Kuinka 2 tuntia päivässä ajoa heikentää terveyttäsi

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Autot: Matkasi varhaiseen hautaan? Tiedät, että onnettomuudet ovat suuri riski, kun kiipeät ratin taakse. Mutta uusi australialainen tutkimus yhdistää ajamisen myös liikalihavuuteen, huonoon uneen, stressiin ja muihin elämää lyhentäviin terveysongelmiin.

Aussien tutkimusryhmä pyysi noin 37 000 ihmistä vastaamaan kysymyksiin päivittäisistä ajoajoista, uniaikatauluista, harjoituksista ja muutamista terveydellisistä tekijöistä. Verrattuna muihin kuin kuljettajiin ihmiset, jotka viettivät kaksi tuntia (tai enemmän) tiellä joka päivä:

• 78 prosenttia todennäköisemmin lihavia
• 86 prosenttia todennäköisemmin nukkua huonosti (alle seitsemän tuntia)
• 33 prosenttia todennäköisemmin ilmoittaa tuntevansa henkistä ahdistusta
• 43 prosenttia todennäköisemmin sanoo elämänlaatunsa olevan huono

Säännölliset tiellä olevat soturit tupakoivat myös paljon todennäköisemmin ja jäivät alle viikoittaisten harjoitustavoitteiden, tutkimustiedot osoittavat.

Mutta älä juutu kahden tunnin kynnykseen; jopa 30 minuutin päivittäinen ajoaika lisää riskiäsi kaikkiin näihin negatiivisiin terveysongelmiin, tutkimus osoittaa.

Mitä pahaa ajamisessa sitten on? "Tässä vaiheessa voimme vain spekuloida", sanoo tutkimuksen tekijä Melody Ding, Ph.D., tutkija Sydneyn yliopistosta. Mutta tässä on hänen kolme parasta arvaustaan, jotka yksin tai yhdessä voivat selittää, kuinka ajaminen vahingoittaa terveyttäsi. Ja tiedä tämä:

1. Paljon istuminen on pahasta sinulle. "Erityisesti keskeytymätön istuminen, jossa et seiso pitkään aikaan", Ding sanoo. On joitakin todisteita siitä, että istuminen vahingoittaa kehon kykyä polttaa rasvaa, mikä voi selittää siihen liittyvät terveysriskit. Ding sanoo, että jotkut tutkijat uskovat jopa, että pitkät istumiset lyhentävät elämääsi fyysisestä aktiivisuustasostasi riippumatta (vaikka siitä keskustellaan edelleen kuumasti).

2. Ajaminen on stressaavaa. Tutkimus toisensa jälkeen yhdistää stressin syöpään, sydänsairauksiin ja moniin muihin pelottaviin terveysongelmiin. Ja tutkijat ovat havainneet, että ajaminen on yksi stressaavimmista toiminnoista, joita ihmiset tekevät päivittäin. "Ajamiseen liittyvä stressi saattaa selittää joitain havaitsemistamme mielenterveysriskeistä", Ding lisää. Tutkimusten mukaan stressinhallinta voisi auttaa kompensoimaan osan ajamisen terveysriskeistä.

3. Tieaika on menetettyä aikaa. On vain 24 tuntia vuorokaudessa. Ja jos vietät pari niistä tiellä, sinulla ei ehkä ole aikaa harjoitteluun, nukkumiseen, terveellisten aterioiden valmistamiseen ja muuhun hyödylliseen käyttäytymiseen, Ding sanoo. Julkinen liikenne voi olla myös turvallisempi vaihtoehto, koska siihen liittyy enemmän kävelyä ja seisomista kuin ajamista, hän lisää.

Arvostelu kohteelle