Öljyn vetäminen kookosöljyllä voi muuttaa hammasterveyttäsi

Sisältö

• Mikä on öljynpoisto ja miten se toimii?
• Kookosöljyn vetäminen voi vähentää haitallisia bakteereja suussa
• Öljynpoisto voi vähentää plakkia ja ientulehdusta
• Öljynveto voi vähentää huonoa hengitystä
• Todistamattomia etuja ja väärinkäsityksiä
• Kuinka öljyä vetää
• Pohjaviiva

Öljynotto on ikivanha, intialainen kansanlääke, jonka väitetään valkaisevan hampaita, raikuttavan hengitystäsi ja parantaneen huomattavasti suun terveyttä.

Kookosöljyn käyttäminen öljynottoon on yhä suositumpaa.

Monet ihmiset vannovat tällä lääkkeellä, ja monet sanovat, että se parantaa heidän terveyttään myös muilla tavoilla.

Tässä artikkelissa selvitetään, onko näiden väitteiden takana totuutta vai onko öljyn vetäminen vain uusi hyödytön trendi.

Mikä on öljynpoisto ja miten se toimii?

Öljyn vetämiseen sisältyy öljyn hiertämistä suun ympärille, käyttämällä sitä kuten suuvettä. Sitä on käytetty tuhansia vuosia intialaisena kansanlääkityksenä.

Öljyn vetämiseksi laitat ruokalusikallisen öljyä suuhun, sitten kiertämällä sitä noin 15–20 minuuttia.

Tämän tekemisen tärkein etu on, että se vähentää haitallisten bakteerien määrää suussa.

On sadat erityyppisiä bakteereita suussa. Vaikka monet heistä ovat ystävällisiä, toiset eivät.

Suussa olevat bakteerit luovat hampaille biofilmin, ohut kerros, joka tunnetaan plakkina.

Plakkien pitäminen hampaissa on täysin normaalia, mutta jos se poistuu kädestä, se voi aiheuttaa erilaisia ​​ongelmia, mukaan lukien huono hengenvetoon, ikenien tulehdukseen, ientulehdukseen ja onteloihin.

Tapa, jolla öljynveto toimii, on yksinkertainen - kun swish öljyä suun ympärille, bakteerit pyyhkäisevät pois ja liukenevat nestemäiseen öljyyn.

Öljyn vetämisen tulisi toimia melkein minkä tahansa öljyn kanssa, mutta ekstraneitsyt kookosöljy on suosittu valinta miellyttävän maunsa vuoksi.

Sillä on myös suotuisa rasvahappoprofiili, joka sisältää suuria määriä lauriinihappoa, jolla on mikrobilääkkeitä (1).

Lisätietoja öljynveton eduista on tässä artikkelissa.

Yhteenveto Öljyn vetäminen on muinainen intialainen lääke suun ja hampaiden puhdistamiseen. Sen väitetään vähentävän onteloiden, ientulehduksen ja pahanhajuisen hengenvaaraa.

Kookosöljyn vetäminen voi vähentää haitallisia bakteereja suussa

Streptococcus mutans on yksi tärkeimmistä suussa esiintyvistä bakteereista ja avainasemassa plakin muodostumisessa ja hampaiden rappeutumisessa.

Yksi 60 aikuisella tehty tutkimus osoitti, että kookosöljyllä vetämällä öljyä 10 minuutin ajan päivittäin, päivä väheni merkittävästi S. mutans sylkessä vain kahdessa viikossa verrattuna tislattuun veteen (2).

Toisessa lapsilla tehdyssä tutkimuksessa pääteltiin, että kookosöljy oli vähentämässä yhtä tehokkaasti kuin tavallinen klooriheksidiininen suuvesi S. mutans (3).

Vaikka nämä tulokset ovat lupaavia, tarvitaan lisää tutkimuksia, joissa verrataan kookosöljyn tehokkuutta muun tyyppisiin öljyihin.

Yhteenveto Kookosöljyn käyttö suuvetenä voi vähentää merkittävästi haitallisten bakteerien, kuten S. mutans, suussasi.

Öljynpoisto voi vähentää plakkia ja ientulehdusta

Igetulehdus johtuu ikenien tulehduksesta ja esiintyy, kun immuunijärjestelmäsi alkaa hyökkää plakin bakteereihin.

Yhdessä tutkimuksessa, joka koski 20 murros plakin aiheuttamaa ikenentulehduksen murrosikäistä poikaa, verrattiin seesamiöljyn vetämisen ja tavanomaisen klooriheksidiinin suuveden vaikutuksia.

Sekä öljyn vetäminen että suuvedet olivat tehokkaita ientulehdukseen (4).

Kookosöljyllä on samanlaisia ​​etuja. Toisessa yhden kuukauden tutkimuksessa 60 murrosikäisellä havaittiin, että päivittäinen kookosöljyn vetäminen vähensi merkittävästi ientulehduksen merkkejä (5).

Yhteenveto Öljyn vetäminen kookosöljyllä voi auttaa vähentämään ikenien tulehduksia, tunnetaan myös nimellä ientulehdus.

Öljynveto voi vähentää huonoa hengitystä

Huono hengitys, jota muuten kutsutaan halitoosiksi, johtuu monissa tapauksissa suussa olevien bakteerien tuottamien kemikaalien ja kaasujen hajista.

Siihen liittyy infektioita, ientulehduksia ja yleistä huonoa suuhygieniaa (6).

On järkevää, että jos pääset eroon joistakin näistä bakteereista ja parannat suun terveyttäsi, vähennät pahanhajuisen hengityksen todennäköisyyttä.

20 murrosikäisen tutkimuksen mukaan öljyn vetäminen seesamiöljyllä vähensi merkittävästi kaikkia huono hengenvetoon liittyviä merkkejä ja oli yhtä tehokas kuin klooriheksidiininen suuvesi (7).

Lisää tutkimuksia on tutkittava siitä, onko kookosöljyllä vedetyllä öljynotolla samanlaisia ​​hyötyjä halitoosiin. Mutta ottaen huomioon, että se voi vähentää plakkia ja ientulehdusta, se näyttää todennäköiseltä.

Yhteenveto Jotkut todisteet viittaavat öljyn vetämiseen seesamiöljyllä vähentämällä pahanhajuista hengitystä. Kookosöljyllä voi olla sama vaikutus.

Todistamattomia etuja ja väärinkäsityksiä

Öljynottoon liittyy monia väärinkäsityksiä.

Yksi yleinen väite on, että öljyn vetäminen voi valkaista hampaita. Tätä hyötyä ei kuitenkaan tällä hetkellä ole vahvistettu missään tutkimuksessa (8).

Jotkut ihmiset uskovat myös, että öljyn vetäminen on eräänlainen vieroitus, joka vetää toksiineja verestä. Mikään näyttö ei tue tätä ajatusta.

Lopuksi, ei ole olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että tämä lääke auttaisi hoitamaan muita sairauksia kuin suuhun vaikuttavia sairauksia.

Yhteenveto Öljynotosta on paljon myyttejä ja väärinkäsityksiä. Tällä hetkellä mikään näyttö ei tue väitteitä, joiden mukaan öljyn vetäminen valkaisee hampaita tai eliminoi veressä toksiineja.

Kuinka öljyä vetää

Öljynveto on uskomattoman yksinkertaista:

1. Laita noin ruokalusikallinen öljyä suuhun
2. Kiertä öljyä suusi ympärillä noin 15–20 minuuttia
3. Spy öljy, harjata hampaat

On parasta sylätä öljy paperin päälle ja laittaa se roskakoriin - muuten rasva voi tukkia putkisi ajan myötä.

Ei tarvitse käyttää paljon voimaa. Jos öljyn vetäminen aiheuttaa kipua kasvojen lihaksissa, rentoudu hiukan. Kokeile käyttää vähemmän öljyä seuraavalla kerralla ja älä kaarra sitä liian voimakkaasti.

Jotkut sanovat, että öljyn vetäminen on parasta tyhjään vatsaan ennen hammasten harjaamista. Monet tekevät sen suihkussa tai uimalla aamulla.

Yhteenveto Öljyn vetäminen on yksinkertaista. Laita yksi ruokalusikallinen öljyä suuhun, hoita sitä noin 15–20 minuutin ajan ja sylje se ulos. Huuhtele sitten vedellä ja harjaa hampaasi.

Pohjaviiva

Öljyn vetäminen kookosöljyllä on yksinkertainen menetelmä, joka voi vähentää pahanhajuisen hengityksen, onteloiden ja ientulehduksen riskiä.

Öljynottoon liittyy paljon muita terveysväitteitä, mutta tiede ei tue niitä useimpia.

Siitä huolimatta öljynotto näyttää olevan erinomainen täydentävä strategia suuhygienian parantamiseksi. Se on ehdottomasti kokeilun arvoinen.