Kirjoittaja: Robert White
Luomispäivä: 1 Elokuu 2021
Päivityspäivä: 1 Huhtikuu 2025
Anonim
Ennen Aikojaan
Video: Ennen Aikojaan

Sisältö

Ennen kuin menet

Tarkista kirjautumistiedot.

On paljon niin sanottuja "ravitsemusterapeutteja" tai "ravitsemusterapeutteja", jotka ovat enemmän kiinnostuneita tekemään nopeita rahoja kuin auttamaan sinua saamaan terveemmän. Kun etsit ravitsemusterapeuttia, varmista, että hakijasi ovat rekisteröityjä ravitsemusterapeutteja, mikä tarkoittaa, että he ovat suorittaneet vähintään korkeakoulutason tutkinnon ja suorittaneet akkreditoidun työharjoittelun, läpäisseet ravitsemuskokeen ja täyttäneet jatkuvan koulutuksen vaatimukset - kaikki hyväksytty American Dietetic Association (ADA). Helpoin tapa löytää joku hyvä omalta alueeltasi? Katso ADA: n verkkosivusto, eatright.org.

Määritä tavoitteesi.

Ravitsemusterapeutti voi auttaa sinua kaikessa terveydentilan (kuten diabeteksen tai korkean kolesterolin) hallinnassa ruokavalion avulla ja oppia valmistamaan terveellisempiä aterioita ja välipaloja itsellesi ja perheellesi. Kirjoita ylös, mitä haluat saada kumppanuudesta, jotta et tuhlaa aikaa sen selvittämiseen ensimmäisen tapaamisen aikana.


Opi ravitsemukselliset heikot lenkit.

Seuraa ruokailutottumuksiasi ruokapäiväkirjassa viikon ajan ennen tapaamistasi, mikä auttaa sinua selvittämään, mitä aukkoja ja puutteita ruokavaliossasi on, jotta voit käsitellä niitä suoraan ensimmäisellä tapaamisella, sanoo Dawn Jackson Blatner, RD. , Chicagossa toimiva ADA: n tiedottaja. Saatat esimerkiksi syödä evästeitä tai siruja, kun olet stressaantunut, tai ravitsemuksellinen tietosi lentää ikkunasta ulos, kun menet syömään.

Vierailun aikana

Etsi ongelman merkkejä.

Useimmat rekisteröidyt ravitsemusterapeutit ovat hyvämaineisia, mutta pidä silmällä näitä aliharjoittajan merkkejä: Hän tekee epärealistisia lupauksia tai keskittyy nopeisiin korjauksiin ("menetät 10 kiloa ensi viikolla!"); hän myy omia tuotteitaan (kuten lisäravinteita, jotka sinun on otettava); hän kieltää sinua syömästä tiettyjä ruokia; tai hän vaatii, että syöt ruokia, joista et pidä. •


Ole realistinen.

Jos ravitsemusterapeutti tarjoaa ehdotuksia, jotka näyttävät täysin järkeviltä, ​​mutta eivät vain riipu elämäntavoistasi (esimerkiksi matkasi raskas työ estää sinua valmistamasta paljon aterioita kotona), puhu, jotta hän voi tarjota vaihtoehtoja.

Arvostelu kohteelle

Mainos

Suositella

Et usko miksi tämä juoksija menetti pronssimitalin Pekingin MM-kisoissa

Et usko miksi tämä juoksija menetti pronssimitalin Pekingin MM-kisoissa

Eioooo! ydämemme ärkyy amerikkalai en juok ijan Molly Huddlen puole ta.Huddle juok i 10 000 metrin juok ua vuoden 2015 Pekingin maailmanme taruu kilpailui a maanantaina ja näytti olevan...
Miksi sinun pitäisi ostaa jauhettua maapähkinävoi

Miksi sinun pitäisi ostaa jauhettua maapähkinävoi

Yelena Yemchuk/Getty Image No ta käte i, jo inulla on vaikeuk ia py ähtyä yömään uo iteltua kahden ruokalu ikalli en herkulli ta, kermai ta (tai pak ua) maapähkin...