Kuinka käyttää kainalosauvoja missä tahansa tilanteessa

Sisältö

• Kuinka käyttää kainalosauvoja tasaisella maalla
• 1. Ei-painoinen laakeri
• Kuinka tehdä se:
• 2. Painolaakeri
• Kuinka tehdä se:
• Jos molemmat jalat loukkaantuvat
• Kuinka käyttää kainalosauvoja portaissa
• 1. Kaiteen avulla
• Kuinka tehdä se:
• Kuinka tehdä se:
• 2. Ilman kaidea
• Kuinka tehdä se:
• Kuinka tehdä se:
• Huomautus varovaisuudesta
• Vihjeitä ja temppuja kainalosauvojen käyttämiseen
• Milloin puhua ammattilaisen kanssa
• Lopullinen rivi

Jalan, jalan tai nilkan leikkaus tai vamma voi rajoittaa merkittävästi liikkuvuutta. On vaikeaa kävellä tai kiipeillä portaita, ja saatat tarvita apua muilta.

Koska leikkauksen tai vamman fyysinen paraneminen voi kestää viikkoja, kävelykäyttöön tarkoitettu apu voi auttaa sinua pääsemään liikkeelle ja ylläpitämään itsenäisyyttä.

Vaikka jotkut ihmiset käyttävät sokeriruokaa, toisilla on hyvät tulokset kainalosauvoilla, vaikka niiden käyttö voi olla hankala. Oppimalla, kuinka kainalosauvat ohjataan oikein, niiden käyttö on helpompaa eri tilanteissa.

Kuinka käyttää kainalosauvoja tasaisella maalla

Rakojen käytön tasaisella maalla käytön perusmekaniikka vaihtelee hiukan sen mukaan, pystytkö painoamaan loukkaantunutta jalkaa. Katso video saadaksesi kuvan perusasioista.

1. Ei-painoinen laakeri

Ei-painollinen laakeri tarkoittaa, että et pysty painostamaan loukkaantunutta jalkaa.

Kuinka tehdä se:

1. Aseta yksi kainalosauha kummankin varren alle ja tartu kainalon kahvoihin.
2. Seiso loukkaantumattomalla jalalla, loukkaantunut jalka on hieman taipunut ja nostettu lattialta.
3. Eteenpäin kainalosaurat edessäsi.
4. Siirrä loukkaantunut jalka eteenpäin.
5. Tukitse painoasi käsillä, astu normaalisti eteen vahingoittumattomalla jalalla. Kun vaurioitumaton jalkasi on lattialla, siirrä kara eteenpäin siirtyäksesi seuraavaan vaiheeseen.

2. Painolaakeri

Vammasta tai leikkauksesta riippuen saatat pystyä painostamaan loukkaantunutta jalkaa.

Kuinka tehdä se:

1. Aseta yksi kainalosauha kummankin varren alle ja tartu kainalon kahvoihin.
2. Seiso kainalosauvojen välillä molemmat jalat lattialla.
3. Eteenpäin molemmat kainalosauvat yhden jalkan edessäsi. Astu loukkaantuneella jalalla eteenpäin asettamalla jalkasi kevyesti lattialle.
4. Astu normaalisti loukkaantumattomalla jalalla ja vedä sitten kainaloja eteenpäin seuraavan askeleen toteuttamiseksi.

Jos molemmat jalat loukkaantuvat

Jos molemmat jalat ovat loukkaantuneita, lääkäri ei suosittele kainalosauvoja. Voit käyttää kainalosauvoja turvallisesti, sinun on voitava painottaa ainakin yhtä jalkaa.

Sen sijaan sinulle tarjotaan todennäköisesti erilainen liikkuvuuden apuväline, kuten pyörätuoli.

Kuinka käyttää kainalosauvoja portaissa

Asuminen kaksikerroksisessa talossa tai kerrostalossa voi olla turvallisuusongelma kainalosauvoja käytettäessä. Mutta jos opit oikean tekniikan, voit turvallisesti nousta ylös ja alas portaita. Katso yllä oleva video saadaksesi kuvan alla käydyistä tekniikoista.

1. Kaiteen avulla

Kuinka tehdä se:

1. Pidä kaideta yhdellä kädellä ja aseta molemmat kainalosauvat toisen käsivarren alle.
2. Seiso portaikon alareunassa painosi vahingoittumattomalla jalalla. Nosta loukkaantunut jalkasi lattialta.
3. Pidä kaideta kiinni vahingoittumattomalla jalalla.
4. Nosta seuraavaksi loukkaantunut jalkasi ja molemmat kainalosauvat askelmaan asti. Pidä loukkaantunut jalka askelta kohti, mutta aseta kainalosauvasi portaalle.
5. Kiipeä yksi askel kerrallaan.
6. Ota seuraava vaihe vahingoittumattomalla jalallasi ja toista toimenpide.

Samanlainen tekniikka pätee portaiden alas mennessä:

Kuinka tehdä se:

1. Pidä kaideta yhdellä kädellä ja aseta molemmat kainalot toisen käden alle.
2. Laske kainalosi alla olevaan vaiheeseen, astu sitten alas loukkaantuneella jalallasi ja seuraa loukkaamattomalla jalallasi.
3. Toista, kun jatkat portaita alas.

2. Ilman kaidea

Kuinka tehdä se:

1. Aseta yksi kainalosauha kunkin varren alle, kantamalla painoasi käsillä.
2. Astu ensimmäisessä vaiheessa loukkaantumattomalla jalalla ja nosta sitten kainalosauvat ja loukkaantunut jalka samaan vaiheeseen.
3. Toista ja siirrä hitaasti.

Jälleen pieni ero voidaan tehdä alakerrassa:

Kuinka tehdä se:

• Aseta yksi kainalosauha kummankin varren alle.
• Laske kainalosauvat ja loukkaantunut jalka alla olevaan asteeseen ja astu sitten alas vahingoittumattomalla jalalla.
• Toista ja jatka portaita alas.

Huomautus varovaisuudesta

Rakojen käyttö ylös ja alas portaikkoon vie tasapainon ja voiman. Jos et tunne mukavaa käyttää kainalosauiasi portaissa, yksi vaihtoehto on istua ala- tai yläaskeleella ja scoot sitten ylös tai alas portaikko.

Pidä loukkaantunut jalkasi liikuttaessa portaita ylös ja alas. Pidä kainalosaineesi yhdessä kädessä ja tartu käsikaiteen avulla vapaalla kädelläsi.

Vihjeitä ja temppuja kainalosauvojen käyttämiseen

Tässä on muutamia vinkkejä vammojen välttämiseksi kainalosauvoja käytettäessä:

• Varmista, että kainalosi ovat vammojen välttämiseksi. Raakatyynyjen tulee olla noin 1 1/2 - 2 tuumaa kainaloiden alapuolella. Kädensivut tulee sijoittaa siten, että kyynärpään taipuminen on pieni.
• Kanna painoa käsilläsi, ei kainaloilla. Kainalosauvat kainalosauvat tyynyillä voi vaurioittaa käsivarsien alla olevia hermoja.
• Käytä alhaisia, tukevia kenkiä kun käytetään kainalosauvoja kompastuksen välttämiseksi. Älä käytä korkokenkiä tai tossut, kun käytät kainalosauvoja. Kiinnitä asuntoihin tai lenkkariin.
• Ota pienet askeleet kun kävelet liukailla pinnoilla, ja kävele hitaasti liikuttaessa pinnalta toiselle (esim. siirtymällä matosta laatta- tai kovapuulattialle).
• Vältä mattoja, sähköjohdot tai löysät matot, kun käytetään kainalosaurioita vammojen välttämiseksi.
• Älä kanna mitään käsiisi kun käytät kainalosauvoja. Kanna henkilökohtaisia ​​tavaroita taskussa, reppussa tai tuuletinpakkauksessa.
• Käytä kainalosauvoja vain hyvin valaistuissa huoneissa. Sijoita yövalot käytäville, makuuhuoneisiin ja kylpyhuoneisiin liikkuaksesi turvallisesti yöllä.

Milloin puhua ammattilaisen kanssa

Vaikka kainalosauvojen käyttö voi olla melko helppoa, kun saat sen ripustettavaksi, saatat joutua puhumaan lääkärisi tai fysioterapeutin kanssa.

Jos tunnet kipua tai tunnottomuutta kainaloidesi alla, et ehkä käytä kävelyapua oikein tai kainalosauvat eivät ehkä ole kunnolla paikoillaan. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on epämukavuutta tai pistelyä kainalossa.

Saatat tarvita myös ammattilaista käytettäessä kainalosauvoja portaikkoissa tai epätasaisilla pinnoilla. Fysioterapeutti on kuntoutusammattilainen, joka voi opettaa sinulle käytettäväksi kainalosaasi eri tilanteissa.

Lopullinen rivi

Aluksi kainalosauvojen käyttö leikkauksen tai vamman jälkeen voi olla hankala. Mutta pienellä harjoituksella ja kärsivällisyydellä saat sen kiinni ja opit liikkumaan helposti ja turvallisesti.

Kyky hallita kävelytelineitä voi auttaa sinua takaisin itsenäisyydessäsi ja vahvuutesi.