Ennen kuin menet ravitsemusterapeutille

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Ennen kuin menet

• Tarkista kirjautumistiedot.

On paljon niin sanottuja "ravitsemusterapeutteja" tai "ravitsemusterapeutteja", jotka ovat enemmän kiinnostuneita tekemään nopeita rahoja kuin auttamaan sinua saamaan terveemmän. Kun etsit ravitsemusterapeuttia, varmista, että hakijasi ovat rekisteröityjä ravitsemusterapeutteja, mikä tarkoittaa, että he ovat suorittaneet vähintään korkeakoulutason tutkinnon ja suorittaneet akkreditoidun työharjoittelun, läpäisseet ravitsemuskokeen ja täyttäneet jatkuvan koulutuksen vaatimukset - kaikki hyväksytty American Dietetic Association (ADA). Helpoin tapa löytää joku hyvä omalta alueeltasi? Katso ADA: n verkkosivusto, eatright.org.

• Määritä tavoitteesi.

Ravitsemusterapeutti voi auttaa sinua kaikessa terveydentilan (kuten diabeteksen tai korkean kolesterolin) hallinnassa ruokavalion avulla ja oppia valmistamaan terveellisempiä aterioita ja välipaloja itsellesi ja perheellesi. Kirjoita ylös, mitä haluat saada kumppanuudesta, jotta et tuhlaa aikaa sen selvittämiseen ensimmäisen tapaamisen aikana.

• Opi ravitsemukselliset heikot lenkit.

Seuraa ruokailutottumuksiasi ruokapäiväkirjassa viikon ajan ennen tapaamistasi, mikä auttaa sinua selvittämään, mitä aukkoja ja puutteita ruokavaliossasi on, jotta voit käsitellä niitä suoraan ensimmäisellä tapaamisella, sanoo Dawn Jackson Blatner, RD. , Chicagossa toimiva ADA: n tiedottaja. Saatat esimerkiksi syödä evästeitä tai siruja, kun olet stressaantunut, tai ravitsemuksellinen tietosi lentää ikkunasta ulos, kun menet syömään.

Vierailun aikana

• Etsi ongelman merkkejä.

Useimmat rekisteröidyt ravitsemusterapeutit ovat hyvämaineisia, mutta pidä silmällä näitä aliharjoittajan merkkejä: Hän tekee epärealistisia lupauksia tai keskittyy nopeisiin korjauksiin ("menetät 10 kiloa ensi viikolla!"); hän myy omia tuotteitaan (kuten lisäravinteita, jotka sinun on otettava); hän kieltää sinua syömästä tiettyjä ruokia; tai hän vaatii, että syöt ruokia, joista et pidä. •

• Ole realistinen.

Jos ravitsemusterapeutti tarjoaa ehdotuksia, jotka näyttävät täysin järkeviltä, ​​mutta eivät vain riipu elämäntavoistasi (esimerkiksi matkasi raskas työ estää sinua valmistamasta paljon aterioita kotona), puhu, jotta hän voi tarjota vaihtoehtoja.

Arvostelu kohteelle