Kuinka painonnousu vaikuttaa ihmissuhteisiisi (ja miksi on niin tärkeää pysyä yhteydessä)

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Tiedät varmaan, että Rob Kardashianille on ollut vaikeita vuosia. Hän on lisännyt huomattavan paljon painoa, jolloin hän astuu kauas valokeilasta, jonka alla muu hänen perheensä loistaa. On reilua sanoa, että hänestä on tullut syrjäytynyt, ja vielä nyt, kun hänen kihlattunsa Blac Chyna on vierellään ja vauva matkalla, Rob ei näytä merkkejä muutoksestaan.

Opimme viime yön jaksosta Rob ja Chyna että Robin ystävät todella kaipaavat häntä-Rob on hämmentynyt ja häpeissään siitä, että hän ei ole ollut läsnä, vastannut heidän viesteihinsä tai ollut osa heidän elämäänsä useiden vuosien ajan. Yrittäessään kuroa umpeen kuilu uuden ja vanhan Robin välillä, Scott Disick (pitkäaikainen kumppani sisar Kourtneylle ja heidän lastensa isälle) ja Blac Chyna järjestivät yllätysgrillin Robille ystäviensä kanssa. Rob oli aluksi todella järkyttynyt salaperäisestä kokoontumisesta, mutta lopulta hän tulee paikalle ja huomaa, että hänen on oltava proaktiivisempi nähdessään ystäviään. (Puhua jonkun kanssa hänen painostaan ​​voi olla arka aihe, joten tässä on tarkalleen, milloin on hyvä kertoa rakkaalle, että hän saattaa tarvita laihduttaakseen.)

Valitettavasti Robin päätös vetäytyä sosiaalisesti ei ole harvinaista. Monet painon nousseet ihmiset välttelevät julkisia retkiä, jopa läheisten ystävien kanssa, keinona selviytyä masennuksesta ja stressistä, jotka johtuvat näiden uusien kehon turvattomuuksien aiheuttamista. "Syy, miksi ihmiset vetäytyvät merkittävän painonnousun jälkeen, on se, että he yrittävät päästä takaisin raiteilleen pudottaakseen painoa ennen kuin ystävät ja perhe näkevät sen", sanoo Lisa Avellino, NY Health & Wellnessin kuntojohtaja. "Ihmiset hämmentyvät, koska he tuntevat itsensä jo hitaiksi ja stressaantuneiksi, joten he eivät halua, että heidän rakkaansa näkevät heidät" yllään "stressinsä tai kuulevat heidän kommenttinsa."

Mutta eristäminen voi pahentaa asioita painonsa kanssa kamppaileville. "Istuminen, liiallinen suolan ja sokerin syöminen sekä unettomuus ja stressi pakkaa kiloja ja aiheuttaa epätasapainoa hormoneissa-samoin kuin alhainen D-vitamiinipitoisuus sisällä", Avellino sanoo.

Robille tai kenelle tahansa, joka kamppailee painonnousun ja eristäytymisen kanssa, Avellino sanoo, että voit tehdä yhden asian, jolla voi olla valtava ero: hanki koira. "Koirat saavat sinut ylös, kun tunnet olosi alas kirjaimellisesti ja kuvaannollisesti", hän sanoo. "Ne saavat sinut tuntemaan olosi onnelliseksi, kun kävelet huoneessa ja piristää sinua, mikä auttaa tasapainottamaan ja alentamaan kortisolitasojasi. Lisäksi ne auttavat lisäämään rakennetta ja tarvetta kävellä joka päivä", hän sanoo.

Avellino sanoo, että pörröinen ystävä ja kaikki heidän pakoputkensa voivat saada sinut nauramaan, ja nauraminen vapauttaa endorfiineja, jotka ovat "kuin luonnon Prozac". "Kun tunnet olosi onnellisemmaksi, haluat liikkua, ja liikkuminen lisää kehosi rasvanpolttokoneeksi."

On muitakin tapoja auttaa ystävää, joka loukkaantuu ja piiloutuu painonnousun vuoksi ilman, että se on tuomitseva. "Kerro vain rakastavasi heitä ja kysy heiltä, ​​miten voit tukea heitä millään tavalla", sanoo Avellino. "Toinen loistava idea on vain sanoa:" Hei, voinko tulla kävelemään kiinni? " Kysymys ei ole selvästä ohuesta toimenpiteestä vaan tuesta. " (Olemme tienneet siitä lähtien ikuisesti että kaverijärjestelmä voi auttaa sinua saamaan sinut pysymään motivoituneena treenaamaan ja laihtumaan.)

Arvostelu kohteelle