Ateriasuunnitteluvinkkejä, jotka tekevät paleon syömisestä helpompaa

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Paleo -elämäntapa vaatii vakavaa sitoutumista. Vuodesta ruohon ruokitun lihan parhaiden hintojen etsimisestä siihen, mitä voit tilata treffi-iltana, syöminen vain paleoliittisen aikakauden ruokia-tuoreita ja kausiluonteisia vihanneksia, lihaa, äyriäisiä, pähkinöitä ja hedelmiä-ei ole aina helppoa. Kyllä, opit voittamaan pizzan tai pastan himosi, mutta elämäntavan ei tarvitse olla vaikeaa. Aterioiden suunnittelu etukäteen ja terveellisten, herkullisien aterioiden valmistaminen kotona voi auttaa sinua pitämään kiinni elämäntavasta ja jopa säästämään rahaa. Joten lopeta stressaaminen ja suunnittele ateriat kuin ammattilainen.

Ota vastaan ​​keittiön luottamus

Kuvittele tämä skenaario: Tulet töistä kotiin, nappaat makkaraa, katkarapuja ja valikoiman kasviksia jääkaapistasi ja vatkaat ravitseva ja täysin paleo 20 minuutin paistinpannu ilman hetken epäröintiä. Kuulostaa hyvältä? Jos näin on, tervehdi aterian suunnittelua. Tämä pieni vinkki on erityisen hyödyllinen, kun omaksutaan tietty ruokavalio. Koska käsittelemättömien, paikallisten ja kausiluonteisten ruokien syöminen on palkitsevaa, mutta voi myös olla vaikea pysyä kiinni, kun olet nälkäinen työn jälkeen.

Olitpa uusi paleo ja et ole varma, mitä kokata tai asiantuntija, joka haluaa lisätä aterioihisi monipuolisuutta, aterioiden suunnittelupalvelujen, kuten eMealsin, tehtävä likainen työ puolestasi voi antaa sinulle lisää rohkeutta elää elämää helposti . eMeals tarjoaa mukautettavat viikoittaiset ateria-aikataulut, ruokaostokset ja vaiheittaiset ohjeet, joten saat kaikki hyvän ruoan edut vähennettynä suunnittelutyöllä. Ideaali tilanne? Helvetti kyllä.

Ole luova

Valitse teema-iltoja, kuten Taco-tiistai, jotta voit määrittää muutaman viikonpäivän taattujen ateriaideoiden avulla ja tehdä suunnittelusta helppoa. Vaihda kuitenkin pääruoat aika ajoin, jotta et kyllästy. (Aivan kuin tacoihin olisi jopa mahdollista kyllästyä ...) Kokeile salaattiin käärittyjä kanan burritoja naudanliha -taco -salaatin kanssa tai tee kukkakaalin "taco" -kuoret ja lisää ne päälle sianlihaa, joka on tukahdutettu kotimaiseen taco -mausteeseen. Sekoita asiat vieläkin enemmän kokeilemalla kalaruokia, kuten chipotle-katkaraputacoja jonakin iltana. Ja kutsu ystäväsi kaivautumaan kanssasi-luota meihin, jopa muut kuin paleo-ystäväsi nauttivat.

Rakasta ylijäämiäsi

Pienen lisäyksen tekeminen illallista valmistettaessa seuraavan päivän lounaaksi on sekä taloudellisesti älykästä että todellista aikaa säästävää. Vihaatko ajatusta tähteistä? Jätä ainekset syrjään ruoanlaiton aikana ja vaihda hieman reseptiä lounasannoksellesi-et ehkä edes huomaa, että syöt pohjimmiltaan samaa asiaa. Käännä ylimääräinen grillattu hamepihvi viime yönä vilkkaiksi fajitasiksi, jotka saavat koko toimiston mustasukkaiseksi. Tai heittää se vihreiden ja vihannesten sängylle salaatille, joka on kaikkea muuta kuin tylsää. Lounaan ruskeat pussit helpottavat suunnitelmasi pitämistä, kun lounasaika kääntyy ympäri-ja säästät paljon rahaa, kun sinun ei tarvitse syödä joka päivä.

Hemmottele itseäsi

Sinun ei välttämättä tarvitse elää muinaisina aikoina kaikki aika. Kokeile, mitä jotkut asiantuntijat kutsuvat 85/15 -sääntönä: 85 prosenttia aterioistasi tulee olla täysin paleoja, kun taas loput 15 prosenttia voivat olla roiskeita (juustoa, kuka tahansa?).

Aloita ruoanlaitto

Oletko valmis viemään ruoanlaitto -taitosi seuraavalle tasolle? Kokeile näitä paistettuja vaahteran kananrintaa ja pekoniin käärittyjä bataatteja eMealsilta illalliseksi, joka miellyttää kaikkia, paleo tai ei.

Paistettua vaahteran kananrintaa

Ainesosat

• 1/4 kuppia kookosöljyä, jaettu
• 3 valkosipulinkynttä, jauhettu
• 1/4 dl balsamiviinietikkaa
• 1 rkl puhdasta vaahterasiirappia
• 6 (6 unssia) luullista, nahkaa kananrintaa
• 1 tl sitruunapippurimaustetta
• 1 tl suolaa

Ohjeet

1. Kuumenna uuni 400 °F:seen.

2. Yhdistä kulhossa 3 rkl öljyä, valkosipulia, etikkaa ja siirappia.

3. Lisää kana ja kaada päällyste, ja laita marinadi sivuun.

4. Voitele paistinpannun teline jäämällä öljyä ja aseta kana päälle.

5. Mausta sitruunapippurilla ja suolalla ja paista sitten 40 minuuttia.

6. Keitä marinadia 1 minuutti (älä ohita tätä vaihetta!) ja tarjoa valmiin kanan kanssa.

Pekoniin käärittyjä bataattiviipaleita

Ainesosat

• 3 suurta bataattia, kuorittu ja leikattu 1/2 tuuman paksuisiksi viipaleiksi
• 2 rkl kookosöljyä, sulatettuna
• 1 tl valkosipulisuolaa
• 1/2 tl pippuria
• 12 pekoniviipaletta, leikattu puoliksi

Ohjeet

1. Kuumenna uuni 400 °F:seen.

2. Yhdistä bataatit ja öljy reunuksellisessa uunipellissä ja sekoita päällysteeksi.

3. Mausta valkosipulisuolalla ja pippurilla ja kaada päälle.

4. Kääri jokainen kiila 1 pekonipalalla.

5. Paista 30 minuuttia tai kunnes viipaleet ovat pehmeitä ja pekoni on rapea.

Täysi ateria: Valmistus: 15 minuuttia | Keitä: 1 tunti ja 10 minuuttia | Yhteensä: 1 tunti ja 25 minuuttia

Paljastaminen: Muoto voi ansaita osan myynnistä tuotteista, jotka on ostettu sivustolinkkien kautta osana kumppanuuskumppanuuksiamme vähittäiskauppiaiden kanssa.

Arvostelu kohteelle