Kuinka muiden auttaminen auttaa minua selviytymään

Sisältö

• Itsen ulkopuolelle pääseminen
• Pienet mahdollisuudet tehdä elämästä tarjonta

Se antaa minulle yhteyden ja tarkoituksen tunteen, jota en tunne, kun se on vain itselleni.

Isoäitini on aina ollut kirjailija ja introvertti tyyppi, joten pienenä lapsena emme oikeastaan ​​olleet yhteydessä toisiinsa. Hän asui myös täysin eri tilassa, joten ei ollut helppoa pitää yhteyttä.

Silti turvakodin alkaessa huomasin melkein vaistomaisesti varaavan lennon hänen kotiinsa Washingtonin osavaltiossa.

Koska yksinhuoltajaäiti, jolla on lapsi, yhtäkkiä poissa koulusta, tiesin, että tarvitsen perheeni tukea jatkaakseni työtä.

Olen siunattu voidessani työskennellä kotona tänä aikana, mutta normaalin työmäärän omaavan herkän poikani hoitaminen tuntui pelottavalta.

Melko tyhjällä lennolla tapahtuneen pelottavan lentomatkan jälkeen poikamme ja minä löysimme itsemme perhekodistamme kahdella jättiläisellä matkalaukulla ja määrittelemättömällä lähtöpäivällä.

Tervetuloa uuteen normaaliin.

Ensimmäiset pari viikkoa olivat kuoppaiset. Kuten monet vanhemmat, kiirehdin edestakaisin tietokoneeni ja poikani tulostettujen "kotikoulu" -sivujen välillä yrittäen varmistaa, että hän sai ainakin jonkin verran positiivista panosta tasapainottamaan kohtuuttoman paljon näyttöaikaa.

Toisin kuin monet vanhemmat, minulla on onni saada omat vanhempani astumaan pelaamaan lautapelejä, ajaa polkupyörällä tai tehdä puutarhanhoitoprojektia. Kiitän onnentähtiäni perheestäni juuri nyt.

Kun viikonloppu kierteli, meillä kaikilla oli aikaa hengittää.

Ajatteluni kääntyivät isoäitini puoleen, jonka kodin olimme yhtäkkiä käyttäneet. Hän on Alzheimerin taudin alkuvaiheessa, ja tiedän, että sopeutuminen ei ole ollut hänelle myöskään helppoa.

Liityin hänen kanssaan hänen makuuhuoneeseensa, jossa hän viettää suurimman osan ajastaan ​​katsomassa uutisia ja hyväilemässä sylissäänsä Roxya. Asettelin lattialle hänen lepotuolinsa viereen ja aloitin pienellä puheella, josta kehittyi kysymyksiä hänen menneisyydestään, elämästään ja siitä, miten hän näkee asiat nyt.

Lopulta keskustelumme vaelsi hänen kirjahyllylleen.

Kysyin häneltä, oliko hän lukenut viime aikoina tietäen, että se on yksi hänen suosikki harrastuksistaan. Hän vastasi ei, että hän ei ollut voinut lukea viime vuosina.

Sydämeni upposi hänen puolestaan.

Sitten kysyin: ”Haluatko minun lukevan että sinä?"

Hän syttyi tavalla, jota en ollut koskaan ennen nähnyt. Ja niin aloitimme uuden yhden luvun rituaalin ilta ennen nukkumaanmenoa.

Tarkastelimme hänen kirjojaan ja sovimme "Ohjeesta". Olisin halunnut lukea sen, mutta en ollut löytänyt paljon aikaa vapaa-ajan lukemiseen karanteenia edeltävässä elämässä. Luin hänelle yhteenvedon takana ja hän oli aluksella.

Seuraavana päivänä liityin isoäitini kanssa taas hänen makuuhuoneeseensa. Kysyin häneltä, mitä hän ajatteli viruksesta ja kaikista tarpeettomista myymälöistä.

"Virus? Mikä virus? "

Tiesin tosiasiassa, että hän oli katsellut uutisia loputtomasti siitä lähtien, kun saavuimme. Joka kerta kun ohitin hänen ovensa, näin sanat "koronavirus" tai "COVID-19" vierittävän tunnuksen poikki.

Yritin selittää sitä, mutta se ei kestänyt kauan. Oli selvää, ettei hänellä ollut mitään muistamista.

Toisaalta hän ei ollut unohtanut edellisen yön lukutilaisuutta.

"Olen odottanut sitä koko päivän", hän sanoi. "Se on todella mukavaa sinulta."

Minua kosketti. Näytti siltä, ​​että vaikka hän oli jatkuvasti tulvinut tietoa, mikään ei juutunut. Heti kun hänellä oli jotain henkilökohtaista, inhimillistä ja todellista odotettavaa, hän muisti.

Luettuani hänelle sinä iltana tajusin, että se oli ensimmäinen kerta saapuessani, etten tuntenut stressiä tai ahdistusta. Tunsin olevani rauhallinen, sydämeni täynnä.

Auttaa häntä auttoi minua.

Itsen ulkopuolelle pääseminen

Olen kokenut tämän ilmiön myös muilla tavoin. Jooga- ja meditaatio-ohjaajana huomaan usein, että rauhoittavien tekniikoiden opettaminen oppilailleni auttaa minua vähentämään stressiä heidän kanssaan, myös silloin, kun harjoitellaan yksin.

Jakamisella muille on jotain, joka antaa minulle yhteyden ja tarkoituksen tunteen, jota en voi saada tekemällä sitä vain itselleni.

Huomasin tämän olevan totta, kun opetin esikoulua ja jouduin keskittymään lapsiin tuntikausia kerrallaan, joskus jopa luopumalla kylpyhuoneen taukoista pitämään luokkahuoneemme suhteet tasapainossa.

Vaikka en suosittele sen pitämistä pitkiä aikoja, opin kuitenkin, kuinka monissa tapauksissa omien henkilökohtaisten etujeni päästäminen auttoi minua parantumaan.

Kun olen nauranut ja pelannut lasten kanssa tuntikausia - pääosin olen itse ollut lapsi - huomasin, että olin tuskin viettänyt aikaa ajatellessani omia ongelmia. Minulla ei ollut aikaa olla itsekriittinen tai antaa mieleni vaeltaa.

Jos tein, lapset toivat minut heti takaisin roiskuttamalla maalia lattialle, kaatamalla tuolia tai täyttämällä vielä yhden vaipan. Se oli paras meditaatiokäytäntö, jonka olen koskaan kokenut.

Heti kun tunsin COVID-19: n kollektiivisen ahdistuksen, päätin alkaa tarjota ilmaisia ​​meditaatio- ja rentoutumiskäytäntöjä kaikille, jotka halusivat ottaa ne.

En tehnyt sitä, koska olen äiti Theresa. Tein sen, koska se auttaa minua yhtä paljon, ellei enemmän, kuin se auttaa niitä, joita opetan. Vaikka en ole pyhä, toivon kyllä, että tämän vaihdon kautta annan ainakin vähän rauhaa liittyneille.

Elämä on opettanut minulle yhä uudelleen, että kun suuntautun palvelemaan muita kaikessa, mitä teen, koen suurempaa iloa, tyydytystä ja tyydytystä.

Kun unohdan, että jokainen hetki voi olla tapa palvella, tartun omiin valituksiini siitä, miten mielestäni asioiden pitäisi olla.

Ollakseni rehellinen, omat mielipiteeni, ajatukseni ja kritiikkini maailmasta eivät ole minulle niin mielenkiintoisia tai miellyttäviä keskittyä. Keskittyminen itseni ulkopuolisiin asioihin, erityisesti keskittyminen muiden palvelemiseen, tuntuu vain paremmalta.

Pienet mahdollisuudet tehdä elämästä tarjonta

Tämä kollektiivinen kokemus on ollut minulle merkittävä heijastus siitä, että en ole ollut elämässäni niin suuntautunut palveluun kuin haluaisin olla.

On helppoa ja hyvin inhimillistä päästä hämmentymään päivittäin ja keskittyä omiin tarpeisiini, toiveihini ja toiveihini, lukuun ottamatta laajempaa yhteisöäni ja ihmisperhettäni.

Tarvitsin henkilökohtaisesti herätyksen juuri nyt. Karanteeni on pitänyt minulle peiliä. Kun näin heijastukseni, näin, että oli tilaa sopeutua arvoihini.

En tarkoita, että mielestäni minun pitäisi pudottaa kaikki ja alkaa tehdä suosiota kaikille. Minun on täytettävä tarpeeni ja kunnioitettava omia rajojani ollakseni todella palveleva.

Mutta yhä enemmän muistan kysyä itseltäni koko päivän: "Kuinka tämä pieni teko voi olla palvelutyö?"

Olipa kyseessä ruoanlaitto perheelle, astioiden pesu, isäni auttaminen puutarhassa tai lukeminen isoäidilleni, jokainen on mahdollisuus antaa.

Kun annan itsestäni, ruumiillistan henkilöä, jonka haluan olla.

Crystal Hoshaw on äiti, kirjailija ja pitkäaikainen joogaharjoittaja. Hän on opettanut yksityistudioissa, kuntosaleilla ja yksi kerrallaan Los Angelesissa, Thaimaassa ja San Franciscon lahden alueella. Hän jakaa tietoisia ahdistusta koskevia strategioita verkkokurssien kautta. Löydät hänet Instagramista.