Ei enää tekosyitä

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Lukion rata- ja softball -joukkueiden jäsenenä minulla ei koskaan ollut ongelmia pysyä kunnossa. Yliopistossa pysyin edelleen kunnossa harrastamalla aktiivisesti sisäurheilua. 130 kilolla tunsin olevani vahva, hyväkuntoinen ja tyytyväinen vartalooni.

Pian yliopiston jälkeen aloitin kuitenkin ensimmäisen opetustyöni ja ryhdyin valmistelemaan opintosuunnitelmia ja antamaan 100 prosenttia oppilailleni. Jotain piti antaa kiireisessä aikataulussani, ja valitettavasti omistin yhä vähemmän aikaa harjoituksilleni. Lopulta lopetin harjoittelun kokonaan.

Painonnousu sai minut kiinni puolitoista vuotta myöhemmin, kun yritin mahtua suosikkishortseihini. Ne sopisivat minulle aikoinaan täydellisesti, mutta kun yritin laittaa niitä päälle, en saanut niitä edes nappeiksi. Astuin vaa'alle ja huomasin lihoneeni 30 kiloa. Päätin laihtua terveellisesti ja tehdäkseni sen, minun oli varattava aikaa parantaakseni terveyttäni. En voinut antaa muiden asioiden priorisoida elämässäni.

Uusin kuntosalijäsenyyteni, jota en ollut käyttänyt lähes kahteen vuoteen, ja lupasin saada kehoni liikkeelle vähintään 30 minuuttia viisi kertaa viikossa. Pakkasin kuntosalikassini joka ilta ja pidin sitä autossani, jotta voisin mennä suoraan salille koulun jälkeen. Aloitin juoksemalla juoksumatolla ja lisäsin vähitellen voimakkuuttani ja etäisyyttäni. Aloitin myös voimaharjoitteluohjelman, koska tiesin, että lihasten rakentaminen saa aineenvaihduntani käyntiin ja auttaa minua laihduttamaan. Seurasin edistymistäni harjoituspäiväkirjassa ja kun edistyminen paperilla näytti minulle kuinka paljon olin parantunut. Vain muutaman viikon jälkeen en malttanut odottaa, että pääsen kuntosalille virkistämään ja muotoilemaan vartaloani.

Pikkuhiljaa, mutta varmasti, kilot alkoivat pudota. Kun lopetin myöhäisillan välipalan ja roskaruokavalion ruokavaliostani, en vain jatkanut painonpudotusta, vaan minulla oli enemmän energiaa ja oloni parempi. Söin enemmän hedelmiä ja vihanneksia ja lopetin soodan ja alkoholin käytön, jotka olivat tyhjiä kaloreita, joita en tarvinnut. Löysin terveellisempiä ruoanvalmistusmenetelmiä ja opin, kuinka tärkeää on syödä aterioita, joissa on oikea hiilihydraattien, proteiinien ja jopa rasvan tasapaino.

Perhe ja ystävät onnittelivat minua edistymisestäni, mikä auttoi muistuttamaan tavoitteistani, kun tunsin lannistumistani. Käytin myös vanhoja shortseja pitääkseni minut painonpudotustavoitteideni mukaisella tiellä. Joka viikko olin hieman lähempänä sitä, että ne sopivat minulle. Kaksi vuotta myöhemmin saavutin tavoitteeni: shortsit sopivat täydellisesti.

Myöhemmin, koska halusin haastaa mieleni ja kehoni, rekisteröidyin 10 000 kilpailuun. Se oli äärimmäisen vaikeaa, mutta olen suorittanut sen jälkeen useita muita kilpailuja, koska rakastan sen jokaista hetkeä. Seuraava tavoitteeni oli suorittaa maraton ja kuuden kuukauden harjoittelun jälkeen tein sen. Nyt yritän tulla sertifioiduksi personal traineriksi. Olen todiste siitä, että terveellinen laihtuminen on saavutettavissa oleva tavoite.

Arvostelu kohteelle