Kuinka päästä eroon selkäaknesta

Sisältö

• Yleiskatsaus
• Mikä aiheuttaa selkäaknen?
• Selkäaknen hoidot
• 1. Suihku harjoituksen jälkeen
• 2. Kuori
• 3. Käytä löysästi pukeutuvia vaatteita
• 4. Kokeile teepuuöljyä
• 5. Pidä hiukset pois selästäsi
• 6. Valitse aurinkovoide huolellisesti
• 7. Syö terveellisesti
• Selkäaknen lääkkeet
• Näkymät
• Nopea tosiasia

Yleiskatsaus

Pimples voi olla haaste hoitaa, riippumatta siitä, mistä saat ne. Valitettavasti näppylöiden saaminen ei ole vain teini-ikäistäsi. Akne voi tapahtua missä tahansa iässä monista syistä. Pimples voi esiintyä missä tahansa kehon osassa, myös selässäsi.

Mutta nämä viat on mahdollista poistaa. Näin:

Mikä aiheuttaa selkäaknen?

Akne voi saada monista syistä, joten on tärkeää tietää, miksi ja miten pimples muodostuvat.

Kehosi tuottaa tali-nimistä öljyä. Se on tehty hiusrakkuloihin yhdistetyissä rauhasissa. Sebum liikkuu hiusrakkuloita ylöspäin kosteuden lisäämiseksi iholle ja hiuksille.

Pimples muodostuu, kun ylimääräinen sebum ja kuolleet ihosolut muodostuvat. Tämä kertyminen estää ihon huokoset ja bakteerit. Kun hiusrakkuloiden seinämä turpoaa, se muodostaa valkopäähän. Kun tukkeutunut huokoset altistuvat ilmalle, muodostuu mustapääpimppuja.

Jotkut yleiset aknen syyt ovat:

• Genetiikka. Akneongelmat voivat ajaa perheessäsi.
• Lääkehoito. Akne voi kehittyä sivuvaikutuksena joillekin lääkkeille, kuten tietyille masennuslääkkeille.
• hormonit. Teini-ikäisten hormonaaliset muutokset ovat usein aknen syy. Mutta murrosikäisen naisen pimple -purkaus voi liittyä hormonaalisiin muutoksiin, jotka tapahtuvat kuukautisten ja raskauden aikana.
• Hiki. Hiki, etenkin jos se on juuttunut tiukkojen vaatteiden alle, voi pahentaa aknetta.
• Stressi. Stressi ei ole suora aknen syy, mutta se voi olla avustava tekijä.

Jotkut tutkimukset osoittavat, että syömäsi ruuat voivat olla yhteydessä akneen.

American Dermatology Academy: n mukaan on jonkin verran näyttöä siitä, että tietyt hiilihydraatit (esim. Valkea leipä, perunalasut), joiden tiedetään lisäävän verensokeripitoisuuksia, voivat myös vaikuttaa aknään. Joillekin maitotuotteet voivat myös olla laukaista.

Selkäaknen hoidot

Useimmissa tapauksissa voit päästä eroon aknesta tekemällä joitain elämäntavan muutoksia ja käyttämällä kotona käytettäviä lääkkeitä. Tässä on joitain asioita, jotka voit tehdä päästäksesi eroon selkäaknesta:

1. Suihku harjoituksen jälkeen

Jos hiki ja lika istuvat ihollasi harjoittelun jälkeen, se voi olla suuri tukos selkäaknessa. Suihku niin pian kuin mahdollista harjoittelun jälkeen. Sinun tulisi myös pestä ne hikiset treenivaatteet hiki-istuntojen välillä.

2. Kuori

Käytä mietoa kuorintahoitoa aineosien kuten salisyylihapon avulla poistaaksesi ylimääräisen lian ja öljyt iholta. Tämä voi auttaa vähentämään kuolleen ihon määrää, joka voi tukkia huokoset.

3. Käytä löysästi pukeutuvia vaatteita

Harjoittelutavat voivat ärsyttää takaaknea. Esimerkiksi tiukka vaatetus voi vangita lian ja hikojen ja hieroa sen huokosiin. Harjoittelu ilman paitaa hikistä kuntosalilaitetta vastaan ​​tai likaisella lattialla voi myös aiheuttaa ongelmia.

Mene löysälle vaatteille, jotka antavat ihon hengittää ja auttavat tahtia poistamaan hikeä.

4. Kokeile teepuuöljyä

Teepuuöljy on valmistettu Australian puunlehdistä. Australialaiset ovat käyttäneet sitä vuosien ajan useiden iho-ongelmien hoitamiseen. Nykyään voit löytää ainesosasta monia voiteita, puhdistusaineita ja voiteita.

On olemassa todisteita siitä, että se voisi auttaa aknen hoidossa tappamalla ylimääräisiä bakteereja.

5. Pidä hiukset pois selästäsi

Pitkät hiukset voivat lisätä öljyä ja likaa selkäsi ihoon, aiheuttaen aknen puhkeamista. Pese hiuksesi säännöllisesti ja laita se pullaan tai poninhäntään hiki-istuntojen aikana.

Älä myöskään anna hoitoaineen tai shampoon ajaa alaspäin. Näiden tuotteiden ainesosat voivat osaltaan tukkia huokosia.

6. Valitse aurinkovoide huolellisesti

Suojaa ihoasi vahingoittavalta auringolta on tärkeää, varsinkin jos paljastat paljaan selän. Mutta rasvainen aurinkovoide voi myös osaltaan tukkia huokosia. Varmista, että valitset tuotteet, jotka ovat öljytöntä ja kevyttä iholle.

7. Syö terveellisesti

Oletko koskaan kuullut ilmaisua "olet mitä syöt?" Epäterveellinen ruokavalio voi vaikuttaa kehomme monin tavoin. Jos sinulla on taipumus aknean, tietyt ruuat voivat laukaista.

Tutkimukset osoittavat, että elintarvikkeet, joilla on korkea glykeeminen indeksi (GI), tarkoittavat, että ne aiheuttavat verensokerisi nousun nopeasti, voivat pahentaa aknetta. Näitä ruokia ovat valkoiset leivät, valkoiset pastaa ja riisiä sekä valkoiset perunat.

Hyvä käytäntö on harjoittaa terveellistä, tasapainoista ruokavaliota, jossa on paljon:

• vihannekset
• hedelmät
• laiha proteiini
• kokojyvät

Selkäaknen lääkkeet

Jotkut ihmiset tarvitsevat vähän ylimääräistä apua aknen selvittämisessä. Jos olet kokeillut kodin lääkkeitä etkä saa helpotusta, ihotautilääkäri voi määrätä oraalisia lääkkeitä tai lääkevoiteita.

Ihotautilääkäri on ihosairauksiin erikoistunut lääkäri, joten he voivat myös auttaa sinua selvittämään selkäaknen syyt ja laukaisevat tekijät.

Näkymät

Selkäakne on hoidettava tila. Useimmat ihmiset voivat saada helpotusta käyttämällä kotona hoidettavia hoitoja. Jos akne on vaikea tai pimples ovat erittäin suuria, saatat tarvita hoitoa lääkäriltä.

Nopea tosiasia

• Naisilla, joilla on hormonien aiheuttamaa aknetta, säännöllisten ehkäisypillereiden ottaminen voi auttaa vähentämään näppylöitä.