Täydellinen opas rintamaidon pumppaamiseen vauvallesi

Sisältö

• Yleiskatsaus
• Milloin pumppaus aloitetaan
• Pumppaus vastasyntyneellesi
• Pumppaus vähäiseen maidontuotantoon
• Pumppaus työskenteleville äideille
• Käänteinen pyöräily
• Kuinka paljon pumpata
• Kuinka kauan pumpata
• Mitkä pumppausmenetelmät ovat parhaita?
• Kuinka pumpata: Vaiheittain
• Vinkkejä maidontuotannon optimointiin
• Juo runsaasti nesteitä
• Syö terveellistä ruokavaliota
• Nukkua
• Vältä tupakointia
• Muita temppuja
• Pumpun osien puhdistus
• Nouto

Yleiskatsaus

Kun pidät vauvasta ensimmäistä kertaa, lasket heidän sormet ja varpaat. Katsot heidän pienen rintansa nousevan ja putoavan jokaisella hengityksellä, jonka he ottavat. Suudelet heidän sumean päänsä yläosaa. Se on puhdasta autuutta.

Toisin sanoen, kunnes huomaat, että olet yksin vastuussa tämän pienen olennon elossa pitämisestä. Yikes! Siihen sisältyy rakkautta, huomiota ja paljon ruokintaa noina ensimmäisinä kuukausina ja sen jälkeen. Sait tämän. Se ei tarkoita, että se olisi helppoa.

Olet ehkä kuullut imettävän vauvaa "pyynnöstä". Se kuulostaa tarpeeksi yksinkertaiselta, mutta alkuaikoina se voi tarkoittaa vauvan tankkaamista parin tunnin välein sekä päivällä että yöllä.

Riippumatta siitä, imetätkö ja haluatko täydentää tai aiotko pumpata yksin, prosessin hallitseminen voi tuntua ylivoimaiselta todennäköisesti unettomuuden lisäksi.

Olemme saaneet sinut kattamaan, aina kun sinun pitäisi alkaa pumpata, kuinka käytät rintapumppua, kuinka monta unssia sinun pitäisi kätkeä pois päivittäin. Sukelletaan sisään!

Milloin pumppaus aloitetaan

Keskustele lääkärisi tai imetyskonsulttisi kanssa ennen kuin aloitat pumppaamisen. Voit keskustella imetyksen / pumppaamisen tavoitteista löytääksesi menetelmän, joka voisi toimia parhaiten perheellesi.

Voit aloittaa pumppaamisen heti, kun vauva on syntynyt, jos haluat. Voit halutessasi pumpata yksinomaan alusta alkaen. Tai voit valita imettää usein ja pumpata vain kerran tai muutaman kerran päivässä.

Saatat myös olla tiettyjä syitä, jotka sinun on pumpattava syntymästä, kuten:

• vauvan terveydentila
• oma sairautesi
• salpaongelmat
• halu jakaa ruokintavastuut ei-imettävän kumppanin kanssa

Luettelo jatkuu. Mitä tahansa päätätkin, älä anna kenenkään saada sinut häpeään päätöksestäsi. Tiedät mikä on parasta sinulle ja lapsellesi.

Joitakin huomioita:

• Jos pumppaat, koska haluat maitoa pulloihin tai haluat lisätä tarjontaasi, voit harkita pumppaamista säännöllisten hoitokertojen jälkeen muutaman kerran päivässä. Kaikki riippuu siitä, kuinka paljon maitoa haluat kerätä.
• Toisaalta, jos pienelläsi on ongelmia lukkiutumisella tai haluat yksinomaan pumpata, sinun on pumpattava kaikkien hoitotilaisuuksien sijaan. Tämä tarkoittaa pumppaamista koko päivän ja yön niin usein kuin vauva ruokkii.
• Jos odotat pumppaamista, kunnes palaat töihin tai kouluun, muista aloittaa vähintään kaksi viikkoa ennen kuin tarvitset maitoa. Tämä antaa sinulle aikaa luoda säilytys, mutta - mikä tärkeintä, antaa sinun perehtyä paremmin pumppaamiseen ja maidon varastointiin. Vauvallasi on aikaa tottua pulloihin.

Pumppaus vastasyntyneellesi

Jos täydennät vauvan hoitotyötä satunnaisilla pulloilla, sinun on ehkä pumpattava vain pari kertaa päivässä. Se voi olla helpoin pumpata aamulla, kun olet täysi. Jos täydennät, kokeile pumppaamista normaalien imetysistuntojen jälkeen.

Yksinomaan pumppaus? Imetys koskee kysyntää ja kysyntää - ja vastasyntyneet voivat olla vaativia! Pumppaus toimii saman käsitteen alla. Jos vauva syö 8–12 kertaa päivässä, sinun on ehkä pumpattava vähintään 8 kertaa, jotta vauvasi pysyisi vauvan tarpeiden mukaisena.

Ei ole määritettyä määrää tai vakaata sääntöä - se riippuu vauvastasi ja heidän ravitsemuksellisista tarpeistaan. Saatat olla hyödyllistä ajatella pumppaamista kahden tai kolmen tunnin välein ympäri vuorokauden vastasyntyneen aikana.

Yöllä pumppaaminen saattaa tuntua siltä, ​​että se voittaa toisen hoitajan tarjoaman tarkoituksen saada pullo vauvallesi - entä jos saisit takaisin joitain noista arvokkaista Zzzistä? Mutta joudut ehkä pumppaamaan vähintään kaksi kertaa yötuntien aikana hyvän syöttön aikaansaamiseksi.

Yöpumpun tarve riippuu suurelta osin siitä, kuinka yksittäinen tarvikkesi käsittelee pidempiä taukoja. Jos huomaat, että tarvikkesi on pudonnut yön pumppausistuntojen ohittamisen jälkeen, harkitse niiden lisäämistä takaisin.

Pumppaus vähäiseen maidontuotantoon

Jos et tunne tuottavasi tarpeeksi, älä tuskaile. Maidontuotantosi voi olla erilainen aamulla kuin yöllä. Tai voit tehdä enemmän maitoa viikolla ja vähemmän seuraavalla. Ruokavaliosi, stressitasosi ja muut tekijät voivat vaikuttaa maitotuotantoon.

Jotkut naiset voivat täyttää koko pullon yhdessä pumppausistunnossa, kun taas toiset saattavat joutua pumppaamaan kaksi tai kolme kertaa saman pullon täyttämiseksi. Se ei ole kilpailu, ja normaalia on laaja valikoima. Keskustele lääkärisi tai imetyskonsultin kanssa, jos tarjonta on edelleen vähäistä tai huomaat sen kastuvan enemmän.

Voit myös yrittää syödä tiettyjä ruokia maidon saannin helpottamiseksi.

Pumppaus työskenteleville äideille

Työssä kannattaa yrittää pumpata kolmen tai neljän tunnin välein noin 15 minuutin ajan. Tämä saattaa kuulostaa paljon, mutta se palaa tarjonnan ja kysynnän käsitteeseen. Vauvasi imee maitoa muutaman tunnin välein. Pumppaus, joka usein varmistaa, että pystyt pysymään heidän tarpeidensa mukaisina.

Voit yrittää pumpata molempia rintoja samanaikaisesti - erittäin tehokas! - vähentää kokonaisaikaa pumpun kanssa. Ja jos olet huolissasi yksityisyydestä, on tärkeää tietää, että työpaikat ovat yli 50 työntekijää vaaditaanlain mukaan tarjota paitsi aikaa myös yksityinen tila. (Ja ei. Etkö ole jumissa kylpyhuoneen pumppuun!) Keskustele pomosi kanssa ennen kuin palaat töihin tekemään järjestelyjä.

Käänteinen pyöräily

Jos imetät työn pumppaamisen lisäksi, saatat huomata, että vauva tekee niin kutsuttua "käänteistä pyöräilyä". Tämä tarkoittaa sitä, että he kuluttavat vähemmän maitoa pulloista päivällä ja korvaavat sen juomalla enemmän rinnasta yöllä.

Kuinka paljon pumpata

Kuinka paljon maitoa vauva tarvitsee ruokintaa kohti, muuttuu ajan myötä heidän kasvaessaan. Se voi jopa muuttua päivittäin, varsinkin jos ne lyövät kasvupurkauksia. Joten, mistä tiedät, pumppaatko tarpeeksi?

6 viikosta 6 kuukauteen vauvoilla on taipumus juoda noin unssi tunnissa. Tämä tarkoittaa sitä, että jos olet poissa vauvasta 10 tuntia, sinun on pyrittävä antamaan lastenhoitajalle 10-12 unssia äidinmaitoa. Jotkut vauvat saattavat tarvita enemmän, kun taas toiset saattavat tarvita vähemmän. Ajan myötä löydät lapsellesi parhaiten sopivan.

Yritä pumpata vauvan ruokinta-ajankohtana seuraavaa pulloa varten. Jos huomaat, että sinulla on vaikeuksia pysyä mukana, voit lisätä uuden pumppausistunnon kehosi tuottaman maidon määrän lisäämiseksi.

Jos haluat vain korvata imetysistunnot toisinaan pulloilla, voit tehdä pienen matematiikan. Jos vauva tarvitsee noin 24 unssia 24 tunnissa, jaa tämä luku niiden tyypillisten ruokintaistuntojen määrällä.

Jos esimerkiksi suloinen lapsesi ruokkii kahdeksan kertaa päivässä, he tarvitsevat noin kolme unssia syötettä kohti. Aina on hyvä antaa hieman enemmän, ehkä neljä unssia pullossa, jos he ovat enemmän nälkäisiä tiettynä päivänä.

Kuinka kauan pumpata

Jälleen kerran pumpun kesto on yksilöllinen ja voi kestää jonkin verran selvittää. Haluat kokeilla pumppaamista tarpeeksi kauan rinnan tyhjentämiseksi. Tämä eroaa naisesta toiseen. Yleinen sääntö on noin 15 minuuttia kummallakin rintakehällä. Tämä on standardi, vaikka maitosi olisi lakannut virtaamasta.

Mitkä pumppausmenetelmät ovat parhaita?

Voi olla yllätys, että pumppaamiseen on olemassa muutama erilainen tapa. Käsien ilmaisulla tarkoitetaan käden tai sormien käyttöä lypsämään rinta pulloon tai muuhun säilytys- tai ruokintalaitteeseen, kuten lusikka.

Rintapumput - manuaaliset ja joko sähköllä tai akulla toimivat - imevät maidon pois rintoista. Tämä saattaa kuulostaa tuskalliselta, mutta sen ei pitäisi olla.

Milloin voit käyttää näitä menetelmiä?

• Käsien ilme on mukavaa alkuaikoina, jos olet jo ruokkinut vauvaa, mutta haluat antaa lisää maitoa lusikalla. Se voi myös auttaa lisäämään tarjontaa. Se on ilmainen, mutta vie enemmän työtä - mikään ei ole todella ilmaista, vai mitä?
• Manuaaliset pumput ovat käteviä, jos et ole lähellä sähköä tai et tarvitse suurta määrää maitoa käsillä. Niitä on helppo käyttää ja niiden ostaminen on yleensä edullista (alle 50 dollaria).
• Tehokäyttöiset pumput ovat erinomaisia, jos tarvitset paljon maitoa töihin tai kouluun tai jos pumpaat yksinomaan vauvallesi. Ne voivat jopa olla sairausvakuutuksesi piirissä. On kuitenkin hyvä hankkia varmuuskopiointimenetelmä, jos akku loppuu tai löydät itsesi ilman virtaa.

Lue lisää rintapumpun valitsemista, käyttöä ja ylläpitoa koskevasta oppaastamme.

Kuinka pumpata: Vaiheittain

Näin voit pumpata:

1. Pese kätesi huolellisesti ennen aloittamista ja tarkista kaikki pumpun osat varmistaaksesi, että ne ovat toimintakunnossa.
2. Mene sitten mukavaan asentoon. Jotkut naiset huomaavat, että heidän maidonsa virtaa helpommin, jos ajattelee vauvaa. Saatat jopa haluta valokuvan tai muun henkilökohtaisen esineen muistuttavan sinua pienestäsi.
3. Levitä pumppua rintakehän ympärille areolasi ympärille nänni keskellä. Laipan tulee olla mukava. Voit harkita toisen koon hankkimista, jos se ei ole.
4. Jos käytät sähköpumppua, kytke se ensin alhaiseen asentoon. Voit kasvattaa nopeutta istunnon edetessä.
5. Pumppaa kutakin rintaa 15-20 minuutin ajan. Jälleen voit halutessasi pumpata molemmat kerralla säästääksesi aikaa.
6. Säilytä sitten maitoa ja puhdista pumppu seuraavaa käyttöä varten valmistajan ohjeiden mukaan.

Löydät kattavamman oppaan tutustumalla yksityiskohtaisiin ohjeisiin manuaalisiin ja sähköisiin rintapumppuihin.

Vinkkejä maidontuotannon optimointiin

Juo runsaasti nesteitä

Vesi, mehu ja maito ovat kaikki hyviä valintoja pysyä kosteutettuina.Toisaalta kofeiinipitoiset juomat, kuten kahvi, voivat tehdä lapsestasi ärtyisän - joten sinun on ehkä tutkittava vaihtoehtoja Starbucksissa tavallisen ventti-jääkaramellimakchiaton lisäksi.

Asiantuntijat suosittelevat vähintään 13 kupillisen veden saamista päivässä, jos imetät tai pumppaat. Jos menetät määrän, yritä katsoa virtsaa. Sen tulee olla vaaleankeltainen tai kirkas. Jos se on kirkkaan keltainen, täytä lasisi uudelleen.

Syö terveellistä ruokavaliota

Imetys polttaa vakavia kaloreita! Tarvitset lisäksi 450–500 kaloria päivässä. Tasapainoisen ruokavalion saannin lisäämisen pitäisi tehdä temppu.

Saitko "tasapainoisen ruokavalion" varoituksen? Tämä tarkoittaa täysjyvätuotteiden, tuoreiden hedelmien ja vihannesten, vähärasvaisen proteiinin ja maitotuotteiden sekä terveellisten rasvojen syömistä. Mutta emme kerro, piilotatko myös herkut täällä ja siellä.

Jos käytät erityisruokavaliota, kysy terveydenhuollon tarjoajalta, tarvitsetko lisäravinteita. Esimerkiksi dokosaheksaeenihappo (DHA) ja multivitamiinit voivat auttaa tukemaan maitoa ja yleistä terveyttä.

Nukkua

Se saattaa tuntua mahdottomalta, mutta yritä levätä aina kun voit. Tiedämme, tiedämme - neuvot "nukkua, kun vauva nukkuu" voi olla hieman päivätty nopeatempoisessa kulttuurissamme, jossa on niin paljon tehtävää.

Mutta vaikka et voi nukkua, kun pienokaisesi on poissa unelmamaasta, voit säästää energiaasi ottamalla sen kuitenkin helposti. Tämä voi tarkoittaa, että pyydät apua perheeltä, ystäviltä ja naapureilta. Ja se on ok. Tarvitset kaiken voitavasi maidon luomiseen ja itsesi pitämiseen tulevina pitkinä öinä.

Vältä tupakointia

Olet ehkä kuullut, että käytetty savu lisää vauvan äkillisen kuoleman oireyhtymän (SIDS) riskiä. Tupakointi voi myös vähentää maitotarjontaa ja saada maidosta maun hauskaksi vauvalle. Vielä pahempaa on, että tupakointi voi sekoittaa vauvan nukkumistottumukset juuri silloin, kun haluat luoda hyviä.

Keskustele lääkärisi kanssa lopettamisesta tai soita ilmaista apua.

Muita temppuja

On olemassa useita muita kokeiltuja menetelmiä, jotka voivat auttaa lisäämään maitotarjontaa. Anekdotisesti tähän kuuluu kauran syöminen, tumman oluen juominen, äidinmaideteetä ja sarviapilan nauttiminen.

Mutta suhtaudu tähän neuvoon varoen. Esimerkiksi mukavan kylmän Guinnessin juominen voi houkutella sinua - varsinkin kun olet mennyt yhdeksän kuukautta ilman alkoholia - mutta alkoholin juomisessa ja imetyksessä on varoituksia.

Ja saatat löytää paljon hassuja neuvoja verkossa, joten muista tarkistaa lääkärisi kanssa ennen kuin lataat paljon tuntemattomia ravintolisiä.

Sillä välin tarkista nämä 10 tapaa lisätä rintamaidon tarjontaa pumpattaessa.

Pumpun osien puhdistus

Jos olet jotain meistä, ajatus likaisen pumpun käytöstä saa sinut rypistymään. Joten lue pumpun käyttöoppaasta tarkat puhdistusohjeet. Vaikka se steriloisi pumpun, sinun on puhdistettava se jokaisen käytön jälkeen lämpimällä, saippuavedellä.

• Aloita ottamalla pumppu irti. Tarkista laipat, venttiilit, kalvot, liittimet ja keräyspullot vaurioiden varalta ja vaihda tarvittaessa.
• Huuhtele kaikki pumpun osat, jotka joutuvat kosketuksiin äidinmaidon kanssa. Aja maito yksinkertaisesti veden alla.
• Puhdista käsin sijoittamalla pumppu johonkin altaaseen (nieluja voi sisältää paljon bakteereja - yuck). Täytä pesuallas kuumalla vedellä ja saippualla ja hankaa sitten kaikki puhtaalla harjalla. Huuhtele makealla vedellä ja anna kaiken kuivua puhtaan tiskipyyhkeen tai paperipyyhkeen päällä.
• Puhdista astianpesukoneessa asettamalla pumpun osat koneesi ylätelineelle verkkopesupussiin tai suljettuun koriin. Harkitse astianpesukoneesi kuuman tai desinfiointiasetuksen käyttöä, jotta bakteerit tappavat voiman Kun sykli on valmis, poista pumppu ja anna sen kuivua puhtaan tiskipyyhkeen tai paperipyyhkeen päällä.
• Sinun ei tarvitse puhdistaa pumpun letkua, ellei se ole kosketuksissa äidinmaitoon. Letkussa voi aika ajoin näkyä tiivistymistä (pieniä vesipisaroita). Päästä eroon kytkemällä pumppu päälle, kunnes se on kuiva.

Jos pikkuinen on alle 3 kuukauden ikäinen, voit harkita pumpun osien keittämistä desinfioimiseksi - heidän immuunijärjestelmänsä on erityisen kehittymätön. Sinun tarvitsee tehdä tämä vain kerran päivässä. Aseta pumpun osat kattilaan ja peitä vedellä. Kiehauta vesi ja anna osien kiehua 5 minuuttia. Poista sitten pumpun osat puhtailla pihteillä.

Nouto

Tämä on paljon tietoa otettavaksi, erityisesti kaikkien muiden vastuiden kanssa. Hyvät uutiset? Sinun ei tarvitse selvittää kaikkia näitä juttuja itse.

Lääkäri tai sertifioitu imetyskonsultti voi auttaa ottamaan arvailun pois pumppauksesta puolestasi ja antamaan sinulle lisää vinkkejä matkan varrella. Joten, jos tunnet olevasi hukkua, pyydä apua. Ennen kuin huomaatkaan, olet pumpattava ammattilainen!