Miksi meidän on puhuttava masennuksesta raskauden aikana

Sisältö

• Kun Sepideh Saremi, 32, alkoi itkeä usein ja tunsi mielialaan ja väsyneenä toisen raskauskolmanneksen aikana, hän vain liitti sen hormonien vaihtamiseen.
• Masennus raskauden aikana ei ole asia, jota voit vain ravistaa
• Häpeä esti minua saamasta apua
• "Tuntui kuin valo sammutettaisiin aivoissani"
• Oli aika saada apua
• Bottom line

Kun Sepideh Saremi, 32, alkoi itkeä usein ja tunsi mielialaan ja väsyneenä toisen raskauskolmanneksen aikana, hän vain liitti sen hormonien vaihtamiseen.

Ensimmäisenä äitinä hänen tuntemattomuutensa raskaudesta. Mutta viikkojen myötä Los Angelesin psykoterapeutti Saremi huomasi ahdistuksensa, romahtavan tunnelman ja yleisen tunteen, että mikään ei välittänyt. Silti kliinisestä koulutuksestaan ​​huolimatta hän pyyhkäisi sen pois jokapäiväisestä stressistä ja osana raskautta.

Kolmannella kolmanneksella Saremista tuli yliherkkä kaikelle ympärillään, eikä hän enää voinut sivuuttaa punaisia ​​lippuja. Jos lääkäri kysyi rutiinikysymyksiä, hänestä tuntui siltä, ​​että hän poimi häntä. Hän alkoi taistella kaikkien sosiaalisten vuorovaikutusten kanssa, jotka eivät liittyneet työhön. Hän itki koko ajan - "eikä sillä kliseillä, hormonaalisesti raskaana olevalla naisella", Saremi sanoo.

Masennus raskauden aikana ei ole asia, jota voit vain ravistaa

American synnytyslääkäreiden ja gynekologien kollegion (ACOG) ja American Psychiatric Association (APA) mukaan 14–23 prosentilla naisista esiintyy masennuksen oireita raskauden aikana. Mutta väärinkäsitykset perinataalisesta masennuksesta - masennus raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen - voivat vaikeuttaa naisten tarvitsemien vastausten saamista, kertoo tohtori Gabby Farkas, New Yorkin kansalainen terapeutti, joka on erikoistunut lisääntymishenkisiin ongelmiin.

"Potilaat kertovat meille koko ajan, että heidän perheenjäsenensä käskevät heitä" ravistamaan se pois "ja tulemaan yhteen", Farkas sanoo. "Koko yhteiskunta ajattelee, että raskaus ja lapsen saaminen ovat naisen elämän onnellisin jakso, ja se on ainoa tapa kokea tämä. Tosiasiassa naiset kokevat koko ajan tunteita tänä aikana. "

Häpeä esti minua saamasta apua

Saremille tie oikeaan hoitoon oli pitkä. Yhden kolmannen kolmanneksen vierailunsa aikana hän sanoo keskustelevansa tunteistaan ​​OB-GYN: n kanssa ja hänelle kerrottiin, että hänellä oli Edinburghin postnataalisen masennuksen asteikolla (EPDS) yksi pahimmista pisteistä, jotka hän oli koskaan nähnyt.

Mutta siellä On apua masennukseen raskauden aikana, kertoo tohtori Catherine Monk ja apulaisprofessori lääketieteellisestä psykologiasta (Psykiatria ja synnytys ja gynekologia) Columbian yliopistossa. Hoidon lisäksi hän sanoo, että on turvallista ottaa tiettyjä masennuslääkkeitä, kuten selektiivisiä serotoniinin takaisinoton estäjiä (SSRI).

Saremi sanoo keskustelevansa testin tuloksista terapeutin kanssa, jonka hän oli nähnyt ennen raskauttaan. Mutta hän lisää, että molemmat lääkärit kirjoittivat sen.

"Järkeilin, että suurin osa ihmisistä makaa seulojilla, joten pisteet olivat todennäköisesti niin korkeat, koska olisin ollut ainoa rehellinen ihminen - mikä on naurettavaa, kun ajattelen sitä nyt. Ja hän ajatteli, ettei minusta vaikuttanut olevan niin masentunut [koska] minusta ei näyttänyt ulkopuolelta. "

"Tuntui kuin valo sammutettaisiin aivoissani"

On epätodennäköistä, että nainen, joka on kokenut masennusta raskauden aikana, tuntee maagisesti erilaisen, kun vauva on syntynyt. Itse asiassa tunteet voivat edelleen lisääntyä. Kun hänen poikansa syntyi, Saremi sanoo, että hänelle tuli nopeasti selväksi, että hän oli kestämättömässä tilanteessa mielenterveyden suhteen.

”Melkein heti hänen syntymänsä jälkeen - kun olin vielä synnytyshuoneessa - tuntui siltä, ​​että kaikki valot sammuisivat aivoissani. Minusta tuntui siltä, ​​että olin täysin verhottu pimeään pilviin ja näin sen ulkopuolella, mutta mikään näkemäni ei ollut järkevää. En tuntenut yhteyttä minuun, varsinkin vauvaani. "

Saremin täytyi peruuttaa vastasyntyneet kuvat, koska hän sanoo, ettei hän voinut lopettaa itkemistä, ja kun hän tuli kotiin, hänet painivat "pelottavat, tunkeilevat ajatukset".

Pelätessään olla yksin poikansa kanssa tai jättää talon yksin hänen kanssaan, Saremi tunnustaa olevansa toivoton ja epätoivoinen. Farkasin mukaan nämä tunteet ovat yleisiä perinataalisessa masennuksessa olevilla naisilla, ja on tärkeää normalisoida ne kannustamalla naisia ​​hakemaan apua. "Monet heistä tuntevat syyllisyyttä siitä, etteivät tunne 100 prosenttia onnellisina tänä aikana", Farkas sanoo.

”Monet kamppailevat valtavan muutoksen kanssa lapsen saamisesta (esim. elämäni ei ole enää minusta) ja vastuu siitä, mitä tarkoittaa huolehtiminen toisesta täysin riippuvaisesta ihmisestä ", hän lisää.

Oli aika saada apua

Siihen aikaan, kun Saremi osui kuukauden synnytyksen jälkeen, hän oli niin kulunut ja väsynyt, että hän sanoo: "En halunnut elää."

Hän alkoi tutkia tapoja lopettaa elämänsä. Itsemurha-ajatukset olivat ajoittaisia ​​eivätkä olleet pitkäaikaisia. Mutta masennuksen jälkeen masennus säilyi myös heidän ohittuaan. Noin viiden kuukauden kuluttua synnytyksestä Saremilla oli kaikkien aikojen ensimmäinen paniikkikohtauksensa Costcon ostosmatkalla vauvansa kanssa. "Päätin, että olin valmis saamaan apua", hän sanoo.

Saremi puhui perusterveydenhuollon lääkärilleen masennuksestaan ​​ja oli iloinen saadessaan selville, että hän oli sekä ammattilainen että tuomitsematon. Hän ohjasi hänet terapeutin luokse ja ehdotti reseptiä masennuslääkkeelle. Hän päätti kokeilla terapiaa ensin ja menee silti kerran viikossa.

Bottom line

Tänään Saremi sanoo olevansa paljon parempi. Terapeutin vierailujen lisäksi hän saa varmasti riittävän unen, syödä hyvin ja varaa aikaa liikuntaan ja tapaamiseen ystäviensä kanssa.

Hän aloitti jopa Kaliforniassa sijaitsevan Run Walk Talk -harjoituksen, joka yhdistää mielenterveyden hoidon tietoiseen juoksuun, kävelyyn ja puheterapiaan. Ja muille odottaville äideille hän lisää:

Luuletko, että olet tekemisissä perinataalisen masennuksen kanssa? Opi tunnistamaan oireet ja saamaan tarvitsemasi tuki.

Caroline Shannon-Karasikin kirjoitukset ovat olleet esillä useissa julkaisuissa, mukaan lukien: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews ja Kiwi -lehdet sekä SheKnows.com ja EatClean.com. Hän kirjoittaa parhaillaan esseekokoelmaa. Lisää löytyy osoitteesta carolineshannon.com. Voit myös twiitata häntä @CSKarasik ja seuraa häntä Instagramissa @CarolineShannonKarasik.