Kuinka navigoida lomajuhlissa laihduttamisen aikana

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Juhlakausi on täällä ja mitä puet päällesi? Haluaisimme mieluummin hikoilla sen suhteen, minkä asun pukeudut yrityksen shindigiin kuin sen, mitä syöt tai juot siellä ollessa. Loppujen lopuksi se on yksi juhla, yksi noutopöytä, yksi avoin baari ja yhden ison illan viettäminen ei ole niin iso juttu.

Mutta juhlimme vain kiitospäivää. Ja kalenterissasi on luultavasti muutama näistä lomatapahtumista. Tässä mielessä tässä on, miten syödä, juoda ja olla iloinen mindfulness -puolen kanssa, jotta et pudota suhdetta laihdutuksesi edistymiseen.

Baarissa

Jack & Coke on huippuluokkaa lähes 200 kaloria, samppanja on kevyin 96 kaloria. Olut ja viini kuuluvat sekä 120-170-luvulle.

Joten valitse myrkkysi, nauti yksi tai kaksi jäykkää juomaa yön alussa ja ota sitten rauhallisesti sieltä. Karpalo ja sooda limellä on täydellinen mocktail, sillä se näyttää juhlavan juomavedeltä, mutta sen kalorimäärä on alle 30!

Kokeile tätä: Vadelma Sorbetto Mimosas

Buffetissa

Syö pieninä ja saat kaiken! Sen sijaan, että tarjoat täysikokoisia annoksia jokaisesta dippi-, vuoka- ja paahdetusta lihavaihtoehdosta, ota kahden suupalan annos. Näin saat nauttia vähän kaikesta ja silti olla täysin tyytyväinen.

Välttääksesi juhlien jälkeisen ahdistuksen, tässä on muutamia huomioitavia asioita:

• Kaikki paistettu tuntuu raskaalta vatsassasi
• Pidä kiinni noin unssi juustoa välttääksesi ruoansulatusongelmia
• Syö kaikki haluamasi hedelmät ja vihannekset
• Ota kastikkeet ja mausteet sivulle
• Jos olet hetken nälkäinen, tee siitä iso salaatti

Jälkiruokapöydän ääressä

Hemmottele hieman. Noudata samaa sääntöä buffetista, niin saat pari puremaa houkuttelevimmista vaihtoehdoista.

Jos olet emäntä, helpota ihmisten nauttimista vähän kaikesta minijälkiruoalla: Ajattele pieniä kuppikakkuja, puolen dollarin kokoisia keksejä ja suupalan kokoisia brownie-patukkakolmioita. Näillä voi jopa pienentää piirakoita Kuorittomat Pumpkin Pie Mini -muffinit.

Mukana Goodie Laukut ja Doggy Laukut

Tekeekö isäntänsä mahdottomaksi olla viemättä kotiin astiaa täynnä illallisjäämiä? Sano sitten kyllä ​​ja hylkää ruoka myöhemmin. Se on helpompaa kuin seistä siellä taistelemassa.

Sama koskee herkkupusseja. Pyörittele ympärillesi ja pidä herkku tai kaksi, mutta älä tunne pahaa, kun sinun täytyy vain antaa loput mennä.

Tanssilattialla

Pidä kehosi aktiivisessa tilassa koko yön. Seiso keskusteluja, kävele seurustella ja ravista ehdottomasti urasi illallisen jälkeen. Se on sitä kohtalaista toimintaa, joka lisää ja todella kieltää joitakin ruoka- ja juomavalintoja.

4 sääntöä täydellisen loma-asun löytämiseksi pienessä koossa!

Kirjailija: Brandi Koskie, DietsInReview.com

Arvostelu kohteelle