Tämä äiti laihtui 150 kiloa raskausdiabeteksen ja synnytyksen jälkeisen masennuksen jälkeen

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Fitness on ollut osa Eileen Dalyn elämää niin kauan kuin hän muistaa. Hän pelasi lukion ja yliopiston urheilua, oli innokas juoksija ja tapasi miehensä kuntosalilla. Ja huolimatta siitä, että Daly elää Hashimoton taudin kanssa, autoimmuunisairaus, joka vaikuttaa kilpirauhaseen ja aiheuttaa usein painonnousua, Daly ei koskaan kamppaillut painonsa kanssa.

Hän rakasti liikuntaa mielenterveyshyötyjen vuoksi. "Olen taistellut masennusta vastaan ​​niin kauan kuin muistan, ja treenaaminen oli yksi tapa selviytyä siitä", Daly kertoo Muoto. "Vaikka tiesin, että se oli tärkeä työkalu työkalupakissani, en todellakaan ymmärtänyt sen positiivista vaikutusta elämääni ennen kuin tulin raskaaksi." (Aiheeseen liittyviä: Harjoitus on tarpeeksi tehokas toimimaan toisena masennuslääkkeenä)

Vuonna 2007 Daly tuli odottamatta raskaaksi ensimmäisen lapsensa kanssa. Lääkärit neuvoivat häntä lopettamaan masennuslääkkeiden käytön tänä aikana, joten hän teki niin, vaikka se sai hänet hermostumaan. "Istuin lääkärini ja mieheni kanssa ja loimme suunnitelman hallita masennustani liikunnan, puhtaan syömisen ja terapian avulla synnytykseen asti", hän sanoo.

Vain pari kuukautta raskauden jälkeen Dalylla diagnosoitiin raskausdiabetes, eräänlainen korkea verensokeri, joka vaikuttaa raskaana oleviin naisiin, mikä voi johtaa muun muassa liialliseen painonnousuun. Daly lihoi 60 kiloa raskauden aikana, mikä oli 20-30 kiloa enemmän kuin hänen lääkärinsä alun perin odotti. Tämän jälkeen hän taisteli vakavaa synnytyksen jälkeistä masennusta. (Related: Juoksu auttoi minua lopulta voittamaan synnytyksen jälkeisen masennuksen)

"Riippumatta siitä, kuinka paljon valmistaudut, et koskaan tiedä, miltä synnytyksen jälkeinen masennus tuntuu", Daly sanoo. "Mutta tiesin, että minun oli parannettava poikani, joten heti synnytyksen jälkeen otin takaisin pillerini ja jaloilleni yrittääkseni saada takaisin terveyteni sekä henkisesti että fyysisesti", Daly sanoo. Säännöllisellä liikunnalla Daly pystyi menettämään melkein kaiken painonsa, jonka hän olisi saanut raskauden aikana parin kuukauden sisällä. Lopulta hän sai myös masennuksensa hallintaan.

Mutta vuosi synnytyksen jälkeen hänelle kehittyi heikentävä selkäkipu, joka vei hänen kykynsä treenata. "Lopulta huomasin, että minulla oli levy, ja minun piti muuttaa lähestymistapaani treenaamiseen", Daly sanoo. "Aloin harrastaa enemmän joogaa, vaihdoin juoksemisen kävelyyn, ja juuri kun tunsin parantuvani, tulin raskaaksi toisen kerran vuonna 2010." (Related: 3 helppoa harjoitusta, jotka jokaisen pitäisi tehdä selkäkipujen estämiseksi)

Tällä kertaa Daly päätti pysyä lääkärin ja psykiatrin hyväksymässä masennuslääkkeessä oireidensa hoitamiseksi. "Yhdessä tunsimme, että minun olisi helpompi pysyä pienellä annoksella, ja onneksi tein, koska kolme kuukautta raskauteni jälkeen minulla diagnosoitiin uudelleen raskausdiabetes", hän sanoo. (Aiheeseen liittyvä: Miksi jotkut naiset voivat olla biologisesti alttiimpia synnytyksen jälkeiselle masennukselle)

Diabetes vaikutti Dalyyn tällä kertaa eri tavalla, eikä hän kyennyt hallitsemaan sitä yhtä hyvin. "Lihoin tonnin kuukausissa", hän sanoo. "Koska se tapahtui niin nopeasti, selkäni alkoi toimia uudelleen ja lakkasin olemasta kännykkä."

Lisäksi Dalyn 2-vuotiaalla pojalla diagnosoitiin tyypin 1 diabetes, krooninen sairaus, jossa haima tuottaa vain vähän tai ei lainkaan insuliinia."Meidän piti viedä hänet teho -osastoon, jossa hän jäi kolmeksi päiväksi, minkä jälkeen he lähettivät meidät kotiin paperipaketilla, joka selitti, kuinka meidän piti pitää poikamme hengissä", hän sanoo. "Olin raskaana ja olin kokopäivätyössä, joten tilanne oli pelkkää helvettiä." (Selvitä, kuinka Robin Arzon juoksee 100 mailin kilpailuja tyypin 1 diabeteksen kanssa.)

Poikansa hoitamisesta tuli Dalyn tärkein prioriteetti. "Ei ollut niin, etten välittänyt omasta terveydestäni", hän sanoo. "Söin päivittäin 1100 kaloria puhdasta, terveellistä ruokaa, otin insuliinia ja hallitsin masennustani, mutta erityisesti liikunnan priorisointi oli yhä vaikeampaa."

Kun Daly oli 7 kuukautta raskaana, hänen painonsa oli noussut 270 kiloon. "Se saavutti pisteen, jossa pystyin seisomaan vain 30 sekuntia kerrallaan, ja aloin saada tämän pistelyn jaloissani", hän sanoo.

Noin kuukautta myöhemmin hän synnytti kolme viikkoa ennenaikaisesti 11 kiloa painavalle vauvalle (raskausdiabetesta sairastavilla naisilla on tavallista saada erittäin suuria vauvoja). "Riippumatta siitä, mitä laitoin keholleni, painoni nousi jatkuvasti", hän sanoo ja lisää, että hän oli edelleen järkyttynyt siitä, kuinka paljon hänen vauvansa painoi.

Kun Daly tuli kotiin, hän oli 50 kiloa kevyempi, mutta painoi silti 250 kiloa. "Selkäni oli hirvittävän kipeä, aloitin välittömästi kaikki masennuslääkkeet, minulla oli vastasyntynyt ja 2-vuotias poika, jolla oli tyypin 1 diabetes, joka ei voinut kertoa tarpeistaan", hän sanoo. "Kaiken huipuksi en ollut harjoitellut yhdeksään kuukauteen ja tunsin vain oloni kurjaksi." (Aiheeseen liittyvä: Kuinka masennuslääkkeiden lopettaminen muutti tämän naisen elämän ikuisesti)

Juuri kun Daly ajatteli, että pahin oli takanaan, hänen selässään oleva levy repeytyi aiheuttaen osittaisen halvauksen hänen oikealla kyljellään. "En voinut mennä vessaan ja levy oli alkanut työntää selkääni", hän sanoo.

Vain kuukausia synnytyksen jälkeen C-osion kautta vuonna 2011 Daly kiirehti hätäleikkaukseen. "Onneksi sinä leikkauksen hetkellä olet parantunut", hän sanoo. "Ortopedi sanoi minulle, että elämäni pitäisi palata normaaliksi, jos laihdun paljon, syön oikein ja pysyn fyysisesti aktiivisena."

Daly otti seuraavan vuoden jatkaakseen poikansa hoitoa jättäen huomiotta hänen henkilökohtaiset fyysiset tarpeensa. "Sanoin itselleni jatkuvasti, että aion treenata, että aion aloittaa tässä kuussa, tällä viikolla, huomenna, mutta en vain koskaan päässyt siihen", hän sanoo. "Tunsin sääliä ja lopulta, koska en liikkunut, selkäkipu tuli takaisin. Olin varma, että olin murtanut levyn uudelleen."

Mutta vierailtuaan ortopedisen kirurginsa Dalylle kerrottiin sama asia kuin ennenkin. "Hän katsoi minua ja sanoi minun olevan kunnossa, mutta jos haluaisin elämänlaatua, minun olisi vain muutettava", hän sanoo. "Se oli niin yksinkertaista."

Silloin se napsahti Dalylle. "Ymmärsin, että jos olisin juuri kuunnellut lääkäriäni vuosi sitten, olisin pudottanut painoni jo sen sijaan, että viettäisin niin paljon aikaa surkeana ja kipeänä", hän sanoo.

Joten heti seuraavana päivänä, vuoden 2013 alussa, Daly alkoi tehdä päivittäisiä kävelyretkiä naapurustoonsa. "Tiesin, että minun oli aloitettava pienestä, jos aion pitää kiinni", hän sanoo. Hän aloitti myös joogan helpottaakseen lihaksia ja ottaakseen jonkin verran paineita selälleen. (Aiheeseen liittyvä: 7 pientä muutosta, joita voit tehdä joka päivä litteämmille vatsalihaksille)

Ruoan suhteen Daly oli jo peittänyt sen. "Olen aina syönyt melko terveellisesti ja siitä lähtien, kun pojallani todettiin tyypin 1 diabetes, mieheni ja minä olemme työskennelleet kovasti luodaksemme ympäristön, jossa terveellinen syöminen on helppoa", hän sanoo. "Minun ongelmani oli liikkuminen ja taas aktiiviseksi oppiminen."

Aiemmin Dalyn harjoittelu oli ollut juoksua, mutta hänen selkäongelmansa vuoksi lääkärit sanoivat hänelle, ettei hänen pitäisi koskaan juosta enää. "Jotain muuta, joka toimi minulle, oli haaste."

Lopulta hän löysi Studio SWEAT onDemandin. "Naapuri lainasi minulle kiinteän pyöränsä, ja löysin Studio SWEATista tunnit, jotka olivat niin helppoja sovittaa aikatauluoni", hän kertoo. "Aloitin todella pienestä, menen viisi minuuttia kerrallaan, ennen kuin selkä alkoi kouristua ja minun täytyi nousta lattialle ja tehdä joogaa. Mutta oli niin kätevää, että pystyin pitämään tauon ja pelaamaan ja tekemään kuitenkin tuntui hyvältä kropalleni. "

Daly kehitti hitaasti mutta varmasti kestävyyttään ja pystyi suorittamaan koko luokan ilman ongelmia. "Kun tunsin oloni tarpeeksi vahvaksi, aloin tehdä myös ohjelman kautta saatavilla olevia leiri-luokkia ja katsoin vain painonlaskua", hän sanoo.

Syksyllä 2016 Daly oli laihtunut 140 kiloa yksinkertaisesti liikunnan avulla. "Minulla kesti jonkin aikaa päästä sinne, mutta tein sen ja se on todella tärkeää", hän sanoo.

Dalylle tehtiin ihonpoistoleikkaus vatsansa ympärille, mikä auttoi poistamaan vielä 10 kiloa. "Pidin laihtumistani vuoden ajan, ennen kuin päätin mennä menettelyyn", hän sanoo. "Halusin olla varma, että pystyn pitämään painon pois." Hän painaa nyt 140 kiloa.

Yksi suurimmista opetuksista, jonka Daly on oppinut, on huolehtia ensin itsestäsi. "Sinun on pidettävä huolta itsestäsi, ennen kuin yrität auttaa toista. Se voi olla hankalaa mielenterveydelle, koska sen ympärillä on edelleen valtava leima, mutta sinun on jatkuvasti muistutettava itseäsi kuuntelemaan kehoasi ja mieltäsi, jotta voit voi olla paras versio itsestäsi lapsillesi, perheellesi ja itsellesi."

Niille, jotka saattavat kamppailla painonsa kanssa tai löytää itselleen sopivan elämäntavan, Daly sanoo: "Ota se tunne, jonka tunnet perjantaina tai ennen kesää, ja pullota se. Tämän asenteesi pitäisi olla joka kerta kun pääset pyörällä tai matolla tai aloita jotain, mikä on hyväksi henkiselle ja fyysiselle terveydelle. Se on sinun aikaasi, jonka annat itsellesi ja sinun on pidättävä siitä hauskaa. Jos minulla on neuvoja, se on se asenne on kaikki."

Arvostelu kohteelle