Hieronta eteerisillä öljyillä

Sisältö

• Kuinka tehdä rentouttava hieronta
• Rentouttavan hieronnan edut keholle
• Rentouttavat eteeriset öljyt

Laventelin, eukalyptuksen tai kamomillan eteerisillä öljyillä tehdyt hieronnat ovat erinomaisia ​​vaihtoehtoja lihasjännityksen ja stressin lievittämiseen, koska ne stimuloivat verenkiertoa ja uudistavat energiaa. Lisäksi ne auttavat vähentämään lihasjännitystä ja edistämään lihasten rentoutumista.

Tämän tyyppisessä hieronnassa käytettävillä öljyillä tulisi olla terapeuttisia ominaisuuksia, jotka rauhoittavat ja rentouttavat täydentämään rentouttavaa hierontaefektiä. Lisäksi sen aromin on oltava miellyttävä, etenkin niille, jotka saavat hierontaa. Sucuri Butter Massage Gel on myös loistava vaihtoehto käyttää rentouttavassa hieronnassa, opi miksi Sucuri Butter Massage Gel.

Kuinka tehdä rentouttava hieronta

Hieronta, joka antaa jännitystä ja lievittää stressiä, on tehtävä selälle, pään tai kaulan alueelle, mikä vaatii jonkin verran painetta tehtyihin liikkeisiin.

Hieronta tulisi tehdä vatsalla makaavan ja miellyttävän henkilön kanssa. On suositeltavaa käyttää 5-10 tippaa eteeristä öljyä, joka tulisi levittää hyvin kaikille hierottaville alueille.

Öljyn levittämisen jälkeen aseta kätesi vierekkäin selän pohjaan ja aloita hieronta tekemällä pyöreitä liikkeitä sisältäpäin ulospäin ja hieman ylöspäin. Hieronnat tulisi tehdä sormenpäillä tai rystyillä mieltymystesi mukaan ja niiden tulisi kestää vähintään 10 minuuttia halutun vaikutuksen saavuttamiseksi.

Tämän tyyppinen hieronta on erityisen tehokas yöllä, koska se rentouttaa kehoa ja mieltä ja auttaa sinua nukkumaan paremmin. Lisäksi sen rentouttavan vaikutuksen parantamiseksi voit ottaa ennen hierontaa hyvin kuuman kylvyn, joka rentoutuu ja toimii eräänlaisena lämmityksenä keholle.

Rentouttavan hieronnan edut keholle

Rentouttavilla hieronnoilla on keholle useita etuja, joihin kuuluvat:

• Parantaa verenkiertoa;
• Auttaa vähentämään lihasjännitystä;
• Edistää lihasten rentoutumista;
• Auttaa venyttämään lihaksia;
• Lievittää lihaskouristuksia.

Lisäksi, kun on tuskallisia lihasten supistuksia, rentouttava hieronta voi myös auttaa hoidossa, koska se auttaa lihaksia rentoutumaan ja venyttämään, mikä on erityisen tärkeää näillä alueilla. Kuitenkin, jos lihasten supistuminen aiheuttaa tunnottomuutta missä tahansa raajassa tai jos kipu jatkuu yli 5 päivää, on suositeltavaa, että otat yhteyttä fysioterapeuttiin ongelman hoitamiseksi.

Rentouttavat eteeriset öljyt

Tämän tyyppiseen hierontaan voidaan käyttää monia eteerisiä öljyjä, joilla on rentouttavia ja rauhoittavia ominaisuuksia, ja joitain suositelluista ovat:

• Laventeliöljy: sillä on rentouttavia, rauhoittavia, kouristuksia estäviä ja kipua lievittäviä ominaisuuksia; Lisätietoja tämän kasvin rauhoittavista ominaisuuksista on täällä.
• Piparminttuöljy: sillä on dekongestantteja, tulehdusta ja kipua lievittäviä ominaisuuksia, jotka lievittävät lihaskipua ja tulehdusta ja auttavat lihasjännityksen aiheuttamien päänsärkyjen hoidossa. Lisätietoja tästä lääkekasvista löytyy piparmintusta.
• Eukalyptusöljy: sillä on rentouttavia, kouristuksia estäviä ominaisuuksia, jotka parantavat verenkiertoa.
• Kamomillaöljy: on anti-inflammatorisia, antispasmodisia ja rauhoittavia.
• Cayenne Pepper Oil: sillä on kipua lievittäviä ominaisuuksia, jotka lievittävät selkäkipuja, edistävät verenkiertoa ja auttavat lihasten supistusten hoidossa.

Mitä tahansa näistä öljyistä voidaan käyttää hieronnan tekemiseen, ja valinta riippuu jokaisen henkilökohtaisesta mausta, ja on tärkeää, että haju on miellyttävä ja rentouttava hierontaa saavalle, jotta se täydentää sen vaikutusta. Katso myös muita hyödyllisiä tapoja torjua stressiä stressiä ja ahdistusta torjuvissa tekniikoissa.