Kuinka Lily Rabe harjoitteli omaksi stunt-kaksoksi uudessa trillerisarjassaan

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

"En voi hyvin vain kastamalla varvas sisään", Lily Rabe sanoo. Riippumatta roolista, johon näyttelijä valmistautuu - olipa se Sylvia, Nicole Kidmanin paras ystävä äskettäisessä HBO -hittidraamassa Kumoaminentai joku hahmoista, jotka hän on tuonut levottomaan elämään kultti -antologiasarjassa Amerikkalainen kauhutarina (koko ajan kasvava hahmokokoelma, mukaan lukien, mutta ei rajoittuen, noita, sarjamurhaaja ja perillistytön haamu)-hän heittää itsensä täysillä, mitä tahansa tarvitaan uuden hengen ja fysiikan saamiseksi.

Silti asiat olivat hieman erilaiset hänen viimeisimmän projektinsa ankkurina Kerro minulle salaisuutesi, tumma ja vääntynyt sarja, joka julkaistaan ​​Amazon Prime -palvelussa 19. helmikuuta.

Ensinnäkin 38-vuotias ottaisi yhden tai kaksi roolia: Karen, nainen, joka tekee virheen langetakseen sarjamurhaajan; ja Emma, ​​uusi henkilöllisyys Karen annetaan, kun hän tulee ulos vankilasta ja astuu todistajansuojeluun traumatisoituneena ja villinä raivojen takana. Valmistautuminen Emmaksi ei ollut kysymys roskaruoan pidättäytymisestä ja lenkkeilyrutiinin valitsemisesta. Raben piti saada lihaksikas — ei välttämättä puhtaasti esteettisistä syistä, vaan keinona osoittaa, kuinka paatunut hänen luonteensa oli tullut, ja selkeä nyökkäys hänen kyvystään puolustaa itseään. Kun Rabe tapasi ensimmäisen kerran arvostetun ranskalaisen elokuvantekijän Houda Benyaminan, joka ohjasi lentäjän Amazon -sarjassa, hän kertoi kuvitelleensa Emman kehon näyttävän Brad Pittiltä. Tappelukerho", näyttelijä muistelee nauraen.Tuolloin vuonna 2018 Rabella oli vastasyntynyt tytär, joka ei ollut vielä kolme kuukautta vanha. "Olin hetken paniikissa", hän myöntää. "Ja sitten sanoin:" Treenaan joka päivä tästä lähtien ilmestymispäivään asti. ""

Rabe piti sanansa ja sitten jotkut - usein kellot harjoituksia useita kertoja päivässä. Hänen ystävänsä, näyttelijä Chris Messina, esitteli hänet valmentaja Johnny Fontanalle, joka on Vitrun omistaja, Hollywoodin ainutlaatuinen toiminnallinen harjoituslaitos, joka on suosittu A-listan (mukaan lukien Shay Mitchell ja Nina Dobrev) ja NFL-pelaajien keskuudessa. Rabe piti välittömästi Fontanan kokonaisvaltaisesta lähestymistavasta sekä kuntosalin lo-fi-tunnelmasta. "Siissä ei ollut mitään röyhkeää", Rabe sanoo. "Ihmiset eivät mene sinne katsomaan toisiaan, vaan jokainen on oma itsensä."

Rabella oli hieman alle kaksi kuukautta aikaa kouluttautua lentäjäksi, ja kun sarja otettiin käyttöön, vielä neljä kuukautta kehittääkseen kovettunutta fysiikkaa, jonka Benyamina kuvitteli (kaikki kuvatut ennen COVIDia, huomio). "Hän halusi päästä elämänsä parhaaseen kuntoon", Fontana selittää. "Hän näytteli ällöttävää ja hän halusi muuttua sellaiseksi."

Joten pari aloitti suunnitelman, jossa oli vähän kardio- ja plyometriaa ja a paljon voimaharjoittelusta vapailla painoilla, taisteluköysillä, keloilla ja vetämisillä. "Olin hänen tekemässä niin monta maastanostoa, että hänen kätensä olivat turmeltuneet", Fontana sanoo. "Ihmiset yleensä ärsyyntyvät, kun niin tapahtuu, mutta se oli hänelle ylpeys." He soittivat sitä matkan varrella ja saivat inspiraatiota ympärillään kuntosalilla tapahtuvista harjoituksista, joita enimmäkseen ovat esittäneet isot, vanhemmat miehet. Yksi säännöllisistä, Cleveland Brownsin tähtileveä vastaanotin Odell Beckham Jr., voitaisiin luottaa kannustamaan häntä.

"Se tavallaan muutti elämäni", sanoo Rabe, joka on aina ollut urheilullinen, mutta joka ei ollut koskaan kokeillut painoharjoittelua. Kun hän työnsi itsensä uusiin rajoihin, hän huomasi luopuvansa käsityksistään kunnosta ja kauneudesta, joita hän oli viettänyt elämänsä tietämättään. "Cardio on niin hieno osa treenaamista, mutta minulle annettiin väärää tietoa siitä, että ajattelin sen aina olevan edessä ja keskellä", hän sanoo. "En usko, että punnisin itseäni missään vaiheessa, ja se oli niin upea asia. Kyse ei ollut: kuinka monta kiloa painoin, vaan kuinka monta kiloa pystyin nostamaan?"

Samaan aikaan hän noudatti rasvaa ja proteiinia sisältävää ruokavaliota, joka täydentäisi hänen painoharjoitteluaan ja tuki hänen maidontuotantoaan, kun hän imetti tytärtään. "Se vei jonkin verran yritystä ja erehdystä", hän sanoo. "En kieltänyt itseltäni kaloreita, kaadoin kermaa ja sekoitin gheeä kaikenlaisiin asioihin."

Lopulta hänellä oli ydin, kuten ei koskaan ennen, ja tunnistamattomat kädet ja hartiat, jotka kaikki näkyvät näytöllä ja antavat näytölle uhan. "Hän näytti joltain, joka voisi lyödä sinut", Fontana sanoo.

Kun oli aika lähettää New Orleansiin ammuntaan, Rabe jatkoi koulutusta paikallisen valmentajan Jerren Piercen kanssa, joka tapasi hänet lounasaikaan tai jopa klo 23. parkkipaikkaharjoituksia – mitä ikinä hänen jatkuvasti muuttuvassa aikataulussaan tarvittiin. Hän pysyi taistelumuodossa, sitä paremmin otti vastaan ​​sydäntäsärkevät kohtaukset, joissa hän vaihtaa iskuja, jahtaa tai upottaa ruumiinsa suoalueelle. "Ei ollut stunt-tuplaa", hän sanoo. "Se olin kaikki minä."

Raben liikunta alkoi mielettömän aikaisin. New Yorkissa varttuessaan näytelmäkirjailija David Raben ja myöhään näyttelevän legendan Jill Clayburghin tytär hän otti balettitunteja heti kun pystyi kävelemään. "Minulla on niin monia muistoja koulun lähdöstä 10 minuuttia etuajassa ja vaihtamisesta sukkahousuihin ja trikooihin autossa tanssikouluun", hän kertoo ensimmäisestä vakavasta sitoutumisestaan ​​käsityön pariin. Tarkan kehonhallinnan tavoittelu jatkui aikuisena säännöllisellä Pilates -harjoituksella.

Tässä koulutuksessa oli tarkoitus kasvaa ja saada tilaa. Rakastin sitä.

Lihastensa uudella tavalla, erityisesti tässä elämänvaiheessa, sai Rabe rakastamaan kehoaan kuin koskaan ennen. "Olin juuri käynyt läpi koko tämän raskauden ja synnytyksen kokemuksen, joka on aivan uskomatonta", hän sanoo. "Minulla oli niin uusi kunnioitus kehoani ja sitä kohtaan, mihin se pystyi." Hän ei rankaissut sitä uudella kuntoilurutiinillaan; hän kunnioitti sitä.

Todistettuaan Raben muodonmuutosta hänen kumppaninsa Hamish Linklater (joka esiintyy Raben rinnalla elokuvassa Kerro minulle salaisuutesi uudistettuna seksuaalirikollisena, joka tekee mitä tahansa toisen mahdollisuuden saamiseksi elämässään) alkoi nähdä myös Fontanaa. "Hän tulisi kotiin hehkuen kaikista eri asioista, joita hän pystyi tekemään", Linklater sanoo. Kuntosalilla Linklater kertoo olleensa hieman peloissaan NFL-pelaajien ympäröimänä, mutta myös innostunut ja kiehtonut. "Se tuntuu niin viileältä, lempeältä ja viileältä Johnnyn luona, ja sitten huomaat, että olet kastunut hikeesi ja oksenteluusi, ja hän huijasi sinut tekemään sen, mitä vain kreikkalaisten jumalien pitäisi tehdä", hän sanoo. Rabe sitä vastoin pitää tätä myyntivalttina: "Hamish sanoi kerran: "Minusta tuntuu aina siltä, ​​että oksentaa, kun treenaan Johnnyn kanssa, ja sanoin: 'Kyllä, se on se pointti!""

Nykyään pari heikkenee Los Angelesin kodissaan kolmen tyttärensä kanssa. Kun hän ei ole kuvauspaikalla, kausi 10 Amerikkalainen kauhutarina, Rabe on pitänyt sen yksinkertaisena, pienellä meditaatiolla, säännöllisellä puheterapialla ja Los Angelesin estetiikan Shani Dardenin ja ihonhoitotuotteilla Shani Darden ja Augustinus Baderin The Cream (Osta se, 85 dollaria, revolve.com), kosteusvoide kaikille, joilla on varaa saada käsiinsä raivoamaan. (Ihmiset ovat myös pakkomielle brändin kasvoöljystä, FTR.) "Meikkipussini on kerännyt pölyä", hän sanoo, eikä kuulosta liian surulliselta.

Rabe pysyy aktiivisena, hoitaa taaperoa ja vauvaa sekä osallistuu kotona järjestettäviin tanssijuhliin ja trampoliinisessioihin Lekfitin streaming rebounder -tuntien avulla. Hänellä on myös Peloton matkalla. "En ole täysin oppinut harjoitusta kotoa, mutta yritän", hän sanoo. "Olen luonteeltani niin yksinäinen, mutta olen tottunut tuohon kuntosalienergiaan, siitä kukoistan."

Hän kutittaa palaamaan Fontanan kuntosalille. "Haluaisin työskennellä siellä, missä olin supersankari", Rabe sanoo. "Sitten minulla olisi tekosyy tehdä se uudestaan."

Arvostelu kohteelle