nopeammin. Kolmikko on myös täynnä antioksidantteja, jotka voivat suojata tulehduksilta ja vaurioilta, etenkin aivoillesi.

Munakokkelia tai munavoileipä

Munat sisältävät kaksi aminohappoa, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi paremmaksi: tauriini ja kysteiini. Tauriinin on osoitettu tutkimuksissa korjaavan yön runsaan juomisen aiheuttamia maksavaurioita ja auttavan kehoa poistamaan myrkkyjä nopeammin. Kysteiini torjuu suoraan asetaldehydin vaikutuksia, joka on alkoholin aineenvaihdunnan ikävä sivutuote, joka on myrkyllisempää kuin alkoholi itse-se aiheuttaa päänsärkyä ja vilunväristyksiä.

Koiran karva (Bloody Mary jne.)

Tämä toimii, mutta vain lyhyen aikaa. Sitten palaat krapulaan, vain pahemmin. Kun kehosi hajottaa alkoholin, kerääntyy kemikaaleja, jotka saavat sinut sairastumaan. Kun juot toisen juoman, kehosi priorisoi uuden alkoholin metaboloitumisen, joten saat lyhyen tauon, mutta heti kun lisätty alkoholi on käsitelty, olet palannut alkuun, mutta vielä myrkyllisempiä kemikaaleja kelluu.

Yksi, joka ei kuulu luetteloon: rasvainen ruoka. Siihen mennessä, kun sinulla on krapula, alkoholi on joko veressäsi tai se on metaboloitu ja sivutuotteet veressäsi. Toisin sanoen vatsassasi ei ole alkoholia "imeytymiseksi". Tiedän, että ihmiset vannovat siihen, mutta koska alkoholi ärsyttää ruoansulatusjärjestelmääsi, rasvainen ruoka voi todella pahentaa oloasi (koska rasva ärsyttää sitäkin). Se on luultavasti yhdistelmä suolaa (lievittää nestehukkaa) ja hiilihydraatteja (kohottaa verensokeria), ei itse rasva, joka tarjoaa jonkin verran helpotusta.

Tietenkin paras tapa todella parantaa krapula on estää se ensinnäkin nauttimalla alkoholia kohtuudella, joka määritellään enintään yhdeksi juomaksi päivässä naisille ja kahdelle miehille. Yksi juoma vastaa yhtä annosta 80 todistettua tislattua alkoholijuomaa, 5 oz. viiniä tai 12 unssia. vaaleasta oluesta. Ja ei, sinun ei pitäisi "pelastaa niitä" juomalla nolla juomaa sunnuntaista torstaihin ja sitten seitsemältä viikonloppuna.

Cynthia Sass on rekisteröity ravitsemusterapeutti, jolla on maisterin tutkinto sekä ravitsemustieteestä että kansanterveydestä. Usein nähdään kansallisessa televisiossa, hän on SHAPE -toimittaja ja ravitsemuskonsultti New York Rangersille ja Tampa Bay Raysille. Hänen viimeisin New York Timesin bestseller on Cinch! Valloita cravings, pudota kiloa ja menettää tuumaa.

Arvostelu kohteelle