Tämä nainen jakoi painonsa ja kehonsa rasvaprosentit yli 4 vuoden ajan tehdäkseen tärkeän asian

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Vaikka laihduttaminen ja treenaaminen voivat varmasti olla terveydellisiä etuja, ne voivat myös tuhota henkistä ja fyysistä hyvinvointiasi, varsinkin jos liioittelet sitä. Kish Burriesille painonpudotus ei ole suoraan korreloinut terveen olonsa kanssa. Burries julkaisi äskettäin #TransformationTuesday Instagramiin ja kertoi, kuinka hän päätyi tuntemaan olonsa terveimmäksi päätettyään vähentää harjoittelua ja laihduttamista. (Aiheeseen liittyvä: Tämä nainen luopui rajoittavasta laihduttamisesta ja intensiivisestä harjoittelusta – ja tuntuu vahvemmalta kuin koskaan)

Burries julkaisi kolmiosaisen muutoskuvan, joka esitteli itsensä neljän vuoden aikana. Ensimmäisessä kuvassa, joka otettiin pian naimisiinmenon jälkeen, hän painoi 160 kiloa ja rasvaa oli 28 prosenttia, hän kirjoitti kuvatekstissään. "Useimmat ihmiset kokevat painonnousua "kuherruskuukauden" aikana, mutta tämä ei ollut minun syyni", hän kirjoitti. "Vaikuin syvään masennukseen sanottuani "minä". Söin keksejä ja jäätelöä joka päivä, jäin taloon kuin erakko, en halunnut nähdä aurinkoa (hullua, koska asuin Floridassa), ja treenaaminen oli mahdotonta. " (Aiheeseen liittyvää: Tällä naisella on tärkeä viesti muutoskuvista ja kehon hyväksymisestä)

Vuonna 2018 otetussa keskimmäisessä valokuvassa Burries kirjoitti, että kolmesta valokuvasta tämä oli silloin, kun hän oli alimmalla painollaan ja kehon rasvaprosentillaan: 125 kiloa ja 19 prosenttia. Ensimmäisen kuvan ottamisen jälkeen hän oli muuttanut ruokavaliotaan ja harjoitusrutiinia. Hän kirjoitti kuusi kertaa viikossa, söi täysin kasvipohjaisesti eikä kuluttanut paljon kaloreita. Mutta hän ei tuntenut olevansa terveimpänä, ja hänen mielenterveytensä kärsi sen seurauksena, hän selitti. "Yritin syödä niin paljon, että se vastaa energiantuotantoani kuntosalilla, mutta koska minulla oli vakavia ruoansulatusongelmia kaikista hedelmistä, vihanneksista ja papuista (en syönyt tofua), ruokavaliostani tuli vieläkin rajoittavampi. " hän kirjoitti. "Olin kasvipohjainen vuoden ajan, kunnes aloin kokea vakavia terveysongelmia. Hiukseni ohenivat, silmäripseni putosivat ja koko vaaleanpunainen kynseni irtosi." Jep.

Leikkaa valokuva numero kolme, joka näyttää miltä Burries näyttää tänään. Hän kirjoitti, että hän on nyt hieman rentouttanut harjoitusrutiiniaan siten, että hän harjoittelee viisi kertaa viikossa, ja hän sisällyttää ruokavalioonsa enemmän "terveellisiä kokonaisia ​​ruokia", "lukuun ottamatta muutamia asioita, kuten maitotuotteita, sianlihaa ja prosessoituja ruokia". Hän painaa nyt noin 135 kiloa ja hänen kehon rasvapitoisuus on 23 prosenttia. Mutta mikä tärkeintä, hän tuntee olonsa parhaaksi vähään aikaan, hän kirjoitti. (Aiheeseen liittyvä: Tämä TV-tähti julkaisi vierekkäisen valokuvan korostaakseen, miksi hän "rakastaa" painonnousuaan)

Burriesin viesti viittaa siihen, että hän meni äärimmäisyydestä toiseen ennen kuin tajusi, että hän haluaa keskitietä. toimii minulle ", hän kirjoitti. "Sinä voit tehdä samoin."

Arvostelu kohteelle