Vuotavat suoliston lisäravinteet: Mitä sinun on tiedettävä, jotta voisit tuntea olosi paremmaksi

Sisältö

• Mikä on vuotava suolen oireyhtymä?
• Lisäravinteet vuotavan suolen oireyhtymän auttamiseksi
• Sinkki
• L-glutamiini
• Kollageenipeptidit
• Probiootit
• Kuitu ja butyraatti
• Deglyyryrisoitu lakritsi (DGL)
• Kurkumiini
• Berberiini
• Muut vuotavat suolen oireyhtymän hoitovaihtoehdot
• Mitkä ovat vuotavan suolen oireyhtymän oireet?
• Kuinka vuotava suolen oireyhtymä diagnosoidaan?
• Alarivi

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Mikä on vuotava suolen oireyhtymä?

Suolen vuori määrittää, mitkä aineet voivat päästä verenkiertoon ruoansulatuskanavasta. Terveessä suolistossa suolet ovat vastustuskykyisiä haitallisille aineille.

Henkilöllä, jolla on lisääntynyt suoliston läpäisevyys, nämä haitalliset aineet voivat alkaa vuotaa suolen seinämän läpi ja verenkiertoon. Tätä lisääntynyttä suoliston läpäisevyyttä kutsutaan vuotavaksi suolen oireyhtymäksi.

Vuotosuolen oireyhtymä on yhdistetty useisiin kroonisiin tiloihin, mukaan lukien:

• ruokaherkkyydet
• iho-olosuhteet
• autoimmuunisairaudet
• mielenterveysolosuhteet

Jos sinulla on vuotava suolen oireyhtymä, on olemassa monia lisäravinteita sekä muita vaihtoehtoja, jotka voivat auttaa sinua paremmin.

Lisäravinteet vuotavan suolen oireyhtymän auttamiseksi

Alla olevat lisäravinteet ovat kaikki osoittaneet lupaavia tutkimuksia vuotavan suolen oireyhtymän hoidossa.

Sinkki

Sinkki on välttämätön osa monia aineenvaihduntaprosesseja, ja se tunnetaan hyvin kyvystään parantaa immuunijärjestelmää.

Todettiin, että sinkin lisäys auttoi vahvistamaan suoliston limakalvoa Crohnin tautia sairastavilla potilailla.

viittaa siihen, että sinkki kykenee muuttamaan suoliston vuorauksen tiukkoja liitoksia, mikä auttaa rajoittamaan suoliston läpäisevyyttä.

Osta sinkkiä.

L-glutamiini

Glutamiini on tärkeä aminohappo. Ruoansulatuskanavassa se tunnetaan parhaiten suoliston vuorauksen korjaamisessa.

on osoittanut, että glutamiini voi parantaa enterosyyttien tai suolistosolujen kasvua ja selviytymistä. Se voi myös auttaa säätelemään suoliston esteen toimintaa stressin aikana.

Pienessä tutkijat havaitsivat, että jopa pieni annos suun kautta otettavaa glutamiinia voi parantaa suoliston läpäisevyyttä raskaan liikunnan jälkeen.

Osta L-glutamiinia.

Kollageenipeptidit

Kollageeni on tärkeä proteiini, jota löytyy melkein kaikista kehon kudoksista. Se voi myös olla hyödyllinen rooli suoliston terveydelle.

Kollageenipeptidit ovat helpommin sulava ja biologisesti hyödynnettävä kollageenin muoto. Todettiin, että kollageenipeptidit pystyivät estämään suoliston vuorauksen hajoamisen.

Käyttämällä gelatiinitannaattia, joka sisältää luonnossa esiintyvää kollageenia, osoitettiin kollageenin tulehdusta estävät vaikutukset suolistossa.

Osta kollageenipeptidejä.

Probiootit

Probiootit ovat tunnettuja terapeuttisesta käytöstä ruoansulatuskanavan sairauksien hoidossa ja hoidossa. Nämä elävät mikro-organismit auttavat parantamaan suolen mikrobiomia, jolla voi olla positiivisia vaikutuksia koko järjestelmään.

Vuonna 14 viikkoa kestäneessä tutkimuksessa vuodelta 2012 tutkijat tutkivat monikantaisen probioottilisän hyödyllisyyttä intensiivisen liikunnan jälkeen. He havaitsivat, että zonuliini, suoliston vuotamisen merkki, oli merkittävästi alhaisempi probioottilisäaineiden ryhmässä.

Osta probiootteja.

Kuitu ja butyraatti

Ravintokuitu on tärkeä osa terveellistä ruokavaliota. Kuitu toimii samalla tavalla kuin probiootit mikrobiomin parantamiseksi.

Kun suolistofloora fermentoi kuitua, se luo lyhytketjuisen aminohapon, jota kutsutaan butyraatiksi. on ehdottanut, että butyraattilisä voi stimuloida liman tuotantoa ja ruoansulatuskanavan vuorauksessa.

Osta butyraattia.

Deglyyryrisoitu lakritsi (DGL)

Lakritsijuuri sisältää melkein. Tähän sisältyy glysyrritsiini (GL), yhdiste, jonka tiedetään aiheuttavan haitallisia vaikutuksia ihmisille. DGL on aine, josta GL on poistettu kulutukseen.

DGL: llä voi olla erilaisia ​​mahalaukun etuja, kuten liman tuotannon lisääntyminen. Lisätutkimuksia tarvitaan kuitenkin edelleen tästä täydennyksestä vuotavan suolen oireyhtymään.

Osta DGL: lle.

Kurkumiini

Kurkumiini on kasvipohjainen yhdiste, joka antaa monille tutuille mausteille kirkkaan keltaisen värin - myös kurkuman. Monet kurkuman terveydellisistä eduista johtuvat sen aktiivisesta komponentista: kurkumiinista.

Kurkumiinin biologinen hyötyosuus on huono, mikä tarkoittaa, että keho imeytyy siihen huonosti. On kuitenkin osoitettu, että kun kurkumiini imeytyy, se pyrkii keskittymään ruoansulatuskanavaan. Kun otetaan huomioon sen voimakas, tämä voi selittää, miksi kurkumiini hyödyttää ruoansulatuskanavan vuorausta.

Osta kurkumiinia.

Berberiini

Berberiini on toinen bioaktiivinen kasvipohjainen yhdiste, joka voi olla hyödyllinen vuotavana suolistolisäaineena. Tällä alkaloidilla on antioksidantteja, anti-inflammatorisia, antibakteerisia ja antiviraalisia ominaisuuksia.

Historiallisesti berberiiniä on käytetty tulehduksellisten suolistosairauksien hoidossa.

Tutkimuksessa tutkittiin berberiinilisän käyttöä rotilla, joilla oli alkoholiton rasva-maksasairaus. He havaitsivat, että berberiini pystyi lievittämään suoliston liman muutoksia näillä rotilla.

Osta berberiiniä.

Muut vuotavat suolen oireyhtymän hoitovaihtoehdot

Vuotavan suolen oireyhtymän hoidossa voidaan tehdä muutamia ruokavalion muutoksia.

• Lisää kuitujen saantia. Luonnollisesti lisääntyvä kuitu on yksi parhaista tavoista parantaa tärkeätä suoliston mikrobiomia. Joitakin tapoja lisätä kuitua ovat syödä enemmän hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita.
• Vähennä sokerin saantia. hiirissä viittaa siihen, että runsaasti sokeria sisältävä ruokavalio voi aiheuttaa epiteelin estohäiriöitä. Yritä pitää sokerin saanti alle 37,5 grammaa ja 25 grammaa päivässä vastaavasti miehillä ja naisilla.
• Vähennä tulehduksellisten elintarvikkeiden saantia. Tulehdus ja suoliston läpäisevyys voivat olla. On parasta pysyä poissa liikaa tulehduksellisia ruokia, kuten punaista lihaa, maitotuotteita ja muita paistettuja ja jalostettuja ruokia.

Mitkä ovat vuotavan suolen oireyhtymän oireet?

Jokainen kokee vatsavaivoja ajoittain. Kuitenkin usein ja kivulias vatsavaivat voivat olla jotain enemmän. Muita vuotavan suolen oireyhtymän yleisiä oireita ovat seuraavat:

• turvotus
• vatsakipu
• ripuli
• ruoansulatuskanavan ongelmat
• väsymys
• usein herkkyys ruoalle

Monet muut olosuhteet voivat aiheuttaa näitä oireita. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on jokin näistä oireista, koska lääkäri saattaa haluta suorittaa lisätestejä.

Kuinka vuotava suolen oireyhtymä diagnosoidaan?

Onko vuotava suolen oireyhtymä todellinen vai ei, on edelleen kuuma aihe lääketieteellisessä maailmassa.

Se viittaa kuitenkin siihen, että suoliston hyperpermeabiliteetti on todellinen ja sillä voi olla järjestelmänlaajuisia vaikutuksia. On tärkeää saada diagnoosi terveydenhuollon ammattilaiselta, jos luulet vuotavan suolen oireyhtymän.

Kolme testiä, joita lääkäri voi käyttää vuotavan suolen oireyhtymän diagnosointiin, ovat:

• suoliston läpäisevyyden (laktuloosimannitolin) arviointi
• IgG-ruoan vasta-aineiden (elintarvikeherkkyydet) testi
• zonuliinitesti

Suoliston läpäisevyyden arviointi mittaa laktuloosin ja mannitolin, kahden sulamattoman sokerin, pitoisuudet virtsassa. Näiden sokerien läsnäolo voi viitata suoliston esteen hajoamiseen.

IgG-ruoan vasta-ainetesti voi mitata sekä ruoka-aineallergioita (IgE-vasta-aineet) että ruoka-herkkyyksiä (IgG-vasta-aineet) jopa 87 eri elintarvikkeessa. Useat ruoka-aineallergiat voivat viitata vuotavaan suolistoon.

Zonuliinitestillä mitataan zonuliiniperheen proteiini (ZFP) -antigeenin taso. ZFP on liitetty suoliston tiukkojen liitosten hajoamiseen.

Alarivi

Jos sinulla on diagnosoitu vuotava suolen oireyhtymä, lisäravinteet voivat auttaa palauttamaan suoliston estotoiminnon.

Joitakin lisäravinteita ja hoitoja, joista voi olla hyötyä vuotavan suolen oireyhtymän hoidossa, voivat olla:

• sinkki
• L-glutamiini
• kollageenipeptidit
• probiootit
• kuitu
• DGL
• kurkumiini
• berberiini

Ruokavalion muutokset vuotavan suolen oireyhtymässä sisältävät myös kuidun saannin lisäämisen ja sokerin ja muiden tulehduksellisten elintarvikkeiden saannin vähentämisen.

Kuten aina, pyydä terveydenhuollon ammattilaiselta lisätietoja ravintolisien lisäämisestä vuotavan suolen oireyhtymän hoitosuunnitelmaan.