Kuinka parantaa reaktioaikaasi pelaamiseen ja muuhun urheiluun

Sisältö

• Mikä on reaktioaika?
• Kuinka parantaa pelaamisen reaktioaikaa
• Harjoitella. Harjoitella. Harjoitella!
• Lämmitä kädet
• Pelaa korkean suorituskyvyn laitteilla
• Tapoja parantaa reaktioaikaasi muihin urheilulajeihin
• Aja epätasaisella maastolla
• Hiko tekniikka
• Reagoi signaaliin
• Kuinka mitata reaktioaikaasi
• Reaktioaikaan vaikuttavat tekijät
• Nouto

Haluatko voittaa miljoonia videopelien pelaamisesta?

Todennäköisesti kuulostaa sinulle kuin teini-ikäinen unelma. Mutta Pennsylvanian 16-vuotias Kyle Giersdorf teki tämän unelman todellisuudeksi sijoittamalla valtavan 3 miljoonan dollarin palkkapäivän voittamalla 2019 Fortnite World Cupin New Yorkissa.

Mutta kuinka mitaat kuinka hyvä videopeluri on? Nopeus.

Vaikka jotkut tutkimukset ovat viitanneet reaktioaikojen pidentymiseen, tässä on joitain vinkkejä reaktioajan parantamiseksi, jotta voitat kilpailun.

Mikä on reaktioaika?

Joten, avain nopeampaan suosikkipelissäsi on reaktioaika (RT). Tämä on aika ärsykkeen ja siihen vastauksenne välillä.

Keskushermosto (CNS) ohjaa RT: tä.

CNS käsittää noin 100 miljardia hermosolua (tai hermostoa), jotka vastaanottavat aistitulon näkö-, äänen, haju-, kosketus- ja makuaaltosignaalien kautta. He kuljettavat nämä signaalit aivoihisi, missä ne tulkitaan ja muuttuvat fyysisiksi ja henkisiksi reaktioiksi.

Ja kaikki mitä tapahtuu pienessä sekunnin murto-osassa - yleensä välillä 150 - 300 millisekuntia.

Mutta muista, että fyysisen ja henkisen RT: n välillä on ero:

• henkinen RT on kuinka nopeasti havaitset ja käsittelet ärsykkeen.
• fyysinen RT on kuinka nopeasti reagoit fyysisesti ärsykkeeseen.

Ja reaktioiden ja refleksien välillä on tehtävä viimeinen ero, ennen kuin pääsemme hauskoihin juttuihin:

• reaktiot: vapaaehtoiset liikkeet, jotka voidaan kouluttaa paitsi nopeutumaan, myös reagoimaan erityisiin ärsykkeisiin
• refleksit: välittömät, tahattomat liikkeet, jotka ovat kehittyneet suojaamaan sinua, kuten jalan potkiminen, kun napautat polvissasi alle

Kuinka parantaa pelaamisen reaktioaikaa

Nyt tässä on mitä voit tehdä parantaaksesi RT: täsi parempaan pelaamiseen.

Harjoitella. Harjoitella. Harjoitella!

Avain paranemiseen missä tahansa on vain tekeminen paljon. Tämä on erityisen tärkeää visuaaliselle reaktioajallesi (VRT), joka on keskeinen pelissä.

Mutta toisto ei ole kaikki. Sinun on myös altistettava itsesi monelle erilaiselle peliympäristölle ja kokeiltava erilaisia ​​ratkaisuja samoihin toistuviin ongelmiin, jotta voit improvisoida odottamattomissa tilanteissa, kun on aika kohdata todelliset vastustajat.

Mitä enemmän voit luoda tapoja näiden kokemusten perusteella, sitä todennäköisemmin voit reagoida nopeasti, koska muutat tyypillisesti henkisiä laskelmia pakkoiksi, jotka tuntuvat yhä automaattisemmilta.

Lämmitä kädet

Lämpö auttaa kehoasi reagoimaan nopeammin.

Lämpö tarkoittaa, että molekyylien atomit liikkuvat nopeammin, ja tämä muuttuu nopeammiksi soluliikkeiksi siitä hetkestä, kun vastaanotat aistitulon hermosoluun, siihen asti, kunnes kehosi reagoi siihen ärsykkeeseen.

Joten leikkiä lämpimässä ympäristössä, käytä erityisiä käsineitä, joiden avulla voit edelleen käsitellä ohjainta tai näppäimistöä ketterästi, laittaa lämmittimen kätesi lähelle tai yksinkertaisesti pitää lämpimän kupin kahvia tai teetä lähelläsi tarttuaksesi käsiksi aina, kun kädet jäähtyvät.

Pelaa korkean suorituskyvyn laitteilla

Tämä voi vaatia vähän investointeja teiltä, ​​mutta laitteet, jotka voivat reagoida nopeasti reaktioihisi, voivat olla erot voittamalla kaikki vai saadako lyönti pois ensimmäisellä kierroksella.

Kaksi asiaa, joita sinun kannattaa etsiä etenkin, kun ostat näytön pelaamista varten:

• Hz. Tämä on kuinka monta kertaa sekunnissa näyttösi päivittää näyttökuvan. Mitä suurempi luku, sitä nopeammin aivot voivat käsitellä suurta määrää kuvia ja luoda nopeamman palautussilmukan reaktion ja aistosyötön väliin. Yritä hankkia näyttö, jonka taajuus on 120 Hz tai enemmän.
• Syöttöviive. Tämä tarkoittaa sitä, kuinka paljon aikaa kuluu ohjaimella, hiirellä tai näppäimistöllä suorittamasi toimien ja sen jälkeen, kun peli reagoi näihin toimiin. Vähemmän syöttöviivettä tarkoittaa, että peli heijastaa toimintasi nopeutta nopeammin. Tavoitteena on mahdollisimman vähän millisekuntia.

Tapoja parantaa reaktioaikaasi muihin urheilulajeihin

Voit lisätä reaktioaikaasi myös muihin urheilulajeihin.

Aja epätasaisella maastolla

Aja tai harjoita epätasaisella alustalla, jotta opit käsittelemään nopeasti ennakoimattomien ärsykkeiden, kuten kivien, pensaiden ja puiden, signaaleja ja reagoimaan niihin. Tämä tekee pelaamisesta tasaisella, tasaisella maastolla kävelyllä puistossa - aivan kirjaimellisesti!

Hiko tekniikka

Kokeile uusia tai vaikeita tekniikoita aluksi hitaasti, lisää sitten nopeutta asteittain, kun parannat niitä tai tunnet olosi mukavammaksi suorittamalla niitä. Tämä auttaa vartaloasi totumaan liikkeen tai tekniikan tunteeseen, joten siitä tulee luonnollisempaa suorittaa, jopa suuremmalla nopeudella.

Reagoi signaaliin

Löydä paikka, jossa voit harjoitella, kuinka nopeasti reagoit signaaliin, kuten laukaus tai piiskahalki. Tämä voi auttaa sinua kouluttamaan aivosi paremmin käsittelemään kuuloärsykkeitä ja muuttamaan ne yhä automaattisiksi fyysisiksi reaktioiksi.

Kuinka mitata reaktioaikaasi

Tyypillinen ihmisen reaktioaika on 200 - 300 millisekuntia.

Voit käyttää lukuisia online-työkaluja testataksesi reaktioajan, kuten tämä.

Ja tässä on toinen hauska tapa kokeilla hallitsijaa ja ystävääsi:

1. Pyydä ystävää puristamaan hallitsijan yläosa korkeimpaan kohtaan.
2. Aseta etusormi ja peukalo hiukan toisistaan ​​viivaimen alaosaan ikään kuin puristat sitä.
3. Pyydä ystävääsi päästämään irti hallitsijasta.
4. Kiinnitä viivain sormen ja peukalon väliin niin nopeasti kuin pystyt.
5. Ota huomioon, missä sait hallitsijan. Mitä vähemmän etäisyyttä hallitsija voi kuljettaa, sitä nopeampi reaktioaika.

Reaktioaikaan vaikuttavat tekijät

Tässä on joitain muita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa reaktioaikaasi:

• Ikä. Reaktioaikasi hidastuu ikääntyessäsi hermosolujen asteittaisen menettämisen vuoksi, etenkin monimutkaisempien tehtävien yhteydessä.
• Nesteytys. Jopa pari tuntia ilman vettä voi hidastaa RT: täsi merkittävästi.
• Veren alkoholipitoisuus. Alkoholi voi vähentää kognitiivista RT: tä merkittävästi.
• Kunto. Säännöllisen liikunnan saaminen on liitetty nopeampaan RT: hen.

Nouto

Reaktioaika on avain peliin, ja voit tehdä paljon parantamaan sitä.

Olitpa rento pelaaja, joka haluaa vain parantua tai haluatko asettaa näkymäsi mestaruuskilpailuihin, reaktioajan parantaminen voi nostaa pelikassasi muutaman askeleen ja tehdä vähintäänkin vaikutuksen ystäviin.