Mitä syödä, kun paine on matala

Sisältö

• Mitä tehdä painehäviön parantamiseksi
• Luettelo elintarvikkeista matalalle verenpaineelle
• Milloin mennä lääkäriin

Niiden, joilla on matala verenpaine, tulisi syödä normaalia, terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, koska kulutetun suolan määrän kasvu ei lisää painetta, mutta niillä, joilla on matalan verenpaineen oireita, kuten uneliaisuutta, väsymystä tai usein huimausta matala verenpaine, voi kokeilla:

1. Syö neliö puolimakea suklaa lounaan jälkeen, koska siinä on teobromiinia, joka on aine, joka parantaa sykettä ja taistelee matalaa verenpainetta vastaan;
2. Aina suola ja vesi krakkausyksikkö, rasvaton maitojauhe tai keitetty muna, jota voidaan syödä esimerkiksi välipalana;
3. Juoda vihreää teetä, mate-teetä tai mustaa teetä koko päivän ajan, koska se sisältää teiiniä, ainetta, joka auttaa pitämään paineen hallinnassa;
4. Ota lasillinen appelsiinimehu jos paine laskee yhtäkkiä.

Lisäksi on tärkeää aina syödä aamiainen, jonka tulisi sisältää luonnollista appelsiinimehua ja kahvia paineen lisäämiseksi ja matalan verenpaineen oireiden, kuten huimauksen, parantamiseksi, ja vaikka jokainen henkilö reagoi näihin toimenpiteisiin eri tavoin, yleensä parantaa tunnetta hyvinvointia.

Mitä tehdä painehäviön parantamiseksi

Kun matala verenpaine tapahtuu yhtäkkiä kadulla tai kotona esimerkiksi erittäin kuuman päivän takia, tärkeintä on laittaa henkilö selälleen jalat kohotettuina ja kun he ovat parantuneet, tarjoa vähän mehua luonnon appelsiini, sooda kofeiinia tai kahvia. Kuitenkin, jos henkilö tuntuu edelleen heikolta, on vältettävä kaikenlaisten juomien tai ruokien antamista, koska se aiheuttaa tukehtumisen.

Yleensä oireet paranevat 5 tai 10 minuutin kuluttua, mutta on tärkeää mitata paine noin 30 minuutin kuluttua pahoinvoinnista varmistaaksesi, että paine on noussut ja että se on hyväksyttävien arvojen sisällä, jonka tulisi olla vähintään 90 mmHg x 60 mmHg, mikä Vaikka normaalia alhaisempi, eivät aiheuta huonovointisuutta.

Lisätietoja siitä, mitä tehdä, kun paine yhtäkkiä laskee.

Luettelo elintarvikkeista matalalle verenpaineelle

Matalan verenpaineen ruokia ovat lähinnä elintarvikkeet, jotka sisältävät koostumuksessaan suolaa, kuten:

Suositeltu päivittäinen suola-annos päivässä on noin 1500 mg, ja tämä määrä nautitaan helposti sellaisten elintarvikkeiden kautta, joissa on jo suolaa koostumuksessaan, joten suolaan ei tarvitse lisätä keitettäessä.

Milloin mennä lääkäriin

Alhainen verenpaine ei yleensä aiheuta oireita tai terveysongelmia, joten lääkehoito ei ole tarpeen. On kuitenkin suositeltavaa mennä ensiapuun, jos paineen lasku on äkillinen tai jos ilmenee seuraavia oireita:

• Pyörtyminen, joka ei parane 5 minuutissa;
• Vakavan rintakivun esiintyminen;
• Kuume yli 38 ºC;
• Epäsäännöllinen syke;
• Vaikeuksia hengittää.

Näissä tapauksissa verenpaineen muutos voi johtua vakavista ongelmista, kuten sydänkohtaus tai aivohalvaus, ja siksi on erittäin tärkeää mennä nopeasti päivystyspoliklinikkaan tai soittaa lääkäriin soittamalla numeroon 192.