Kuinka ruoan pitäisi olla kilpirauhasen vajaatoiminnassa

Sisältö

• Kuinka ruokavalion pitäisi olla
• Mitä minun pitäisi syödä
• Mitä minun pitäisi välttää syömistä
• Kenellä kilpirauhasen vajaatoiminta lihtuu helpommin?

Ruoat, kuten rakkolevä, parapähkinät, appelsiinit ja munat, ovat loistavia vaihtoehtoja kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastaville, koska ne tarjoavat ravintoaineita, joita tarvitaan kilpirauhasen moitteettomaan toimintaan.

Glukosinolaattia sisältäviä elintarvikkeita, kuten parsakaalia ja kaalia, tulisi käyttää maltillisesti, samoin kuin elintarvikkeita, joissa on runsaasti sokeria, lisäaineita ja keinotekoisia väriaineita, jotka ovat hyvin yleisiä teollisuustuotteissa, kuten gelatiinissa ja kekseissä.

Ruoan tärkeyden lisäksi kilpirauhasen vajaatoiminnan hoidon tulee arvioida endokrinologin, joka voi suositella lääkkeitä kilpirauhasen oikeaan toimintaan. Tarkista, miten kilpirauhasen vajaatoiminta hoidetaan.

Kuinka ruokavalion pitäisi olla

Kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavien on tärkeää ymmärtää mitä syödä ja mitä välttää syömistä oireiden ja taudin kulun vähentämiseksi. Lisäksi ruokavalio vaihtelee sen tyyppisen taudin suhteen, jolla henkilöllä on kilpirauhasessa.

Mitä minun pitäisi syödä

Kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavien ihmisten ruokavaliossa on välttämätöntä tarjota keholle vielä suurempia määriä elintarvikkeita, joilla on:

• Jodi: merilevä, jodattu suola ja äyriäiset;
• Sinkki: saksanpähkinät ja kastanjat, pääasiassa parapähkinät;
• Seleeni: Parapähkinät, auringonkukansiemenet ja munat;
• Antioksidantit: acerola, papaija, mansikka ja appelsiini.

Tämän myötä lisääntyy hormonien tuotanto ja aktiivisuus, jotka varmistavat kilpirauhasen, kuten T3: n ja T4: n, asianmukaisen toiminnan, suojaavat elimen tulehduksia ja hallitsevat paremmin vapaita radikaaleja, jotka ylimäärin heikentävät kilpirauhasen toiminta.

Mitä minun pitäisi välttää syömistä

Joidenkin elintarvikkeiden kulutuksen välttäminen voi estää lisävahinkoja kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavilla ihmisillä, eikä sitä tule käyttää usein:

• Sokeri ja jauhot: kakut, makeiset, virvoitusjuomat, evästeet, valkoinen leipä;
• Raaka glukosinolaatit: parsakaali, kaali, retiisi, kukkakaali ja ruusukaali;
• Syanidit: maniokki ja bataatit;
• Soija: maito, liha, öljyt ja tofu.

Näiden elintarvikkeiden kulutus voi vaikuttaa jodin imeytymiseen, joka on tärkeä ravintoaine kilpirauhaselle vaikuttavien hormonien moitteettomalle toiminnalle.

Lisäksi on tärkeää korostaa, että näitä elintarvikkeita ei tarvitse kokonaan sulkea pois ruokavaliosta, vaan pikemminkin välttää niiden liiallinen ja jatkuva kulutus eli välttää liikaa syömistä joka päivä.

Kenellä kilpirauhasen vajaatoiminta lihtuu helpommin?

Kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavien henkilöiden aineenvaihdunta on hitaampaa, joten painon nousu voi olla helpompaa, mutta painonnousu on yleensä huomaamatonta ja usein sitä ei tapahdu ihmisestä riippuen. Tarkista, miksi kilpirauhasen ongelmat voivat rasvaa.

Tämä johtuu siitä, että kilpirauhasen vajaatoiminnassa kilpirauhanen tuottaa vain vähän hormoneja, mutta painon nousseiden ihmisten tulisi kiinnittää enemmän huomiota omaan elämäntapaansa välttäen istumista ja huonolaatuista ruokaa, jotka ovat painonnousun määrittävimpiä tekijöitä. .