Jos teet yhden asian tässä kuussa ... Pyyhi harjoitus

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Olet varmasti kuullut, että säännöllinen harjoittelu voi vahvistaa vastustuskykyä, mutta puhtainkin kuntosali voi olla odottamaton bakteerien lähde, joka voi saada sinut sairaaksi. Jos käytät vain muutaman sekunnin desinfiointilaitteita ennen niiden käyttöä, se voi auttaa estämään hajuja (yli puolet kylmä- ja influenssaviruksista tarttuu koskettamalla silmiäsi tai nenääsi saastuneen alueen käsittelyn jälkeen). "Kuka tietää, kuinka monet ihmiset ovat pitäneet kiinni siitä juoksumaton kiskosta ennen sinua-tai mitä bakteereja oli heidän käsissään", sanoo Kelly Reynolds, tohtori, apulaisprofessori Tucsonin Arizonan yliopiston kansanterveystieteen kollegiossa . Älä luota kuntosalisi pulloon desinfiointiainetta. Kuten kynä lääkärin vastaanotossa, pullon ulkopinta voi olla täynnä bakteereita. Varaa sen sijaan joitain desinfiointipyyhkeitä kuntosalilaukkuun. Käytä yhtä pyyhettä kutakin laitetta kohden ja varmista, että hiero alas painikkeita ja kahvoja. Älä unohda joogamattoja ja vapaita painoja – ne kantavat yhtä todennäköisiä kuin kardiolaitteetkin vikoja. Ja yritä välttää kasvojen hieromista, kunnes voit pestä kätesi harjoituksen jälkeen.

Arvostelu kohteelle