Tyhjentääkö liian pitkä istuminen todella peput?

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Ellet työskentele toimistossa koko päivän ja ole subjektiivisesti jättänyt huomioimatta kaikkia uutisia, jotka liittyvät istumisen haitallisuuteen terveydellesi, tiedät todennäköisesti, että istuminen ei ole sinulle niin hyvää. Sitä on jopa nimitetty uudeksi tupakoimiseksi, koska se voi johtaa lihavuuteen, diabetekseen, sydänsairauksiin ja jopa varhaiseen kuolemaan. Näyttää siltä, ​​että joka päivä ilmestyy uusi tutkimus, joka varoittaa työpöydän vaaroista ja terveydellisistä riskeistä istuessasi. Oho.

Vaikka vakavat terveysongelmat, kuten korkea verenpaine, painonnousu ja jopa masennus, ovat täysin päteviä, jotkut otsikot saattavat mennä hieman liian pitkälle, asiantuntijat sanovat. Kuten osuvasti nimetty "toimistoperse", joka kuvaa riskiä saada litteä saalis koko päivän istumisesta. Uudessa raportissa New York Post väittää, että työpöytätyösi kieltää melkein kaikki kyykkysi, jotka olet (kirjaimellisesti) peittänyt pakarasi tekemisen, ja sanoo kaiken, että istumista voidaan syyttää pannukakkukappaleesta.

Kuitenkin Niket Sonpal, M.D., Kliinisen apulaisprofessori Tuoro College of Medicine New Yorkissa, niin se ei täsmälleen toimi. "Ajatus siitä, että selkäsi istuminen aiheuttaa pakaralihasten hajoamisen, on hieman vaikea niellä", Sonpal sanoo. "Lihakset ovat hieman monimutkaisempia kuin se", eikä se ole aivan niin syy-seuraus kuin otsikko antaa ymmärtää. Vaikka on ehdottomasti totta ajatuksessa, että istuminen pöydällä voi aiheuttaa lihasten todennäköisyyden, niin kauan kuin pysyt kuntosalirutiineissasi toimiston ulkopuolella, et aio lopettaa lihasten rakentamista takapussi. - tai missä tahansa muualla.

"Voiko koko päivän olla kiireessäsi johtaa terveysongelmiin? Kyllä. Mutta tarkoittaako se sitä, että menetät harjoituksesi voitot? Ei sillä tavalla", Sonpal vakuuttaa.

Jos olet huolissasi saalistasi edistymisestä, varmista, että olet lisännyt runsaasti peppunostoliikkeitä kuntoilurutiinisi. Tarvitsetko lisää inspiraatiota? Kokeile tätä selkä- ja takapuoliharjoitusta näyttääksesi kuumemmalta kuin koskaan takaapäin, ja nämä jooga-asennot, jotka kilpailevat minkä tahansa kyykkytunnin kanssa.

Arvostelu kohteelle