Idiopaattinen kraniofaciaalinen punoitus: Kasvojen punastumisen ymmärtäminen ja hallinta

Sisältö

• Oireet
• Kuinka punastuminen eroaa ruusufinnasta?
• Syyt
• Pitäisikö sinun mennä lääkäriin?
• Hoito
• Elintapamuutokset
• Näkymät

Yleiskatsaus

Koetko säännöllisesti äärimmäistä kasvojen punoitusta? Sinulla voi olla idiopaattinen kraniofaciaalinen punoitus.

Idiopaattinen kraniofaciaalinen punoitus on tila, joka määritetään liiallisella tai äärimmäisellä kasvojen punastuksella. Se voi olla vaikeaa tai mahdotonta hallita. Se voi tapahtua provosoimatta tai seurauksena sosiaalisista tai ammatillisista tilanteista, jotka aiheuttavat stressiä, hämmennystä tai ahdistusta. Suurimman osan ajasta se ei ole nautittavaa ja voi olla negatiivinen kokemus.

Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja tästä tilasta.

Oireet

Kasvojen punastuminen aiheuttaa punoitusta poskissasi ja voi myös aiheuttaa kasvojesi lämpenemisen. Joillakin ihmisillä punastuminen voi ulottua korviin, kaulaan ja rintaan.

Kuinka punastuminen eroaa ruusufinnasta?

Ruusufinni on krooninen ihosairaus. Punastuminen voi olla rosacean oire, mutta rosaceaa sairastavilla ihmisillä on myös pieniä, punaisia ​​kuoppia iholla leimahduksen aikana. Ruusufinnien puhkeaminen voi kestää pari viikkoa tai jopa pari kuukautta. Sen sijaan punastuminen punastumisesta häviää, kun liipaisin on poistettu tai pian sen jälkeen.

Syyt

Erilaiset tilanteet voivat saada sinut punastumaan. Punastuminen tapahtuu usein kiusallisen, hankalan tai ahdistavan tilanteen seurauksena, joka tuo sinulle ei-toivottua huomiota. Punastumista voi esiintyä myös tilanteissa, joissa luulet häpeän tai hämmennyksen. Kuinka tunteesi kuitenkin aiheuttavat punastumisen?

Kiusalliset tilanteet voivat laukaista sympaattisen hermoston ja käynnistää taistelun tai lennon vastauksen. Sympaattinen hermosto sisältää lihakset, jotka laajentavat tai supistavat verisuonia. Nämä lihakset voivat aktivoitua, kun sympaattinen hermostosi laukaisee. Kasvoissa on enemmän kapillaareja pinta-alayksikköä kohti kuin muissa kehon osissa, ja poskien verisuonet ovat leveämpiä ja lähempänä pintaa. Tämä saa kasvot muuttumaan nopeasti, kuten punastumaan.

Idiopaattisen kraniofaciaalisen punoituksen uskotaan johtuvan emotionaalisista tai psykologisista laukaisijoista. Laukaisijat voivat olla mitä tahansa stressiä, ahdistusta tai pelkoa. Punastuminen alkaa usein lisää näitä tunteita, mikä voi saada sinut punastumaan entisestään. Punastumista on tutkittu rajoitetusti, mutta yksi havaitsi, että usein punastuvat ihmiset kokivat todennäköisesti punastumisen yhteydessä häpeää kuin ihmiset, jotka punastuvat harvemmin. Samassa tutkimuksessa todettiin, että naiset punastuvat useammin kuin miehet.

Tutkijat eivät ymmärrä täysin, miksi jotkut ihmiset punastuvat enemmän kuin toiset. Se voi johtua yliaktiivisesta sympaattisesta hermostosta. Jotkut ihmiset, jotka punastuvat paljon, kokevat myös liiallista hikoilua, joka tunnetaan hyperhidroosina. Hyperhidroosi johtuu myös sympaattisesta hermostosta.

Saatat myös todennäköisemmin punastua paljon, jos sinulla on perheenjäsen, joka kokee liiallista punastusta. Reilun ihon omaavilla ihmisillä voi olla myös suurempi riski tästä tilasta.

Pitäisikö sinun mennä lääkäriin?

Keskustele lääkärisi kanssa, jos punastuminen vaikuttaa elämänlaatuasi tai jos olet huolissasi siitä, että punastut liikaa. Lääkäri voi auttaa sinua hallitsemaan oireitasi ja kehittämään tarvittaessa hoitosuunnitelman.

Hoito

Jos punastuksen uskotaan johtuvan psykologisesta ahdistuksesta, lääkäri voi suositella kognitiivista käyttäytymisterapiaa (CBT). CBT tehdään terapeutin kanssa. Sitä voidaan käyttää keksimään selviytymistyökaluja, joiden avulla voit muuttaa tapaa tai kokemusta. CBT voi auttaa sinua tuntemaan olosi positiivisemmaksi sosiaalisissa tilanteissa, jotka tyypillisesti laukaisevat punastumisreaktion.

CBT: n kautta tutkit, miksi sinä pidät punastumista ongelmana. Voisit myös työskennellä terapeutin kanssa parantaaksesi tunnekykyäsi sosiaalisiin tilanteisiin, joissa et tunne olosi mukavaksi. Kasvojen punastuminen on yleistä ihmisillä, joilla on jonkinlainen sosiaalinen fobia. Terapeutti voi rohkaista sinua panemaan itsesi tilanteisiin tai toimintoihin, jotka saavat sinut tuntemaan olosi epämukavaksi näiden tunteiden voittamiseksi. Voit työskennellä myös muiden punastukseen liittyvien tunteiden ja ahdistusten parissa. Kun olet poistanut punastumisesta aiheutuvat stressaavat tunteet, saatat huomata, että punastut vähemmän.

Elintapamuutokset

Elintapamuutokset voivat myös auttaa vähentämään liiallista kasvojen punoitusta.

• Vältä kofeiinia, sokeria ja jalostettuja elintarvikkeita. Ne voivat lisätä ahdistuksen tunteita.
• Käytä vihreää väriä korjaavaa meikkiä, joka voi auttaa vähentämään punastumista.
• Juo viileitä nesteitä tai käytä kylmää pakkaa, kun alat tuntea punoitusta.
• Harjoittele meditaatiota, hengitysharjoituksia ja tarkkaavaisuuden tekniikoita. Nämä voivat auttaa sinua tuntemaan olosi rennommaksi ja vähentämään punastumistapauksia.

Näkymät

Punastumisen käsityksen muuttaminen on avain idiopaattisen kraniofaciaalisen punoituksen hoitamiseen. Jotkut tutkijat ovat tarkastelleet punastumisen positiivista puolta ja että se voi olla mukautuva työkalu, joka auttaa ihmisiä toimimaan yhteiskunnassa. On myös tärkeää muistaa, että et välttämättä punoita niin paljon kuin luulet. Kasvojesi lämpö tunne punastumisen yhteydessä voi olla sinulle huomattavampi kuin poskien väri muille. Lisäksi, mitä enemmän ajattelet ja murehdit punastumisesta, sitä todennäköisemmin vastaat punastumalla.

Yhteistyö CBT: ssä koulutetun terapeutin kanssa voi auttaa sinua ajattelemaan positiivisemmin punastumista ja tuntemaan vähemmän hämmentyneitä tai ahdistuneita tietyistä sosiaalisista tilanteista. Jos CBT ja elämäntapamuutokset eivät auta, muita vaihtoehtoja ovat lääkitys tai äärimmäisissä tapauksissa leikkaus.