Auttakaa estämään kipu tuhoamasta seksuaalista elämääni

Kipu sukupuolen aikana on täysin mahdotonta hyväksyä.

Suunnittelija Alexis Lira

K: Seksi vain sattuu minulle, vaikka menisin yli laidan voiteluaineeseen. Tämän lisäksi tunnen myös olevani erittäin kipeä ja kutiseva siellä. Kaikki tällainen pilaa kaiken seksiin liittyvistä asioista, koska en vain voi olla täysin mukava. Apua, mitä voin tehdä?

Voi ei, tätä on täysin mahdotonta hyväksyä - {textend} ja jota ei voida hyväksyä, tarkoitan, että sinun ei pitäisi odottaa sukupuolen vahingoittavan ja että sinun tulisi vain kiristää hampaasi ja kantaa se. Epämukavuus on pahin asia, joka voi tapahtua sukupuolen aikana, mutta ei tarvitse paniikkia.

Ensimmäiset asiat ensin. Puhu, vaikka olisitkin hermostunut tai hämmentynyt. Et yksin ole vastuussa kivusta. Toiseksi, tarkista lääkäriltäsi tai lantionpohjan fysioterapeutilta varmistaaksesi, että sinulla ei ole huono tapa hiiva-infektiota tai emättimen kouristuksia. Kun saat vihreän valon, että kaikki on selvää, haluan sinun keskittyvän tähän: aloittamaan seksimatkasi uudelleen ja määrittelemään uudelleen, mitä tarkoittaa mukavuuden ja nautinnon kokeminen - {textend} itse.

Minusta ihmiset todella tarttuvat hyvin kapeaan sukupuolimääritykseen (enimmäkseen peniksen ja emättimen yhdynnässä, koska et tarvitse tunkeutumista orgasmin saamiseksi). Mutta kaikki ovat erilaisia, joten heitä nuo odotukset ulos ikkunasta. Saadaksesi mukavuutta sinun on oltava valmis kokeilemaan, ottamaan hallinnan ja vahvistamaan todellisuutesi.

Ota kalenteri ja varaa viikoittaiset tapaamiset itsellesi. Ole avoin, utelias ja pelkäämätön. Oman nautinnon vuoksi, selvitä minkä tyyppiset aistit nautit eniten, ja opi kaikki mitä voit kehostasi. Tiedä, mitä on oltava paikallaan, jotta voit tuntea olosi kotoisaksi kehossasi ja mukavaksi.

Mitä tarvitset tuntemaan olosi rento ja turvallinen? Jos huomaat, että itsetutkimus tuntuu aluksi oudolta tai typerältä, ota nämä ajatukset tervetulleiksi ja anna heidän sitten mennä. Toista tämä itsellesi: Olen kunnossa, olen aistillinen olento, ja on OK tuntea ilo.

Kun oma itseluottamuksesi kasvaa, voit jopa kutsua nykyisen kumppanisi tutkimaan kanssasi. Varaa vähintään 30 minuuttia viikossa jakaa aistillinen kosketus ja eroottinen hieronta. Vaihda vuorotellen 15 minuutin ajan kosketuksen antamisesta ja vastaanottamisesta alkaen ensin synnynnäisestä kosketuksesta. Tämä lempeä hyökkäys voi johtaa yhdynnään, jos päätät.

Mutta muista, että kyse on puhtaasta etsinnästä, kehon tietoisuuden lisäämisestä ja nautinnon havaitsemisesta. Orgasmilla ei ole tavoitetta. Jos tarvitset hieman enemmän apua aloittaessasi, joskus kuuma suihku, aromaterapiakynttilät tai rentouttava musiikki voivat auttaa vapauttamaan jännitteitä. Ja kaiken kaikkiaan suosittelen tauon poistamista seksuaalisesta toiminnasta, joka aiheuttaa jatkuvasti kipua, koska pitkällä aikavälillä kokemus voi johtaa enemmän vahinkoon.

Jos olet avaamassa näitä muutoksia SO: hen, älä puhu siitä makuuhuoneessa, kun yrität saada sen aikaan. On parasta käydä nämä keskustelut illallisen aikana tai kävelyllä. Tässä on tarkoitus luoda ympäristö, jossa eroottinen itsesi tuntuu tervetulleelta, eikä sitä painosteta suorittamaan tai noudattamaan toista määritelmää siitä, mikä sukupuoli on.

Pienien muutosten tekeminen ajattelutapassasi siitä, miten suhtaudut nautintoon ja miten päästät irti kehosta, voi todella auttaa sinua nauttimaan seksistä taas.

Janet Brito on AASECT-sertifioitu seksiterapeutti, jolla on myös kliinisen psykologian ja sosiaalityön lisenssi. Hän suoritti tohtorintutkinnon Minnesotan yliopiston lääketieteellisestä yliopistosta, joka on yksi harvoista seksuaalikoulutukseen erikoistuneista yliopisto-ohjelmista maailmassa. Tällä hetkellä hän työskentelee Havaijilla ja on Seksuaalisen ja lisääntymisterveyden keskuksen perustaja. Brito on ollut esillä monissa myyntipisteissä, kuten The Huffington Post, Thrive ja Healthline. Tavoita hänet hänen kauttaan verkkosivusto tai päällä Viserrys.