Miksi lantionpohjan hoito muutti elämäni

Sisältö

• Kaksi kuukautta myöhemmin olin matkalla ensimmäiselle istunnolleni
• Seuraavassa puheterapiaistunnossani terapeutti korosti sitä, että minulla oli ensimmäinen onnistunut lantionkokeeni
• Tunteelliset sivuvaikutukset ovat myös hyvin todellisia
• Lantionpohjan hoito voi auttaa:
  

Kun terapeutini korosti sitä, että minulla oli ensimmäinen onnistunut lantionkokeeni, huomasin itseni yhtäkkiä itkevän onnen kyyneleitä.

Terveys ja hyvinvointi koskettavat meitä jokaista eri tavalla. Tämä on yhden ihmisen tarina.

Tunnustus: En ole koskaan pystynyt käyttämään tamponia onnistuneesti.

Saatuani kuukauteni 13-vuotiaana yritin lisätä yhden ja se johti terävään ammuntaan, kyyneleitä aiheuttavaan kipuun. Äitini käski minun olla huolimatta ja yrittää vain myöhemmin uudelleen.

Yritin vielä monta kertaa, mutta kipu oli aina niin sietämätöntä, joten pidin vain kiinni tyynyistä.

Pari vuotta myöhemmin perusterveydenhuollon lääkäri yritti tehdä minulle lantionkokeita. Heti kun hän yritti käyttää spekulaa, huusin tuskasta. Kuinka tämä suuri kipu voisi olla normaalia? Oliko minussa jotain vikaa? Hän vakuutti minulle, että se oli kunnossa, ja sanoi, että yritämme uudelleen parin vuoden kuluttua.

Tunsin niin rikki. Halusin ainakin saada vaihtoehdon seksistä - olla suhteessa fyysiseen läheisyyteen.

Kokeen trauma sai minut kateelliseksi, kun ystävät saivat käyttää tamponeja ongelmitta. Kun seksi tuli heidän elämäänsä, tulin vielä kateellisemmaksi.

Välsin seksin tarkoituksella kaikin mahdollisin keinoin. Jos menisin treffeille, varmistaisin, että ne päättyivät heti illallisen jälkeen. Fyysisen läheisyyden huoli johti minuun mahdollisten suhteiden katkaisemiseen, koska en halunnut enää koskaan joutua käsittelemään tätä fyysistä kipua.

Tunsin niin rikki. Halusin ainakin saada vaihtoehdon seksistä - olla suhteessa fyysiseen läheisyyteen. Yritin vielä muutaman epäonnistuneen lantion kokeen OB-GYNS: llä, mutta voimakas terävä ampumakipu palasi joka kerta.

Lääkärit kertoivat minulle, ettei fyysisesti ollut mitään vikaa, ja kipu johtui ahdistuksesta. He ehdottivat minun juovan tai ottavan ahdistusta estävää lääkettä ennen kuin yritin olla yhdynnässä.

Stephanie Prendergast, lantionpohjan fysioterapeutti, joka on lantion terveys- ja kuntoutuskeskuksen perustaja ja LA: n kliininen johtaja, sanoo, että vaikka tiedot lantionpohjan ongelmista eivät ole aina helposti saatavilla, lääkärit voivat viettää aikaa verkossa tarkastelemalla lääketieteellistä päiväkirjoja ja oppia erilaisista häiriöistä, jotta he voivat paremmin hoitaa potilaitaan.

Koska viime kädessä tiedon puute voi aiheuttaa väärän diagnoosin tai hoidon, joka aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä.

"[Kun lääkärit sanovat] sellaisia ​​asioita, kuten se johtuu ahdistuksesta tai käskee potilaita juomaan viiniä, se ei ole vain loukkaavaa, mutta minusta tuntuu myös, että se on ammattimaisesti haitallista", hän sanoo.

Vaikka en halunnut olla humalassa joka kerta kun harrastin seksiä, päätin ottaa heidän neuvonsa. Joten vuonna 2016, yön juomisen jälkeen, yritin olla yhdynnässä ensimmäistä kertaa.

Tietysti se ei onnistunut ja päättyi paljon kyyneleisiin.

Sanoin itselleni, että monet ihmiset kokevat kipua ensimmäistä kertaa harrastamalla seksiä - että ehkä kipu ei ollut niin paha ja olin vain vauva. Minun tarvitsi vain imeä se ja käsitellä sitä.

Mutta en voinut saada itseäni yrittämään uudelleen. Tunsin toivoton.

Christensen toi tenttitilaan lantion mallin ja näytti minulle missä kaikki lihakset ovat ja missä asiat voivat mennä pieleen.

Muutaman kuukauden kuluttua aloin nähdä puheterapeutin yleisen ahdistuksen vuoksi. Vaikka työskentelimme vähentämällä voimakasta ahdistustani, se osa minua, joka halusi läheisen suhteen, osui silti umpikujaan. Niin paljon kuin puhuin fyysisestä kivusta, se ei näyttänyt parantuvan.

Noin kahdeksan kuukautta myöhemmin tapasin kaksi muuta nuorta naista, jotka kamppailivat lantionkivusta. Yksi naisista mainitsi aloittaneensa fysioterapiaa lantionkipuun. En ollut koskaan kuullut siitä, mutta olin valmis kokeilemaan mitä tahansa.

Tapaaminen muille, jotka ymmärsivät mitä olen käynyt läpi, sai minut päättämään keskittyä tämän asian käsittelyyn.

Kaksi kuukautta myöhemmin olin matkalla ensimmäiselle istunnolleni

Minulla ei ollut aavistustakaan, mitä odottaa. Minua käskettiin käyttämään mukavia vaatteita ja odotan olevani siellä vähän yli tunnin. Lantionpohjan häiriöihin erikoistunut fysioterapeutti Kristin Christensen toi minut takaisin tenttihuoneeseen.

Vietimme ensimmäiset 20 minuuttia puhumalla historiastani. Sanoin hänelle, että halusin olla intiimi suhde ja mahdollisuus yhdyntää.

Hän kysyi, olisiko minulla koskaan ollut orgasmia, ja minä vastasin ravistelemalla pääni häpeästä. Tunsin niin noloa. Olin irronnut itseni niin kaukana kehoni osasta, että se ei ollut enää osa minua.

Christensen toi tenttitilaan lantion mallin ja näytti minulle missä kaikki lihakset ovat ja missä asiat voivat mennä pieleen. Hän vakuutti minulle, että sekä lantion kipu että tunne irti emättimestäsi oli yleinen ongelma naisten keskuudessa, enkä ollut yksin.

”On hyvin yleistä, että naiset tuntevat itsensä irti tästä kehon osasta. Se on erittäin henkilökohtainen alue, ja tuskat tai toimintahäiriöt tällä alueella näyttävät helpommalta sivuuttaa kuin puuttua niihin ”, Christensen sanoo.

”Useimmat naiset eivät ole koskaan nähneet lantionpohjan tai lantion mallia, ja monet eivät edes tiedä mitä elimiä meillä on tai missä ne ovat. Tämä on todella sääli, koska naisruumis on hämmästyttävä, ja mielestäni potilaiden on ymmärrettävä paremmin anatomiansa ymmärtääkseen ongelman täysin. "

Prendergast sanoo, että yleensä kun ihmiset ilmestyvät fysioterapiaan, heillä on monia eri lääkäreiden määräämiä lääkkeitä, eivätkä edes aina ole varmoja siitä, miksi he ovat joissakin näistä lääkkeistä.

Koska PT voi viettää enemmän aikaa potilaidensa kanssa kuin useimmat lääkärit, he voivat tarkastella aiempaa sairaanhoitoa ja auttaa heitä yhdistämään lääketieteelliseen tarjoajaan, joka pystyy tehokkaasti hoitamaan lääketieteellistä näkökohtaa.

Joskus lihaksikas lantion järjestelmä ei todellakaan aiheuta kipua, Prendergast huomauttaa, mutta lihakset ovat melkein aina mukana jollakin tavalla. "Yleensä ihmiset, joilla on [lantionpohjan] oireyhtymä, saavat helpotusta lantionpohjan fysioterapialla lihasten luurankojen vuoksi", hän sanoo.

Tavoitteenamme oli, että minulla on OB-GYN: n lantionkokeilu tai pystyn sietämään suuremman kokoisen dilatorin, jolla ei ole juurikaan kipuja.

Ensimmäisessä kokouksessamme Christensen kysyi minulta, olisinko kunnossa yrittää tehdä lantionkokeita. (Kaikki naiset eivät tee tenttiä ensimmäisellä tapaamisellaan. Christensen kertoo minulle, että jotkut naiset päättävät odottaa toisen, jopa kolmannen tai neljännen käynnin, ennen kuin he tekevät kokeen - varsinkin jos heillä on ollut trauma tai he eivät ole emotionaalisesti valmistautunut siihen.)

Hän lupasi mennä hitaasti ja lopettaa, jos minusta tuntuu liikaa epämukavuutta. Hermostuneesti suostuin. Jos aioin kohdata tämän asian edessä ja alkaa hoitaa sitä, minun oli tehtävä se.

Sormellaan sisälläni Christensen mainitsi, että kummallakin puolella olevat kolme pinnallista lantionpohjan lihasta olivat erittäin tiukat ja jännittyneet koskettaessaan niitä. Olin liian tiukka ja tuskallinen, jotta hän voisi tarkistaa syvimmän lihaksen (obturator internus). Lopuksi hän tarkisti, voinko tehdä Kegelin tai rentouttaa lihaksia, enkä kyennyt tekemään kumpaakaan.

Kysyin Christenseniltä, ​​oliko tämä yleistä potilaiden keskuudessa.

"Koska olit katkaissut itsesi tältä alueelta, on todella vaikeaa löytää" näitä lihaksia Kegelin tekemiseksi. Jotkut lantion kipua sairastavat potilaat voivat tehdä Kegelin, koska he ovat aktiivisesti supistamassa paljon aikaa kivun pelosta, mutta monet eivät pysty työntämään ", hän sanoo.

Istunto päättyi siihen, että hän ehdotti, että aloitamme kahdeksan viikon hoitosuunnitelmalla, ja suosittelen, että ostan laajenninsarjan verkossa, jotta voin jatkaa työskentelyä kotona.

Tavoitteenamme oli, että minulla on OB-GYN: n lantionkokeilu tai pystyn sietämään suuremman kokoisen dilatorin, jolla ei ole juurikaan kipuja. Ja tietysti perimmäinen tavoite on olla yhdynnässä vain vähän tai ei lainkaan.

Tunsin niin toiveikkaan kotimatkallani. Vuosien ajan tämän kivun käsittelemisen jälkeen olin vihdoin polulla kohti toipumista. Lisäksi luotin todella Christenseniin. Yhden istunnon jälkeen hän sai minut tuntemaan oloni niin mukavaksi.

En voinut uskoa, että pian voi tulla aika, jolloin voisin käyttää tamponia.

Prendergast sanoo, että koskaan ei ole hyvä idea yrittää hoitaa lantion kipua itse, koska voit joskus lopulta pahentaa asioita.

Seuraavassa puheterapiaistunnossani terapeutti korosti sitä, että minulla oli ensimmäinen onnistunut lantionkokeeni

En ollut edes ajatellut sitä siihen saakka. Yhtäkkiä itkin onnen kyyneleitä. En voinut uskoa sitä. En koskaan ajatellut, että onnistunut lantionkokeilu olisi mahdollista.

Olin niin iloinen saadessani tietää, että kipu ei ollut "kaikki päähäni".

Se oli todellista. En ollut vain herkkä kivulle. Sen jälkeen kun lääkäri oli vuosien ajan irtisanonut minut ja eronnut siitä tosiasiasta, että en pystyisi haluamaani läheiseen suhteeseen, kipuni vahvistettiin.

Kun suositeltu laajennin tuli sisään, melkein kaaduin vain katsomalla eri kokoja. Pieni (noin. 6 tuumaa leveä) näytti hyvin toteutettavalta, mutta suurin koko (noin 1,5 tuumaa leveä) antoi minulle niin paljon ahdistusta. Se ei ollut mitenkään menossa emättimessäni. Ei.

Toinen ystävä mainitsi, että hän myös hämmentyi nähdessään dilatorinsa asetettuaan päätettyään yrittää hoitaa itse. Hän laittoi sarjan kaapinsa korkeimmalle hyllylle ja kieltäytyi katsomasta sitä uudelleen.

Prendergast sanoo, että koskaan ei ole hyvä idea yrittää hoitaa lantion kipua itse, koska voit joskus lopulta pahentaa asioita. "Useimmat naiset eivät tiedä kuinka käyttää [dilatoreja], eivätkä he tiedä kuinka kauan niitä käytetään, eikä heillä todellakaan ole paljon opastusta", hän sanoo.

Lantion kivulle on hyvin erilaisia ​​syitä, jotka johtavat hyvin erilaisiin hoitosuunnitelmiin - suunnitelmiin, joita vain ammattilainen voi auttaa ohjaamaan.

Olen suunnilleen hoitosuunnitelman puolivälissä, ja se on ollut sekä hyvin epätavallinen että hyvin terapeuttinen kokemus. PT: lläni on sormet 45 minuutin ajan emättimessäni, kun keskustelemme viimeaikaisista lomistamme tai tulevista viikonloppusuunnitelmistamme.

Se on niin intiimi suhde, ja on tärkeää tuntea olosi mukavaksi PT: n kanssa, koska olet niin haavoittuvassa asemassa - sekä fyysisesti että henkisesti. Olen oppinut selviytymään tästä alkuperäisestä epämukavuudesta ja olen kiitollinen siitä, että Christensenillä on ainutlaatuinen kyky saada minut tuntemaan oloni rentoiksi heti kävelemällä huoneeseen.

Hän tekee myös hienoa työtä keskustellessaan kanssani koko hoidon ajan. Aikamme aikana olen niin sitoutunut keskusteluun, että unohdan sijaintini.

”Yritän tarkoituksellisesti häiritä sinua hoidon aikana, jotta et keskity liikaa hoidon kipuun. Lisäksi keskustelujen aikana keskustelujen rakentaminen on niin tärkeää - se lisää luottamusta, saa sinut tuntemaan olosi mukavammaksi ja tekee myös todennäköisemmäksi, että palaat seurantakäynneillesi, jotta pääset paremmin ", hän sanoo.

Christensen lopettaa aina istuntomme kertomalla minulle kuinka paljon edistyn. Hän kannustaa minua jatkamaan töiden tekemistä kotona, vaikka minun pitäisi ottaa se todella hitaasti.

Vaikka vierailut tulevat aina olemaan hieman hankalia, katson nyt sitä parantumisen ja tulevaisuuden katseluajankohtana.

Elämä on täynnä hankalia hetkiä, ja tämä kokemus muistuttaa minua siitä, että minun on vain omaksuttava ne.

Tunteelliset sivuvaikutukset ovat myös hyvin todellisia

Tutkin nyt yhtäkkiä tätä kehoni osaa, jonka olen estänyt niin kauan, ja tuntuu siltä, ​​että löydän osan minusta, jota en koskaan tiennyt olemassaolosta. Se on melkein kuin uuden seksuaalisen heräämisen kokeminen, joka minun on myönnettävä, on melko mahtava tunne.

Mutta samaan aikaan olen törmännyt myös tiesulkuihin.

Valloitettuani pienimmän koon, tulin liian luottavaiseksi. Christensen oli varoittanut minua ensimmäisen ja toisen dilataattorin välisestä kokoerosta. Minusta tuntui siltä, ​​että voisin helposti tehdä tuon hypyn, mutta olin erittäin väärässä.

Huusin tuskasta, kun yritin laittaa seuraavan koon ylös ja hävisin.

Tiedän nyt, että tätä kipua ei korjata yhdessä yössä, ja se on hidas prosessi, jossa on monia ylä- ja alamäkiä. Mutta uskon täysin Christenseniin ja tiedän, että hän on aina vierelläni tällä toipumisen tiellä.

Hän varmistaa, että saavutan tavoitteeni, vaikka en usko sitä itse.

Sekä Christensen että Prendergast kannustavat naisia, joilla on minkäänlaista kipua yhdynnän aikana tai lantion kipua yleensä, harkitsemaan fysioterapiaa hoitovaihtoehtona.

Monet naiset - mukaan lukien minä - löytävät PT: n itsestään, kun he ovat vuosien ajan etsineet diagnoosia tai hoitoa kivulleen. Ja hyvän PT: n etsiminen voi tuntua ylivoimaiselta.

Henkilöille, jotka haluavat apua jonkun löytämisessä, Prendergast suosittelee tutustumista American Physical Therapy Associationiin ja International Lantion Pain Society -yhdistykseen.

Koska lantionpohjan fysioterapiaopetusta opettaa vain muutama ohjelma, hoitotekniikoissa on kuitenkin laaja valikoima.

Lantionpohjan hoito voi auttaa:

• inkontinenssi
• virtsarakon tai suolen vaikeus
• tuskallinen seksi
• ummetus
• lantiokipu
• endometrioosi
• vaginismus
• vaihdevuodet oireet
• raskaus ja synnytyksen jälkeinen hyvinvointi

”Suosittelisin, että ihmiset soittavat tilaan ja ehkä aikatauluttavat ensimmäisen tapaamisen ja katsovat, miltä sinusta tuntuu. Uskon myös, että potilastukiryhmillä on yleensä suljettuja Facebook-ryhmiä ja ne voivat suositella ihmisiä tietyillä maantieteellisillä alueilla. Tiedän, että ihmiset kutsuvat [käytäntömme] paljon ja yritämme saada heidät pariksi jonkun kanssa, johon luotamme heidän alueellaan ", Prendergast sanoo.

Hän korostaa, että vain koska sinulla on huono kokemus yhdestä PT: stä, se ei tarkoita, että sinun pitäisi luopua koko asiasta. Kokeile eri palveluntarjoajia, kunnes löydät oikean sopivan.

Koska rehellisesti sanottuna lantionpohjan fysioterapia on jo muuttanut elämääni parempaan suuntaan.

Olen alkanut käydä treffeillä pelkäämättä fyysisen läheisyyden mahdollisuutta tulevaisuudessa. Ensimmäistä kertaa koskaan voin kuvitella tulevaisuutta, joka sisältää tamponeja, lantion kokeet ja yhdynnän. Ja se tuntuu niin vapauttavalta.

Allyson Byers on Los Angelesissa toimiva freelance-kirjailija ja toimittaja, joka rakastaa kirjoittamista kaikesta terveydentilaan liittyvästä aiheesta. Näet enemmän hänen työstään www.allysonbyers.com ja seuraa häntä sosiaalinen media.