Mindful Minute: Onko olemassa hyvää itkua?

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Kävelet ovesta pitkän, uuvuttavan päivän jälkeen pitkään, uuvuttavaan kuukauteen ja yhtäkkiä halu tulee sinuun. Tunnet kyyneleiden valuvan. Voit käytännössä tuntea horisontin nyyhkytykset ja tärinät, ja tiedät, että jos annat periksi, joudut itkemisen keskelle. Se voi olla parasta, mitä teet koko päivän, ja se on yhtä tärkeää kuin kirkkaanväristen vihannesten ottaminen ruokavaliossa ja riittävä D -vitamiinin saaminen. [Tweet this news!]

Antropologinen ja sosiaalinen kyyneleetutkimus on havainnut, että itkevillä jalkapalloilijoilla on todennäköisemmin henkinen etu kentällä ja sen ulkopuolella, ja miesten reaktio naisten kyyneleisiin on vähentynyt testosteroni (ja siten libido) ja lisääntynyt prolaktiini (ja siten vastaus hoivaamiseen ja siteeseen). Molemmilla sukupuolilla nauraminen voi korvata itkun hyppysissä.

Vaikka eläinten käyttäytymisen asiantuntijat vakuuttavat, että myös eläimet, kuten norsut ja delfiinit itkevät, osa meistä ihmisistä haluaa haukkua niin usein, että vesilaitoksissa ei ole kyse vain fyysisestä epämukavuudesta tai surusta. Erityisesti naisille kyyneleet voivat tarkoittaa turhautumista ja vihaa. Kun eläimet joutuvat nurkkaan, ne voivat joko juosta tai hyökätä; emme saa tehdä kumpaakaan niin usein kuin haluaisimme. Adrenaliini, joka lisääntyy kehossasi vastakkainasettelun tai päivittäisten työpaikkojen mikroloukkausten vuoksi, aiheuttaa tuhoa kehossasi.

Sinun ei tarvitse itkeä ämpäriä kyyneleitä rauhoittaaksesi kehosi kemiallista pataa. Yksi huolestuttava pudotus saattaa riittää. Emotionaaliset kyyneleet ovat hormonipitoisia, mikä hidastaa hengitystäsi rauhallisemmaksi.

Joten jos se tuntuu niin hyvältä, miksi emme tekisi sitä useammin? Tahrainen ripsiväri ja punainen nenä ovat selityksen kärjessä, tarpeeksi hauska. Sitten on pieni joukko ihmisiä, jotka todella tuntevat huonompi jälkeen, mikä tutkimusten mukaan voi olla merkki jatkuvasta hoitamattomasta masennuksesta tai ahdistuneisuushäiriöstä. Itkeminen helposti ja usein voi olla myös oire kroonisemmasta tunneongelmasta. Ja kun nyyhkytys ei johda helpotukseen tai jos et ole itkenyt pitkään aikaan-ja oikeastaan ​​tunnet pelkoa siitä, mitä "madon laatikon avaaminen" voi aiheuttaa-sinun tulee kysyä lääkäriltäsi tunne-elämän ongelmista.

Mutta jos se on vain hyvä itku, jota etsit, anna sen olla. Se voi auttaa.

Arvostelu kohteelle