Yli puolet vuosituhannen naisista teki itsensä hoitavan uudenvuodenlupauksensa vuodelle 2018

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Ehkä ei ole yllättävää, että amerikkalaisten hyvinvointi oli laskussa vuonna 2017 - kolmivuotisen nousutrendin käänteinen. Tämä lasku johtui useista tekijöistä, kuten vakuuttamattoman väestön lisääntymisestä ja kohonneista päivittäisistä huolista. Tämä lasku jatkui huolimatta työttömyyttä ja talouden luottamusta koskevien mittareiden paranemisesta, mikä on kaksi hyvinvointiin läheisesti liittyvää tekijää.

Mielenkiintoista kyllä, olet todennäköisesti huomannut myös itsehoitoa koskevien keskustelujen nousun viime vuoden lopulla, ja näyttää siltä, ​​että tämä trendi ei katoa mihinkään vuonna 2018. Tänä vuonna yhä useammat ihmiset päättävät keskittyä emotionaaliseen hyvinvointiinsa osana heidän uudenvuodenlupauksiaan. Itse asiassa Shine-hyvinvointiteknologiayrityksen tekemän tutkimuksen mukaan 72 prosenttia vuosituhannen naisista siirtyy pois vain fyysisistä ja taloudellisista tavoitteista asettaakseen itsestään huolehtimisen ja mielenterveyden etusijalle. (Aiheeseen liittyviä: 3 sekunnin temppu, joka auttaa sinua saavuttamaan ratkaisusi)

Yli 1500 tuhatvuotista naista 20–36 -vuotiailta kysyttiin, miltä heistä tuntui vuonna 2017 kokonaisuudessaan. Parhaat vastaukset? Naiset kuvaavat kokemustaan ​​sanoilla "väsynyt" ja "surullinen". (Kuulostaako tutulta? Nosta mielialaa näillä 25 asialla, joista olemme kaikki samaa mieltä.)

Kuitenkin yllättäen, kun heiltä kysyttiin, miltä heistä tuntui vuodelta 2018, asteikolla 1-10 (jossa 1 on "ei ollenkaan tärkeä" ja 10 "erittäin tärkeä"), suurin osa naisista oli optimistisia, ja keskimääräinen vastaus oli 7,33. . Mutta ehkä mielenkiintoisin tieto oli, että mielenterveyden priorisoinnin tärkeys ennen kaikkea sai korkean arvosanan 9,14 naisten keskuudessa. (P.S. Tässä on 20 itsehoitopäätöstä, jotka sinun tulee tehdä.)

Shinen kysely kesti myös yksityiskohtia ja kysyi naisilta tarkasti Miten he aikovat saavuttaa tämän tavoitteen. Osoittautuu, että suurin osa naisista (65 prosenttia) sanoi aikovansa parantaa mielenterveyttään elämällä terveellisempää elämäntapaa. Muita vastauksia olivat rahan säästäminen, järjestäytyminen, matkustaminen, lukeminen, enemmän ajan viettäminen ystävien ja perheen kanssa sekä uuden harrastuksen löytäminen.

Vaikka kysely keskittyy pieneen ryhmään naisia, ei ole kiistämätöntä, että itsehoidon harjoittaminen voi tehdä ihmeitä melkein kaikille. "Itsehoito on ajan kertoja", Heather Peterson, CorePower Yogan joogajohtaja, kertoi meille aiemmin artikkelissa How to Make Time for Self Care When You Have None. "Kun käytät aikaa, olipa se sitten viisi minuuttia lyhyeen meditaatioon, 10 minuuttia ruoanvalmistukseen seuraavien parin päivän aikana tai kokonainen tunti joogaa, rakennat energiaa ja keskittymistä." Vakavasti ottaen pienen palan ottaminen itselle ajoittain voi johtaa pitkäaikaisiin tuloksiin. "Pienet ponnistelut elämän aikana todella tekevät radikaaleja muutoksia", Peterson sanoi.

Shine myös kysyi naisilta, mitä he ajattelivat koko uudenvuodenlupauksista-erityisesti mikä tekee lupauksista niin vaikeita. 81 prosenttia oli samaa mieltä siitä, että tavoitteen asettaminen ei ole niin vaikeaa. Se pitää siitä kiinni pitkän ajan, mikä tekee päätöslauselmista niin pelottavia.

Tämä on täysin järkevää, koska muut tiedot osoittavat, että vain 46 prosenttia päätöslauselmista selviää ensimmäisen kuuden kuukauden aikana.

Mutta tämän ei pitäisi estää sinua asettamasta tavoitteita kokonaan. Tavoitteidesi saavuttaminen - olivatpa ne fyysisiä tai henkisiä - on kyse Miten asetat ne. Juuri tätä Shape Activewear -kouluttaja Jen Widerstrom yrittää opettaa sinulle lopullisessa 40 päivän suunnitelmassamme kaikkien tavoitteiden murskaamiseksi. Kirjoita tavoitteesi kynällä ja paperilla ja jaa se ystävien, perheen ja ihmisten kanssa sosiaalisessa mediassa. Näin sinulla on tukea kaikkialla, minne käännyt, eikä tekosyitä piiloutua, Widerstrom sanoo.

Jos etsit pientä varmuuskopiota, liity ainutlaatuiseen Goal Crushers Facebook -ryhmään. Ryhmä on täysin yksityinen, vain naisille, ja se antaa sinulle turvallisen tilan jakaa saavutuksiasi samalla, kun saat paljon neuvoja Widerstromilta itseltään. Luota meihin, se on kaikki mitä tarvitset tänä vuonna.

Arvostelu kohteelle