Kourtney Kardashian jakaa 5 minuutin hyppynarujen lämmittelytreenin

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Khloe Kardashian opasti meidät taisteluköysien ihmeisiin, mutta nyt hänen isosiskonsa muistuttaa, ettei OG-kuntolankaa - hyppynarua - pidä unohtaa. Äskettäisessä sovelluksessaan julkaisemassaan viestissä Kourtney Kardashian selitti, miksi hän rakastaa käyttää hyppynarua harjoituksen lämmittelynä tai "ennen harjoittelua". (Jos et ole jo tämän yksinkertaisen kuntosalilaitteen fani-tai se herättää huonoja muistoja lukion kuntosalitunnista-tämän 20 minuutin rasvaa räjäyttävän hyppynaruharjoituksen pitäisi auttaa muuttamaan mieltäsi.)

Tässä on mitä Kourtilla oli sanottavana harjoituksensa aloittamisesta käyttämällä tätä #perustyökalua viiden minuutin ajan: "Hyppynaru ei ole vain todella helppo tapa saada syke käyntiin ennen harjoittelua, vaan se sitoo myös koko kehosi ja käyttää kaikkea ytimestä käsivarsiin ja jalkoihin ", hän sanoi artikkelissa. Hän jatkaa, kuinka vain muutaman minuutin sisällyttäminen harjoituksen kumpaankin päähän lämmittelynä tai jopa jäähdytyksenä voi vaikuttaa suuresti kalorien kokonaispolttoon. (Aiheeseen liittyvä: 28 tapaa polttaa rasvaa hyppynarulla.)

"Tämä on myös harjoitus, jonka voit tehdä käytännössä missä tahansa, sisällä tai ulkona, kotona tai matkoilla", hän sanoi. "Tästä syystä tykkään pakata hyppynarun matkatavaroihini lomalla, jotta voin treenata poissa kotoa." Mutta me jo tiedämme, että Kourtney ja Kendall hikoilevat vakavasti ennen kuin he edes laskeutuvat. Katso: Kuinka Kourtney Kardashian ja Kendall Jenner treenaavat ennen lomaa.

Kourtney on ehdottomasti tekemässä jotain. Hyppynaru voi polttaa 13 kaloria minuutissa, joten viiden minuutin lämmittelyllä voit odottaa polttavan jopa 65 kaloria ennen harjoituksen alkua. Myyty! (Haluatko pysyä polttamalla koko harjoituksesi ajan? Kokeile näitä luovia hyppynaruharjoituksia.)

Arvostelu kohteelle