Treeni ilman harjoittelua, jonka voit tehdä joka päivä
Sisältö
Joinakin päivinä on liian vaikeaa päästä kuntosalille - vaikka kuinka paljon haluat. Kokoukset ja työtehtävät vievät kallisarvoista aikaa, mutta se ei tarkoita sitä, ettet voi treenata. Harkitse jokaisen askeleen muuttamista päivittäiseksi harjoitukseksi. Jos lasket Fitbitin avulla jokainen vasen-oikea, koko juttu voi itse asiassa olla hauska peli.
Kymmenentuhatta askelta on numero, jonka National Institute of Health suosittelee terveen painon ylläpitämiseksi ja sydänkohtauksen riskin vähentämiseksi. Se saattaa kuulostaa paljon, mutta keskimääräinen kortteli on noin 200 askelta.Suunnittelun ja pienen kirjanpidon avulla-suosittelemme Fitbitin kumppanisovellusta, joka on saatavana Windows Storen kautta-voit lyödä merkkiäsi ilman, että itse osut kuntosalille. [Lue koko tarina osoitteesta Refinery29!]
Arvostelu kohteelle
MainosSuosittelemme Meitä
Minun miellyttävä todellisuuteni illallisen järjestämisessä uuden vauvan kanssa
