Magnesium parantaa aivotoimintaa

Sisältö

• Mitä ottaa aivoihin

Magnesium parantaa aivotoimintaa, koska se osallistuu hermoimpulssien siirtoon, lisää muistia ja oppimiskykyä.

Jonkin verran magnesiumruokia ne ovat esimerkiksi kurpitsansiemeniä, manteleita, hasselpähkinöitä ja parapähkinöitä.

Magnesiumlisäaine on hieno fyysinen ja henkinen tonic, ja sitä löytyy terveysruokakaupoista ja apteekeista eri muodoissa ja yhdistelmissä muiden mineraalien ja vitamiinien kanssa.

Terveellisen elämän ja hyvän aivotoiminnan ylläpitämiseksi on suositeltavaa ottaa 400 mg magnesiumia päivittäin, mieluiten ruoan kautta.

Lääkäri ohjaa täydentämisen magnesiumilla tai muilla aivojen tonikoilla.

Mitä ottaa aivoihin

Tietäen mitä väsyneille aivoille kannattaa tehdä, voi olla hyödyllistä parantaa muistia ja henkistä valppautta. Joitakin esimerkkejä lisäravinteista, jotka voivat auttaa parantamaan aivotoimintaa ja torjumaan henkistä väsymystä, ovat:

• Muistio tai Muistio B6 jotka sisältävät E-vitamiini-, C- ja B-kompleksia, kuten B12-, B6-vitamiinia, magnesiumia ja foolihappoa, muiden aineiden joukossa;
• Ginseng, kapseleina, mikä vahvistaa muistia ja vähentää aivojen väsymistä;
• Ginkgo biloba, keskittynyt siirappiin tai kapseleihin, mikä parantaa muistia ja verenkiertoa;
• Rhodiola, kapseleina, kasvi, joka poistaa väsymyksen ja torjuu mielialan muutoksia;
• Virilon​ runsaasti B-vitamiineja ja catuaba;
• Pharmaton multivitamiini ginsengillä ja mineraaleilla.

Näitä lisäravinteita tulisi käyttää vain lääkärin ohjauksessa, koska liikaa magnesiumia tai vitamiineja kehossa voi aiheuttaa pahoinvointia ja päänsärkyä.

Omega 3 -rikkaiden elintarvikkeiden kulutus samoin kuin lisäravinteiden, kuten kalaöljyn, käyttö on myös hyödyllistä aivoille, mikä parantaa aivosolujen älyllistä suorituskykyä ja terveyttä, lisää hermosoluihin saapuvan hapen ja ravinteiden määrää .

Katso tämä video ja opi, että muut elintarvikkeet auttavat parantamaan aivotoimintaa:

Lisätietoja tästä mineraalista:

• Magnesiumia sisältävät elintarvikkeet
• Magnesium
• Magnesiumin edut