Meghan Marklen harjoittelu on todella intensiivistä

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Siitä lähtien, kun prinssi Harry ja Meghan Markle ovat sitoutuneet, maailma on kuollut tietääkseen kaiken ja kaiken tulevasta kuninkaallisesta morsiamesta. Ja luonnollisesti olemme eniten kiinnostuneita hänen harjoituksestaan.

Äskettäisessä haastattelussa Harperin basaari,Markle kertoi rakkaudestaan ​​Megaformeriin-koneeseen, jonka loi kuntoguru Sebastien Lagree, Lagree Methodin perustaja. "[Se] on paras asia, jonka voit tehdä kehollesi", Markle sanoi. "Kehosi muuttuu välittömästi. Anna sille kaksi luokkaa, niin näet eron."

Hän on oikeassa: Lagree on helvetin kova. Menetelmä on samanlainen kuin Pilates siinä mielessä, että se on vähävaikutteinen, ydintä vetävä harjoitus, jossa käytetään Megaformeria - mutta hikoilet todella, todella. Harjoitus on noin tunnin mittainen ilman lepoa, ja se on tarkoitettu polttamaan eniten kaloreita lyhyessä ajassa kehittäen samalla yleistä lihasääntä, voimaa, tasapainoa ja joustavuutta. Odota, että pidät asentoja, kunnes lihaksesi tärisevät. (Katso: Treenasin vaimoni kanssa kuukauden ajan ... ja vain romahdin kahdesti)

"Olen valtava korkean intensiteetin ja lyhytkestoisten harjoitusten puolestapuhuja", Lagree kertoi meille. Hän arvioi, että keskikokoinen nainen voi polttaa yli 700 kaloria 50 minuutin luokassa.

Vaikka Megaformer saattaa näyttää paljon perinteiseltä Pilates-reformerilta (kohotettu liukutaso, jossa on paljon liikkuvia osia ja jousia), se on erilainen peto. "Keskellä oleva vaunu on ainoa samankaltaisuus näiden kahden koneen välillä", Lagree sanoo. Hän selittää, että Megaformerin vaunu on paljon leveämpi kuin perinteisen reformerin, ja siinä on viivoja ja numeroita, jotka auttavat sinua kohdistamaan kehosi. Koneessa on myös useita kahvoja edessä ja takana, jotta voit suorittaa harjoitukset nopeammin ja helpommin. Voit myös käyttää kahvoja suorittaaksesi vaativampia harjoituksia rinteessä. Lopuksi koneen kahdeksan painotettua jousta lisää vastustuskykyä, joka tekee lihaksistasi uupuneen. Pilates-reformerissa on vain neljä tai viisi jousta.

Oletko kiinnostunut kokeilemaan Marklen harjoittelua itse? Löydä Lagree -studio lähelläsi. Useimmat luokat maksavat sinulle 40 dollaria, mutta koska tiedämme, että Megaformer on Marklen hyväksymä, uskomme, että sitä kannattaa kokeilla. Jos ei, siellä on aina nämä Lagree-koti-Lagree-harjoitukset, jotka ovat innoittaneet Megaformerin isosisko, Supra.

Arvostelu kohteelle