Ortomolekulaarinen lääketiede: mikä se on, miten se toimii ja miten ruokavalio

Sisältö

• Kuinka se toimii
• Koska se auttaa laihtua
• Kuinka tehdä ortomolekulaarinen ruokavalio
• Kuinka käyttää ravintolisiä

Ortomolekyylilääke on eräänlainen täydentävä hoito, jossa käytetään usein ravintolisiä ja runsaasti vitamiineja sisältäviä elintarvikkeita, kuten C-vitamiinia tai E-vitamiinia, vähentämään kehossa olevien vapaiden radikaalien määrää, mikä estää kehoa olemasta jatkuvassa kehonprosessissa. tulehdus ja joidenkin ikääntymisen yleisten sairauksien, kuten niveltulehdus, kaihi tai jopa syöpä, estäminen.

Lisäksi, koska se toimii pääasiassa antioksidanttien avulla, ortomolekulaarinen lääketiede voi myös parantaa ihon ulkonäköä, parantaa elastisuutta ja peittää ikääntymisen merkkejä, kuten ryppyjä ja tummia täpliä.

Kuinka se toimii

Ortomolekulaarinen lääketiede toimii eliminoimalla ylimääräiset vapaat radikaalit, jotka ovat kehossa. Vapaat radikaalit ovat hyvin reaktiivisia molekyylejä, jotka kykenevät vaikuttamaan terveisiin soluihin ja joita, vaikka ne ovatkin normaalia kehon toiminnan seurausta, on yleensä pidettävä pieninä määrinä, jotta ne eivät vahingoita terveyttä.

Siten, kun näiden radikaalien määrä on erittäin suuri, erityisesti epäterveellisten elämäntapojen, kuten savukkeiden, alkoholijuomien kulutuksen, lääkkeiden liiallisen käytön tai jopa pitkittyneen auringonvalon vuoksi, terveille soluille voi aiheutua vahinkoa, mikä aiheuttaa prosessin jatkuva tulehdus, joka suosii sellaisten sairauksien esiintymistä kuin:

• Niveltulehdus;
• Ateroskleroosi;
• Vesiputouksia;
• Alzheimerin tauti;
• Parkinsonin tauti;
• Syöpä.

Lisäksi ihon ennenaikaiseen ikääntymiseen vaikuttaa myös ylimääräinen vapaiden radikaalien määrä kehossa, ja ortomolekulaarinen lääketiede on hyvä hoito ihon terveyden parantamiseksi etenkin tupakoitsijoilla.

Koska se auttaa laihtua

Vapaiden radikaalien liiallisesta läsnäolosta johtuva krooninen tulehdus voi vahingoittaa laihdutusta laihduttavilla ihmisillä, koska solut turpoavat ja eivät voi toimia normaalisti, mikä suosii nesteiden kertymistä koko kehoon.

Sen lisäksi antioksidanttisen ortomolekyylisen ruokavalion tekeminen sisältää yleensä vihannesten ja hedelmien etuuskohtelun, joissa on vähemmän kaloreita ja jotka siten vaikuttavat laihtumiseen. Tämän tyyppinen ruokavalio voidaan usein liittää Välimeren ruokaan, koska se noudattaa samoja periaatteita terveyden ylläpitämisessä ja laihdutuksessa.

Kuinka tehdä ortomolekulaarinen ruokavalio

Ortomolekulaarisen lääketieteen ruokavaliossa salaisuus on kehon detoksifikaatio. Tässä ruokavaliossa mikään ei ole kiellettyä, mutta joitain asioita tulisi välttää, kuten syödä erittäin mausteisia, teollisesti valmistettuja, rasvaisia ​​ruokia ja juoda runsaasti vettä.

Ortomolekulaarisen ruokavalion noudattaminen on suositeltavaa:

• Mieluummin luonnollisia ruokia, kuten hedelmät ja vihannekset;
• Älä syö paistettua, ei juo virvoitusjuomia ja välttää alkoholijuomia;
• Syö enemmän kuituasyömällä raakoja vihanneksia jokaisen aterian yhteydessä;
• Vältä punaista lihaaja upotettu;
• Ota 3g omega 3 päivittäin;
• Ruoanlaitto savipannuissavälttäen alumiinia syöpäriskin vähentämiseksi.

Ortomolekyylisten lääkäreiden ohjeiden mukaan ihanteellinen on saavuttaa ihanteellinen paino (katso BMI) syömällä paremmin ja harjoittamalla liikuntaa. Syö sisään Pikaruuat ja stressaavan ja istumaton elämä pahentavat ongelmaa ja jättävät kehon hyvin päihtyneeksi.

Selvitä, kuinka monta kaloria sinun pitäisi käyttää laihtumiseen tekemällä seuraava testi:

Kuinka käyttää ravintolisiä

Antioksidanttisten ravintolisiä tulisi aina ohjata ravitsemusterapeutin tai kasviperäisiin lääkkeisiin tai ortomolekyylilääkkeisiin erikoistuneen ammattilaisen toimesta, koska tyyppi ja annokset voivat vaihdella iän ja siihen liittyvien terveysongelmien, kuten korkean verenpaineen, diabeteksen tai liikalihavuuden, mukaan.

Yleiset suuntaviivat ovat kuitenkin:

• C-vitamiini: ota noin 500 mg päivässä;
• E-vitamiini: noin 200 mg päivässä;
• Koentsyymi Q10: nielemään 50-200 mcg päivässä;
• L-karnitiini: 1000 - 2000 mg päivässä;
• Quercetin: ota 800-1200 mg päivittäin.

Näitä lisäravinteita voidaan käyttää erikseen tai yhdessä, ja ne ovat hyvin yleisiä esimerkiksi C-vitamiinin ja E-vitamiinin valmistamiseksi.