Kuinka harjata hampaasi oikein

Sisältö

• Mitä tarvitset harjataksesi hampaitasi
• Kuinka harjata hampaita oikein, askel askeleelta
• Kuinka harjata hampaita sähköisellä hammasharjalla
• Kuinka harjata hampaita hammasrakoilla
• Kuinka harjata hampaita välikappaleilla
• Kuinka harjata hampaita viisauden hampaiden poistamisen jälkeen
• Kuinka harjata lasten hampaita
• Kuinka harjata hampaita ilman hammastahnaa
• Kookosöljy
• Aktiivihiili
• Ruokasooda
• Ottaa mukaan

Hampaiden harjaus päivittäin ei ole vain tapa pitää suu puhtaana. Se on tapa pitää myös koko kehosi terveenä.

American Dental Association suosittelee harjaamista kahdesti päivässä, 2 minuutin ajan joka kerta.

Kun harjaat oikein, poistat plakin muodostumisen ja bakteerit, jotka muuten voivat kerääntyä hampaiden välillä ja kielellesi. Tämä voi estää ikenien sairauksia ja hampaiden rappeutumista sekä edistää vahvempaa immuunijärjestelmää ja terveellisempää elämäntapaa.

Peitämme harjaamisen hyvät puolet oikein olosuhteistasi riippumatta.

Mitä tarvitset harjataksesi hampaitasi

Ensimmäinen askel harjaamiseen oikein on varmistaa, että olet valmis oikeilla työkaluilla. Sinä tulet tarvitsemaan:

• hammasharja
• fluori-hammastahna
• hammaslanka
• suuvesi (valinnainen)

Hammasharjasi on vaihdettava 3–4 kuukauden välein. Jos hammasharjaasi on käytetty liikaa, harjakset voivat kulua ja harjaus menettää osan tehokkuudestaan.

American Dental Associationin hyväksymä fluori-hammastahna on paras valinta useimmille aikuisille.

Fluori vahvistaa hampaiden rappeutumista. Joidenkin hyvin pienten lasten ei tulisi käyttää fluori-hammastahnaa. ADA kuitenkin suosittaa, että

• alle 3-vuotiaat lapset, joiden ensimmäiset hampaat ovat saapuneet, voivat käyttää fluori-hammastahnaa, joka on riisinjyvän kokoinen
• lapset 3–6 voivat alkaa käyttää hernekokoista määrää fluori-hammastahnaa

Erityisiä fluorivapaita hammastahnaa on myös nuoremmille lapsille, jos olet huolissasi siitä, että ne nielevät hammastahnaa.

Kuinka harjata hampaita oikein, askel askeleelta

Yksinkertaisin tapa harjata hampaita on tavallinen muovikäsitelty, nailonharjainen hammasharja.

Koko prosessin tulisi kestää noin 2 minuuttia. Harjoittele ajoitusta itse, kunnes totut siihen, kuinka kauan 2 minuuttia tuntuu harjaamalla.

1. Voitele harja pienellä määrällä vettä. Laita pieni määrä hammastahnaa - noin herneen kokoista - hammasharjan päähän.
2. Työnnä hammasharja suuhun noin 45 asteen kulmassa ikeniin ja harjaa etuhampaisi kevyillä, lyhyillä iskuilla.
3. Harjaa hampaiden ulkopinnat varmistamalla, että ne saavat pureskelupintojen takaosan ja yläosat.
4. Käännä hammasharja ylösalaisin saadaksesi etulempien yläpintojen sisäpinnan. Käännä sitä takaisin ympäri saadaksesi alareunojen sisäpinnan.
5. Harjaa kielesi eroon bakteerien kertymisestä tai plakkista, joka on juuttunut sinne harjaamisen aikana.
6. Spy pois hammastahnan, syljen ja veden jäänteet puhtaaseen pesualtaan. Lopuksi huuhtele suu kylmällä vedellä.

Kuinka harjata hampaita sähköisellä hammasharjalla

Hampaiden harjaus elektronisella hammasharjan päällä on hiukan erilainen, koska harjan pää pyörii tai värisee yksinään.

1. Valmista hammasharja huuhtelemalla sitä vähän vedellä. Lisää päälle hernekokoinen määrä hammastahnaa.
2. Kytke sähköhammasharja päälle ja aloita hampaiden alareunasta pitämällä päätä 45 asteen kulmassa kohti ikenen linjaa.
3. Suorita kevyttä painetta, siirrä menetelmällisesti, yksi hammas kerrallaan, hiomalla jokainen hammas pyörivän värisevän harjapään kanssa.
4. Vaihda hampaan takimpaan yläriviin ja toista, puhdista ja kiillota yksi hammas kerrallaan.
5. Stimuloi ja puhdista kielesi elektronisella harjapään avulla liikuttamalla sitä hitaasti kielen pinnan yli.
6. Spy pois hammastahnan, syljen ja veden jäänteet puhtaaseen pesualtaan. Lopuksi huuhtele suu kylmällä vedellä.

Kuinka harjata hampaita hammasrakoilla

Hampaiden harjaus housunkannattimilla on melko yksinkertaista, mutta se vie muutaman ylimääräisen vaiheen.

1. Aloita poistamalla kaikki kuminauhat tai kiinnikkeiden irrotettavat osat. Nämä tulee huuhdella ennen niiden asettamista takaisin pidikkeisiin.
2. Valmista hammasharjasi vähän vedellä ja hernekokoisella hammastahnalla.
3. Puhdista huolellisesti housunkannattimien ympärillä, myös johtimien ja tapien alla.
4. Harjaa akselisi varsinaiset johdot niin, että niissä ei ole ruokahiukkasia, jotka voivat aiheuttaa plakin tai bakteerien kertymistä.
5. Harjaa hampaat normaalisti, siirtymällä suun yhdeltä puolelta toiselle ja viettämällä vähintään 2 minuuttia harjaamiseen.
6. Harjaa kieltä varovasti.
7. Spy pois jäljellä oleva hammastahna ja sylki. Huuhtele suu vedellä ja tarkista peili tarkistaaksesi, että hammasraudat ovat täysin puhdistettu.

Kuinka harjata hampaita välikappaleilla

Välimatterit, joita kutsutaan myös erottimiksi, ovat väliaikaisia ​​instrumentteja, jotka antavat tilaa hammasraudaille ja nauhoille, jotka hammaslääkärisi aikoo asentaa.

Harjataksesi hampaasi välikappaleilla, voit harjata kuten normaalisti, yhdellä tärkeällä poikkeuksella. Harjaa hampaasi edestakaisin liikkeillä ylös- ja alas-iskujen sijasta. Tämä auttaa pitämään välikappaleet paikoillaan.

Tarkista harjaamisen jälkeen, että kaikki välikkeet ovat edelleen siinä, missä hammaslääkäri on asettanut ne.

Kuinka harjata hampaita viisauden hampaiden poistamisen jälkeen

Hampaan louhinnan, kuten viisaudenhampaan poistamisen jälkeen, on joitain ylimääräisiä varotoimenpiteitä harjattaessa:

1. Aloita hammasharjalla, joka on voideltu viileällä, puhtaalla vedellä. Älä käytä hammastahnaa ensimmäisinä päivinä hampaan poistamisen jälkeen.
2. Harjaa huolellisesti kuten normaalisti. Älä harjaa sen sivuston kohdalta, josta hammas poistettiin. Tee parhaasi välttääksesi veritulppien ja pistojen irtoamista uuttopaikalla.
3. Älä huuhtele lainkaan vasta leikkauksen jälkeisenä päivänä, jotta veritulpi ei irtoa. Ensimmäisen päivän jälkeen huuhtele varovasti ja varovasti vedellä.

Kuinka harjata lasten hampaita

Muista, että alle 3-vuotiaat lapset voivat joutua käyttämään fluoria sisältämätöntä hammastahnaa tai paljon pienempää määrää fluori-hammastahnaa kuin vanhempi lapsi tai aikuinen.

Vauvan hampaat voivat alkaa rappeutua siitä lähtien, kun ne nousevat ikenestä, joten ole aktiivinen opettamalla heille hyviä hammashoidotapoja.

1. Käytä pehmeää, lapsikokoista hammasharjaa, vettä ja pientä hammastahnan tahraa, jonka koko on riisijyvää (jos alle 3) tai hernekokoa (jos yli 3).
2. Harjaa hitaasti lapsesi hampaiden selkä, etuosa ja sivut. Harjaa myös ikenet, joissa hampaat eivät ole vielä avanneet.
3. Varmista, että harjaat lapsesi kielen. Pyydä heitä huuhtelemaan suu ja sylkeä hammastahnaa.

Kuinka harjata hampaita ilman hammastahnaa

Hammastahnalle on useita vaihtoehtoja, joista on tullut suosittuja tuotteita viime vuosina. Jotkut toimivat paremmin kuin toiset.

Juttuvatko matkoihin ja unohdat tuoda hammastahnat, tai jos haluat vain kokeilla kokonaisvaltaisempia hammaspuhdistusvaihtoehtoja, nämä ovat ainesosia, jotka tulee harkita.

Kookosöljy

Kookosöljyllä on antibakteerisia ominaisuuksia, mikä tarkoittaa, että se hyökkää suussa olevien bakteerien kertymiseen. Se voi myös liuottaa plakin, mikä tekee siitä kunnollisen vaihtoehdon hammastahnalle. Se torjuu jopa hampaiden rappeutumista ja ikenien sairauksia.

Vaikka sinun pitäisi silti käyttää fluoria hammastahnassa, kookosöljyn säännöllisellä käytöllä on omia etujaan, ja sitä voidaan käyttää "öljyn vetämiseen" tai hampaiden harjaamiseen ilman suuria riskejä tai haittoja.

Aktiivihiili

Suurin osa ihmisistä ei pidä ylimääräisiä aktiivihiilitabletteja makaamassa, joten tämä vaihtoehto ei välttämättä toimi, jos joudut vain hotelliin myöhään illalla ilman hammastahnaa (tällöin yritä soittaa vastaanotossa). Puhtaat aktiivihiili ja aktiivihiilen hammastahnat voivat kuitenkin puhdistaa hampaita.

Mutta aktiivihiili on hankaavaa ja voi kuluttaa emaliäsi, mikä tarkoittaa, että se ei ole vaihtoehto säännölliseen käyttöön.

Siitä puuttuu myös fluoria, joten hampaat saattavat olla alttiimpia rappeutumiselle, jos vaihdat fluori-hammastahnaa tähän vaihtoehtoon.

Ruokasooda

Monet kaupalliset hammastahnat lisäävät ruokasoodaa kaavaan antamaan sille ylimääräistä valkaisutehoa. Leivosooda auttaa poistamaan tahroja hampaista. Se on myös tehokas plakin poistamisessa.

Leivosoodapasta on hieno vaihtoehto, jos olet hyppysellinen ja hammastahna on loppunut yöksi.

Leivosoodasta puuttuu fluoria, joten menetät ajan myötä kyseisen aineosan emalinsuojaetuja.

Ottaa mukaan

Hampaiden harjausprosessi voi näyttää hiukan erilaiselta elämän eri aikoina. Mutta on varmaa, että mikään ei pidä välttää tai ohittaa hampaiden harjaus.

Harjaaminen kahdesti päivässä vähintään 2 minuutin ajan joka kerta on hyvän hampaiden terveyden perusta ja hymy, joka kestää eliniän.